Popüler Konu LenaG ile MasterFit

selamlar.. herkesler iyi mi?
burda sabah yağmur kıyamet gibi yağdı. trafik çok zorladı. çocukları okula kreşe zor bıraktım. şimdi de basık ama sıcak.
bugün + larla uyandım. sanırım az besin tüketiminden kaynaklı. hesaplarıma göre 1000 kaloriyi bulmuyorum. neyse yine de artırmayacağım fazla.
bugün
sabah
2 kare bitter
1 sade nescafe

öğlen
2 dilim tt ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 kaşık lor
1 tatlı kaşığı çemen

ara
2 hurma
1 sade nescafe

akşam
1 tabak bamya
1 kase yoğurt

ara
1 elma

yürüyüş dün 10 bin adıma tamamladım.
bugün henüz 5 bindeyim ama yürürüm.
su 10-15 bardak içiyorum

Elhan Ysmnondr Jou
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…