Popüler Konu LenaG ile MasterFit

zeyneppk · 24 Ağustos 2023

Ozzybal .!.:
Günaydınlar,

dünkü menümü bildireyim:

13:00
2 kase soğuk çorba
5 adet köfte
4 adet soğan halkası

15:00
1 adet züber bar

19:30
1 kase tavuk çorbası
1 tabak bamya yemeği
4 dilim karpuz

2.5 litre su
1 maden suyu
2 kupa nescafe

zeyneppk Elhan

Afiyet olsun canim

Ozzybal .!.:
evdeki tadilattan dolayı işten çıkar çıkmaz eve gidiyorum, bir şeyler yapmaya çalışıyorum.
akşam buraya girmeye vaktim olmuyor.

Kolay gelsin canim

Koalina .!.:
23 ağustos menü
Sabah 09.00
1 dilim tahıllı ekmek
1 dilim peynir
5 zeytin
Domates-salatalık

Ara 10.30
1 çb kefir ve yarım şeftali

Öğlen 12.30
Haşlanmış tavuk göğüslü salata
2 kaşık atom

Akşam 16.00;
1 çb süt ile granola

Su:2 litre
40dk fitness yaptım
8000 adım

Elhan zeyneppk

Guzel bir menu aksamida erken kapatmissin guzel eksi gelir afiyet olsun canim

Lavinia_98 .!.:
Sabah 9 iki tb ekmek kahvaltı klasik

Ara yeşil çay bir salkım üzüm

Saat 3 sebzeli patlıcan ymgi bir tabak 3 kaşık pilav
Bir tb ekmek

3 incir

Su 1.5 litre

zeyneppk

3 ten sonra birsey yememissin supersin afiyet olsun canim cumaya senden guzel eksi bekliyorum

Ekrl .!.:
İyiaksamlar
Sabah
1.5 haşlanmış yumurta
Salatalık Lor peyniri

Akşam
1.kase çorba
2 adet kofte
4 kaşık.kadar lorlu erişte
Su.3.5 litre
Spor yok
Elhan zeyneppk

Super menu afiyet olsun canim nasil eksi gormeye basladinmi tartida

Nergis 35 · 24 Ağustos 2023

zeyneppk .!.:
Afiyet olsun canim

Kolay gelsin canim

Guzel bir menu aksamida erken kapatmissin guzel eksi gelir afiyet olsun canim

3 ten sonra birsey yememissin supersin afiyet olsun canim cumaya senden guzel eksi bekliyorum

Super menu afiyet olsun canim nasil eksi gormeye basladinmi tartida

Teşekkürler canım evet artık tarti beni sevindirmeye başladı az az da olsa sukur eksi görüyorum

Nergis 35 · 24 Ağustos 2023

Günaydın kızlar

ozlemon · 24 Ağustos 2023

Canlarım ne olur kusura bakmayın annemin bir
Yakını vefat etti çok acil köye gelmek zorunda kaldık burada internet telefon sıkıntılı bakamadım ilgilenemedim

Elhan

s i d e l y a yarın tartılma şansım da yok. Haftaya Cuma’ya kadar izin istiyorum sizden cuma günü eve geçiyoruz artık

Nergis 35 · 24 Ağustos 2023

ozlemon .!.:
Canlarım ne olur kusura bakmayın annemin bir
Yakını vefat etti çok acil köye gelmek zorunda kaldık burada internet telefon sıkıntılı bakamadım ilgilenemedim Elhan s i d e l y a yarın tartılma şansım da yok. Haftaya Cuma’ya kadar izin istiyorum sizden cuma günü eve geçiyoruz artık

Başınız sagolsun canım benim Allah rahmet eylesin

sara_28 · 24 Ağustos 2023

günaydın kızlar herkesler iyidir umarım bende iyiyim ama çok kilo aldım burayı çok özledim

Elhan kızlar nasılsınız

Elhan · 24 Ağustos 2023

ozlemon .!.:
Canlarım ne olur kusura bakmayın annemin bir
Yakını vefat etti çok acil köye gelmek zorunda kaldık burada internet telefon sıkıntılı bakamadım ilgilenemedim Elhan s i d e l y a yarın tartılma şansım da yok. Haftaya Cuma’ya kadar izin istiyorum sizden cuma günü eve geçiyoruz artık

Başiniz sağ olsun canım. Bir şey olduğunu hissetmiştim

Kusuru mu olur bunun. Allah yardımcın olsun.

enteldantell · 24 Ağustos 2023

merhaba
zayıflama topiği görünce girmek istedim
ben de ıf yapıyorum bu ara
ben size ne anlatacağım
dün aşırı şeker isteği geldi ,ıf beslenme saati içinde gün kurusu yedim ,ama sayısını hatırlamıorum,sanırım farketmeden bi 10-15 yedim
eve bi gittim içim dşıma döndü
bağırsakları çalıştırıyor diye bazı şeyleri abartmayın:)
sonra benim gibi sabaha kadar uyuyamazsınız:)
ben 14-18 arası besleniyorum
onun dışında kalan saatlerde şekersiz kahve ,soda tüketiyorum
7 kilo verdim
kilom 58 şuan ,bi 7 kilo daha vermek istiyorum sabredebilirsem.
bu arada 1,5 ayda verdim bu kiloyu,arada kaçamaklarım oldu
beslenme saatimde de tatlıya çok düşkün olup bırakamadığımdan sadece 1 porsiyon tatlı yedim,bazen bitter çikolata,bazen bir tane ekler,bazen çikolata,ama tatlıyı eksik etmedim,yoksa yapamam diyeti:)

Elhan · 24 Ağustos 2023

sara_28 .!.:
günaydın kızlar herkesler iyidir umarım bende iyiyim ama çok kilo aldım burayı çok özledim
Zipzip- Cordelia gezegenfeza 60kiloyum Elhan kızlar nasılsınız

Günaydın saracim hoş geldin. :KK60:

Burası , ben de seni çok özledik . :KK36:

Elhan · 24 Ağustos 2023

kafasikarisikhatun .!.:
merhaba
zayıflama topiği görünce girmek istedim
ben de ıf yapıyorum bu ara
ben size ne anlatacağım
dün aşırı şeker isteği geldi ,ıf beslenme saati içinde gün kurusu yedim ,ama sayısını hatırlamıorum,sanırım farketmeden bi 10-15 yedim
eve bi gittim içim dşıma döndü
bağırsakları çalıştırıyor diye bazı şeyleri abartmayın:)
sonra benim gibi sabaha kadar uyuyamazsınız:)
ben 14-18 arası besleniyorum
onun dışında kalan saatlerde şekersiz kahve ,soda tüketiyorum
7 kilo verdim
kilom 58 şuan ,bi 7 kilo daha vermek istiyorum sabredebilirsem.
bu arada 1,5 ayda verdim bu kiloyu,arada kaçamaklarım oldu
beslenme saatimde de tatlıya çok düşkün olup bırakamadığımdan sadece 1 porsiyon tatlı yedim,bazen bitter çikolata,bazen bir tane ekler,bazen çikolata,ama tatlıyı eksik etmedim,yoksa yapamam diyeti:)

Hoş geldin kafası karışık hatun. :KK25:

Aralikli oruç insan vücudunu çok güzel temizliyor.

Elhan · 24 Ağustos 2023

zeyneppk .!.:
Hayirli sabahlar canlarim.
Menum.
Sabah 11.00
Kabah omlet yulafli
Beyaz peynir
Domates salatalik

Oglen 13.30
Muzlu yulaf lapasi

Ara 15.00
Sade kahve

Aksam 19.00
5-6 yk nohut yemegi
1 dilim tb ekmegi
Domates biber

Su cok olmadi 1.5 lt ancak
Spor yok
Elhan

Afiyet olsun Zeynepcim. :KK60:

enteldantell · 24 Ağustos 2023

Elhan .!.:
Hoş geldin kafası karışık hatun. Aralikli oruç insan vücudunu çok güzel temizliyor.

hoşbuldum.benim en rahat ve kolay yaptığım diyet ıf.
daha önce de ara ara yapardım
hem çabuk sonuç veriyor hem de yapması daha kolay ve esnek:)
dün mesela bi dikdörtgen orta boy saklama kabına domates salakatlık doğradım , yanında peynir,bir adet haşlanmış yumurta,çeyrek ekmekle bi güzel yedim
1 saat sonra kuruyemiş attım ağzıma
akşam 17 gibi de tatlımı yedim ,olayı bitirdim:)
tabi günde 2,5 litre su ,sade kahvem eksik olmaz

sara_28 · 24 Ağustos 2023

Elhan .!.:
Günaydın saracim hoş geldin. Burası , ben de seni çok özledik .

hoşbuldum canım nasılsın :KK200:

sara_28 · 24 Ağustos 2023

fesang P pastel sizler nasılsınız kızlar

s i d e l y a · 24 Ağustos 2023

Elhan .!.:
Hayırlı geceler hanımlar
Kilo veren herkesi tebrik ederim. Artı gelenler hiç üzülmüyoruz harika menulerle cumaya çok güzel sonuçlar bizi bekliyor.

Masterfit Yarışması 80. Etap 18.08 21.08 Fark Yüzde
Kırmızı Takım
s i d e l y a KAPTAN 71.35 70.5 -0.85
@J O U 68.8 69.3 +0.5
asliogretmen 74.15 74.15 0
FitVenus 60.0 59.8 -0.2
@Cookiie 78.35 78.25 -0.1
ozlemon 69.1
@aypare ackerman TRANSFER 63.0 62.4 -0.6
@Efenin_Annesii 107.8 107.0 -0.8
Mavi Takim
zeyneppk KAPTAN 79.2 78.6 -0.6
@Akrrep 80.9 81.7 +0.8
@Lavinia_98 70.65 71.65 +1.0
@ Nergis 35 64.4 64.0 -0.4
@Koalina 59.8 59.7 -0.1
@Lavinia_98 TRANSFER 70.45 70.6 +0.15
@TemelinSafinazi 70.4 69.55 -0.85
HAZIRLIK BÖLÜMÜ
@Suskunkardelen
@ gezegenfeza 85.6 86.7 +1.1
60kiloyum 91.1 91.3 +0.2
@Mthn83 81.8 82.9 +1.1
@MAKE UP_ 61.95
@Aijoo 87.3

Eline sağlık ablacım hoşgeldin

Efenin_Annesii .!.:
Şuan yoldayım bursaya gidiyorum cumartesi döneceğim

Canım cuma kesin bildirim yapman gerekiyor takımda olduğun için.

ozlemon .!.:
Canlarım ne olur kusura bakmayın annemin bir
Yakını vefat etti çok acil köye gelmek zorunda kaldık burada internet telefon sıkıntılı bakamadım ilgilenemedim Elhan s i d e l y a yarın tartılma şansım da yok. Haftaya Cuma’ya kadar izin istiyorum sizden cuma günü eve geçiyoruz artık

Başınız sağolsun canım

Elhan · 24 Ağustos 2023

kafasikarisikhatun .!.:
hoşbuldum.benim en rahat ve kolay yaptığım diyet ıf.
daha önce de ara ara yapardım
hem çabuk sonuç veriyor hem de yapması daha kolay ve esnek:)
dün mesela bi dikdörtgen orta boy saklama kabına domates salakatlık doğradım , yanında peynir,bir adet haşlanmış yumurta,çeyrek ekmekle bi güzel yedim
1 saat sonra kuruyemiş attım ağzıma
akşam 17 gibi de tatlımı yedim ,olayı bitirdim:)
tabi günde 2,5 litre su ,sade kahvem eksik olmaz

Kendinizi tanımanız ona uygun beslenmeniz ve alışkanlık haline getirmeniz çok güzel. Bizimle kilo vermeye devam ederseniz seviniriz. :KK68:

Bircogumuza ilham olur yazilariniz. Sayfamızda beslenme konusunda uzmanlaşmış arkadaşlar var ama gaz ve motivasyon yakalarsak fena olmaz yani :KK76:

FitVenus · 24 Ağustos 2023

ozlemon .!.:
Canlarım ne olur kusura bakmayın annemin bir
Yakını vefat etti çok acil köye gelmek zorunda kaldık burada internet telefon sıkıntılı bakamadım ilgilenemedim Elhan s i d e l y a yarın tartılma şansım da yok. Haftaya Cuma’ya kadar izin istiyorum sizden cuma günü eve geçiyoruz artık

Başınız sağolsun :KK43:

Elhan · 24 Ağustos 2023

s i d e l y a .!.:
Eline sağlık ablacım hoşgeldin

Canım cuma kesin bildirim yapman gerekiyor takımda olduğun için.

Başınız sağolsun canım

Hoş buldum sidoş kaptanim. :KK60:

enteldantell · 24 Ağustos 2023

Elhan .!.:
Kendinizi tanımanız ona uygun beslenmeniz ve alışkanlık haline getirmeniz çok güzel. Bizimle kilo vermeye devam ederseniz seviniriz. Bircogumuza ilham olur yazilariniz. Sayfamızda beslenme konusunda uzmanlaşmış arkadaşlar var ama gaz ve motivasyon yakalarsak fena olmaz yani

tabiki ne demek,ben de yıllarca farklı diyetleri denemiş ve diyet konusunda kişiye özgü yaklaşımları benimseyen biriyim
her diyet herkese uymuyor çünkü
ben mesela 21 gün diyeti asla yapamam çünkü tatlısız kan şekerim düşüyor daha çok acıkıyorum, ufak da olsa ağzıma atıcam illaki:)
yani mesele severek ,çok kısmadan yemek yemek :)

asliogretmen · 24 Ağustos 2023

ozlemon .!.:
Canlarım ne olur kusura bakmayın annemin bir
Yakını vefat etti çok acil köye gelmek zorunda kaldık burada internet telefon sıkıntılı bakamadım ilgilenemedim Elhan s i d e l y a yarın tartılma şansım da yok. Haftaya Cuma’ya kadar izin istiyorum sizden cuma günü eve geçiyoruz artık

Başınız sağ olsun Özlemciğim, Rabbim rahmet eylesin. Mekanı cennet olsun. Anneciğine sabırlar diliyorum.

Masterfit Yarışması 80. Etap	18.08	21.08	Fark
Kırmızı Takım
s i d e l y a KAPTAN	71.35	70.5	-0.85
@J O U	68.8	69.3	+0.5
asliogretmen	74.15	74.15	0
FitVenus	60.0	59.8	-0.2
@Cookiie	78.35	78.25	-0.1
ozlemon	69.1
@aypare ackerman TRANSFER	63.0	62.4	-0.6
@Efenin_Annesii	107.8	107.0	-0.8
Mavi Takim
zeyneppk KAPTAN	79.2	78.6	-0.6
@Akrrep	80.9	81.7	+0.8
@Lavinia_98	70.65	71.65	+1.0
@ Nergis 35	64.4	64.0	-0.4
@Koalina	59.8	59.7	-0.1
@Lavinia_98 TRANSFER	70.45	70.6	+0.15
@TemelinSafinazi	70.4	69.55	-0.85

HAZIRLIK BÖLÜMÜ
@Suskunkardelen
@ gezegenfeza	85.6	86.7	+1.1
60kiloyum	91.1	91.3	+0.2
@Mthn83	81.8	82.9	+1.1
@MAKE UP_	61.95
@Aijoo	87.3

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Nirvana

B.k..69 Güncel 66.5

B.k..69 Güncel 66.5

Aktif Üye

B.k..69 Güncel 66.5

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Aktif Üye

81.05 🫣 güncel:75,35 ➡️ 68

Benzer Konular