- 11 Şubat 2016
- 3.952
- 18.320
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 13 Ekim 2016
- 6.196
- 26.715
- 13 Ekim 2016
- 6.196
- 26.715
Harika menü afiyet olsuns i d e l y a
Elhan
ozlemon
Sabah:12.00
4 zeytin
Yarim domates
Yarım salatalık
Çeyrek peynir
1 haşlanmış yumurta
2küçük çavdar ekmek
Sekersiz çay
17.00
1 tabak tavuklu mercimek yemeği
1 bardak kefir
Aksama belki haşlanmış mısır
2 litre detoks su
Eki Görüntüle 3290099
Gayet dengeli güzel afiyet olsun22 Ağustos Menü Bildirimi
11.30 1 yumurta, 1 domates, 3 sivri biber, 1 Kk kadar peynir, 6 zeytin, 5 dilim karpuz
15.00 1 kase şeftalili yoğurt
17.30 6 köfte, 2 çatal spagetti makarna, 1 kase yoğurt
3 litre (yatana kadar olur.)
Afiyet olsun canım menü güzel
Çok iyi canım afiyet olsunMenum
Sabah
1 haslanmis yumurta
Beyaz peynir
Domates salatalik biber
2 dilim tb ekmegi
Ara 15.00
Sade soda
Hurma topu
Aksam 17.00
4 yk nohut
Salata
Su 2 .5 lt
- 13 Ekim 2016
- 6.196
- 26.715
MEnüm
Kahvaltıdan 15 dk önce 1 şeftali
Sabah
4 YK mantar sote
2 dilim peynir
1 YK acılı ezme
2 ceviz
Domates salatalık
1 dilim ekmek
Ara
Sade kahve
3 hurma
Ara
1 kase muzlu tarçınlı yoğurt
Ara
1 hurma
Akşam
3 YK tavuk sote
3 YK kabak yemeği
1 kase semizotlu cacık
2,5 lt su
30 dk hiit cardio
Dün de 20 dk yapmıştım unutmuşum yazmayı. Adımlar da var ama çok değil 3bin civarı falan
zeyneppk
Kahvaltıdan 15 dk önce 1 şeftali
Sabah
4 YK mantar sote
2 dilim peynir
1 YK acılı ezme
2 ceviz
Domates salatalık
1 dilim ekmek
Ara
Sade kahve
3 hurma
Ara
1 kase muzlu tarçınlı yoğurt
Ara
1 hurma
Akşam
3 YK tavuk sote
3 YK kabak yemeği
1 kase semizotlu cacık
2,5 lt su
30 dk hiit cardio
Dün de 20 dk yapmıştım unutmuşum yazmayı. Adımlar da var ama çok değil 3bin civarı falan
zeyneppk
- 26 Eylül 2010
- 17.476
- 32.646
22 ağustos menü
Sabah 2 kayısıyı suya koyup içtim
Saat 09.004 yk kavrulmuş kıymaya bir yumurta kırdım. 1 dilim siyez ekmeği ile yedim.
Ara 12.00 1 bardak kefir+1 şeftali
akşam14.00 rendelenmiş yarım kabak, 2 minik salatalık, 3 kaşık yoğurt ve baharatlar.
Saat 16.00 bir şişe maden suyu
Adım;3500
Su;2 litre
zeyneppk Elhan
Sabah 2 kayısıyı suya koyup içtim
Saat 09.004 yk kavrulmuş kıymaya bir yumurta kırdım. 1 dilim siyez ekmeği ile yedim.
Ara 12.00 1 bardak kefir+1 şeftali
akşam14.00 rendelenmiş yarım kabak, 2 minik salatalık, 3 kaşık yoğurt ve baharatlar.
Saat 16.00 bir şişe maden suyu
Adım;3500
Su;2 litre
zeyneppk Elhan - 13 Ekim 2016
- 6.196
- 26.715
hadi menüleri bekliyorum ki
- 13 Ekim 2016
- 6.196
- 26.715
Hoşgeldin canımİşlerim misafirlerim bitti ve geldimbugün son misafirimi agirladim.Arada bir iki misafirim var ama acelesi yok.Yine yeniden başlayabilir
- 1 Aralık 2019
- 5.685
- 23.087
- 30
Geldim geldim canım dün yoğun Bi temizlik yaptım yazmayı unuttum dün lorpeynirli 1 yumurtadan omlet yedim. Yanına klasik domates salatalık yedim . Öğlen karpuz ve 1 yeşil elma yedim akşam salata 3 litre su ve sabah tartildim -400gr by by demişim
- 11 Şubat 2016
- 3.952
- 18.320
- 1 Aralık 2019
- 5.685
- 23.087
- 30
- 30 Eylül 2010
- 1.034
- 3.963
Burdayıııım kaptanım dün aç yattım bişi yemeyim diye uyudum hemen
22 Ağustos menüm
11.00 1 yumurta, salatalık domates,1 dilim ezine peynir, çeyrek tb ekmeği kaymaklı bal
14.00 1 kase türlü, pilav
18.00 4 5 dilim karpuz peynir
- 5 Haziran 2021
- 4.521
- 19.545
Dikat ettim ama bilmiyorum gelmedi bana sanki
- 5 Haziran 2021
- 4.521
- 19.545
Sagol canım benimAfiyet olsun canim guzel menu
Afiyet olsun canim
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 38
- 8 Kasım 2019
- 20.579
- 35.832
Geldim geldim kaptanımm
22 agustos
1 haşlanmış yumurta
1 dilim oeynir
Biraz kahvaltılık salça
1 dilim tb ekmeği
1 tk reçel
Ara
Türk kahvesi
1 kare çikolata
Ara
Soğuk kahve
Akşam
4 yk bulgur pilavı
Ayran
Su 2 lt
5000 adım
- 11 Şubat 2016
- 3.952
- 18.320
Harika menü afiyet olsun
Gayet dengeli güzel afiyet olsun
Afiyet olsun canım menü güzel
Çok iyi canım afiyet olsun
Menü harika, sporların ise ayrı bir harika. Tam bir örnek kaptan bildirimiMEnüm
Kahvaltıdan 15 dk önce 1 şeftali
Sabah
4 YK mantar sote
2 dilim peynir
1 YK acılı ezme
2 ceviz
Domates salatalık
1 dilim ekmek
Ara
Sade kahve
3 hurma
Ara
1 kase muzlu tarçınlı yoğurt
Ara
1 hurma
Akşam
3 YK tavuk sote
3 YK kabak yemeği
1 kase semizotlu cacık
2,5 lt su
30 dk hiit cardio
Dün de 20 dk yapmıştım unutmuşum yazmayı. Adımlar da var ama çok değil 3bin civarı falan
- 13 Ekim 2016
- 6.196
- 26.715
N
Cumaya çok güzel eksi geliyor inşallahGeldim geldim canım dün yoğun Bi temizlik yaptım yazmayı unuttum dün lorpeynirli 1 yumurtadan omlet yedim. Yanına klasik domates salatalık yedim . Öğlen karpuz ve 1 yeşil elma yedim akşam salata 3 litre su ve sabah tartildim -400gr by by demişim
- 25 Ağustos 2019
- 60.515
- 111.024
- 30
Anladimm benim dunden 3gram gitmis
- 13 Ekim 2016
- 6.196
- 26.715
Bu menü çok güzel eksi getirirBurdayıııım kaptanım dün aç yattım bişi yemeyim diye uyudum hemen
22 Ağustos menüm
11.00 1 yumurta, salatalık domates,1 dilim ezine peynir, çeyrek tb ekmeği kaymaklı bal
14.00 1 kase türlü, pilav
18.00 4 5 dilim karpuz peynir
Miss gibi yanlız bugünden sonra bakliyati ve ödem yapıcı yiyecekleri keselim ki cuma günü gerçek sonucu görebilelimGeldim geldim kaptanımm
22 agustos
1 haşlanmış yumurta
1 dilim oeynir
Biraz kahvaltılık salça
1 dilim tb ekmeği
1 tk reçel
Ara
Türk kahvesi
1 kare çikolata
Ara
Soğuk kahve
Akşam
4 yk bulgur pilavı
Ayran
Su 2 lt
5000 adım
Çok teşekkür ederim balım
Menü harika, sporların ise ayrı bir harika. Tam bir örnek kaptan bildirimi
