Popüler Konu LenaG ile MasterFit

J O U .!.:

AYnenn öyle olduu saatte geçiyor diyede dedim hadi bugün böyle olsun wc ye maalesef bugün çıkamadım oda etkisi zaten

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

+1 deyim canım cumaya talefi edcm inşallah şu 70 den bir kurtulayım hşö bişey istemiyorum artık

Genişletmek için tıkla...

TemelinSafinazi .!.:

Kızlar böyle durumlarda kayısı ve kiraz sapı birlikte demleyip içmenizi tavsiye ederim özellikle tartı öncesi

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Insanlar niye zorla birsey yedirmeye calisir hic anlamiyorum ama aksam dengelenmis bide spor olsaydi hic kalmazdi .afiyet olsun canim

Genişletmek için tıkla...

TemelinSafinazi .!.:

Kızlar böyle durumlarda kayısı ve kiraz sapı birlikte demleyip içmenizi tavsiye ederim özellikle tartı öncesi

Genişletmek için tıkla...

J O U .!.:

Biz diyet vermeye devamm kaptoşlarimız özlemle elhoş elbet gelecek biz devam edelim

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Ben bu ara ikisini birden iciyorum ancak fayda veriyor

Sahiden oyle oldu hicbiri gelmedi ozlemin kilo bildirmesi lazimdi takimda sonucta oda gelmedi neyse bu haftalik boyle olsun

Genişletmek için tıkla...

TemelinSafinazi .!.:

21.08.23
Sabah 9.30
1 patates ve 2 yumurtalı omletin çeyreği
Domates salatalık
4 5 çatal kavun
2 küçük dilim karpuz

13.30
Çay
7 tane biskrem

19.30
1 tabak yoğurtlu mantı
Biraz haşlanmış brokoli

Su 2 lt anca
500 ml bitki çayı (kiraz sapı,kayısı,Yeşilçay, rezene demledim )

Yarım saat filan yürüdüm ayrıca ev işi yaptım yoruldum da epey
zeyneppk

Genişletmek için tıkla...

J O U .!.:

Kiraz sapı alcaktım bulamadım canım diyet etceğimiz zaman oluyo bunlar boyle yani şuan yoğurt kürü yedim yarın ola hayrola

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Ben bu ara ikisini birden iciyorum ancak fayda veriyor

Sahiden oyle oldu hicbiri gelmedi ozlemin kilo bildirmesi lazimdi takimda sonucta oda gelmedi neyse bu haftalik boyle olsun

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Manti biskrem yanlis gordum galiba mantinin saatide gec bilemedim simdi ama sonraki gunlerde telafi edecegine eminim

Genişletmek için tıkla...

TemelinSafinazi .!.:

Yoğurt kürü de çok etkili ben yaptığım zaman ertesi gün çıkıyorum

Tek başına ben de fayda görmüyorum ikisini karıştırıp sabah akşam içince iyi oluyor

Ha bir de a101 de mest form çayı var o da çok güzel Kıbrısta bulamam maalesef ondan içiyordum sabah akşam çok etkiliydi sipariş verdim arkadaşımla tavsiye ederim a

Genişletmek için tıkla...

TemelinSafinazi .!.:

Ya çocuklar ve iş güç deyince yemeğe fırsat kalmadı eşimi bekledim aceleyle buzlukta ne varsa onu yaptık

Genişletmek için tıkla...

J O U .!.:

Ama kizlar değiştirmeniz lazımgenede böyle gidiyor çünkü kuralı oyle s i d e l y a

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

Gerek yok canım bence. Almak istediğim çok kişi var ama takimimdan kimseyi transfer etmeyi istemiyorum. Eğer takim arkadaşlarım da uygun görürse bu hafta değişiklik olmasın
Jou
asliogretmen
ozlemon
Lavinia_98
Cookiie
FitVenus
Efenin_Annesi

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

Peki o hâlde. Zaten takımdaki vazgecişleri görünce benim de moralim bozuldu. Şöyle yapalım. Lavinia_98 ve aypare ackerman değiştirmek istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Efenin_Annesii .!.:

Bugün kahvaltıda 1 haşlanmış yumurta 1 domates 1 salatalık bir dilim de karpuz. Öğlen küçük bir kase makarna yanına salata yaptim akşam salata 1 yeşil elma bolca şu gün bitti

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Menum
Sabah 12.30
1 tavada yumurta
1 dilim beyaz peynir
Salatalik domates biber
2 dilim tb ekmegi

Ara 15.00
4-5 dilim kavun ( kucuk dilim )

Aksam 17.00
2 yk yesil mercimek kavurmasi ( annem manti gibi yapmisti yufkayla ben kalan ici yedim )
Domates salatalik

Su 2 lt var sanirim cokta olabilir tum gun temizlik yaptim surekli ictim
Spor yok temizlik var
Elhan

Genişletmek için tıkla...

Cookiie .!.:

21 agustos

Kahvaltı
Minik bir ekmekten peynirli sandvic
2 dilim kavun

Ara
Türk kahvesi

16:00
4 yk bulgur pilavu

18.30
5 yk taze fasülye
Cacık

Su 2 lt
s i d e l y a Elhan

Genişletmek için tıkla...