ah bugün pisi istedi canım peynirli falan off dedim yapayım yaptım da çocuklara yedirdim bir lokma bile almadim
şeker orucundayim inşallah şifa olur
Bugün ki menü
Sabah
1 haşlanmış yumurta biraz peynir
Ara 10 12 tane fındık (yemezdim de çok tansiyonum dustu
)
Akşam 2 kase yoğurtlu madimak yemeği suluydu kalorisiz diye 2 kase yedim
o an karnımı doyurdu fakat şuan aşırı açım
yesilcayimi aldım oturdum
şaka gibi ama 5 gündür açım hala hafta sonunun etkisini atamadim
inşallah yarın biraz da olsa eksi görürüm bir daha tövbe bozmam
ya meyve yiyebilsek güzel diyet aslında
ama ömür boyu sürdürülebilir bir yaşam tarzı değil benim için.
Rabbim acil şifalar versin. 
Sanki spor yapmaya başlayınca git anneni darla ağla sızla diye uyarı gidiyor 
100 ip atlama bar sadece 
