İyiyim bnde şükür zayıflama çabası içindeyimHosbuldum canim sende hosgeldin nasılsın
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 11 Şubat 2016
- 3.943
- 18.270
Günaydın
Güzel bir gün diliyorum.
25 Temmuz Menü ve Spor Bildirimi
12.00 1 yumurta, 1 domates, kk kadar peynir, 1 elma
18.00 5 yk et kavurma, 1 kase yoğurt
2,5 litre su
12.000 adım
Elhan 
kitapzede 
DeryaOnDiet
Güzel bir gün diliyorum.
25 Temmuz Menü ve Spor Bildirimi
12.00 1 yumurta, 1 domates, kk kadar peynir, 1 elma
18.00 5 yk et kavurma, 1 kase yoğurt
2,5 litre su
12.000 adım
Elhan kitapzede DeryaOnDiet - 13 Eylül 2014
- 1.268
- 3.443
- 29
- 13 Ekim 2016
- 6.195
- 26.707
10 gün yapmıştım 3,5 kilo vermiştim. Ama tabi kilolarımız arasında fark var canım.
Maşallah 10 gün çok iyi dayanmışsın canım
ya meyve yiyebilsek güzel diyet aslında 
ama ömür boyu sürdürülebilir bir yaşam tarzı değil benim için.Ben de sabah tartıldım 2 günde 59.2 den 58.7 ye düşmüşüm bile benim kilomda biri için baya iyi sonuç bence iki gün için. Bakalım pazartesiye kadar dayanabilirsem beni tatmin eden bir sonuç olur bence , hatta gaza helip belki 54’e kadar keto yaparım.
Yengem de yaptı ama bırakınca aldım dedi. Ama bıraktığında her gün İce tea içti ya da normal yeme düzenine döndü.
- 10 Mayıs 2023
- 1.195
- 5.364
- 45
Günaydıııın ballı lokmalarıııımmm
Tartıya az kaldı sıkı duruyoruz diii miiii????
Bırakın tartıyı falan temmuz ayının bitmesine az kaldı!! Şimdi herkes bi otursun düşündün lütfen bu ay benim için nasıl geçti?? Bu ay kendim için ne yaptım?? Zayıflamak benim için ne kadar önemli?? Ve ben bu zamanı nasıl geçirdim ???
Hadi kızlar eteğimizdeki taşları döküyoruz!
İçimiz rahat mı??
Tartıya az kaldı sıkı duruyoruz diii miiii????
Bırakın tartıyı falan temmuz ayının bitmesine az kaldı!! Şimdi herkes bi otursun düşündün lütfen bu ay benim için nasıl geçti?? Bu ay kendim için ne yaptım?? Zayıflamak benim için ne kadar önemli?? Ve ben bu zamanı nasıl geçirdim ???
Hadi kızlar eteğimizdeki taşları döküyoruz!
İçimiz rahat mı??
Günaydıııın ballı lokmalarıııımmm
Tartıya az kaldı sıkı duruyoruz diii miiii????
Bırakın tartıyı falan temmuz ayının bitmesine az kaldı!! Şimdi herkes bi otursun düşündün lütfen bu ay benim için nasıl geçti?? Bu ay kendim için ne yaptım?? Zayıflamak benim için ne kadar önemli?? Ve ben bu zamanı nasıl geçirdim ???
Hadi kızlar eteğimizdeki taşları döküyoruz!
İçimiz rahat mı??
temmuz ayını daha verimli geçirebilirdim. 3 tane hedefim vardı
- bir kendi kendine uğraştığım bir işle ilgili (yarım yamalk yaptım )
- biri sağlıklı beslenme (bence yapıyorum :) )
- biri spor ( daha 3 gündür yapıyorum)
- hiç mi hiç kitap okumadım
- 21 Nisan 2010
- 3.474
- 22.869
Sen benim idolümsün sen başardın, bunu da başarırsın . Bende şuan istek yok bir daha başlamaya .inşaAllah istek gelirde ben de 70 yi yine görmek istiyorum sadece 70 i görsem yeterYiyorum yiyorum şişmanlıyorum 1-2-3
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
cok gecmis olsun canim.Günaydın
Güzel ve sağlıklı bir gün diliyorum.
24 Temmuz Menü ve Spor Bildirimi
11.30 5 dilim karpuz, 1 kk kadar peynir
13.00 1 elma
(Maalesef daha sonrasında midem çok ağrıdı, hiç bir şey yiyemedim ve spor yapamadım, bütün gün yattım. Hala maalesef midem çok iyi değil. )
cumaya super bir eksi gelecegin kesin, insallah kisa surede kendini daha iyi hissedersin
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
bu aralar cok tatli yiyorum yine yaa. Arti gelecegim kesin cumaya. Artik cumadan itibaren diyet listeme uyacagim, diyetisyene gittim ama hiic uymadim listemeAfiyet olsun Deryacığım regl mi yakın? Canın çok tatlı istemiş olmalı
Çok teşekkür ederim canım, sanırım midemi üşüttüm. Bir de süt içmiştim o mu yaptı bilmiyorum. bugün toparlayacağım inşallah. İlgin için çok teşekkür ederim Ekriciğim
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
ne guzel dikkat etmissin cnaim yaa, masallah. Ben cok yiyorum bu haftaGünaydın
Güzel bir gün diliyorum.
25 Temmuz Menü ve Spor Bildirimi
12.00 1 yumurta, 1 domates, kk kadar peynir, 1 elma
18.00 5 yk et kavurma, 1 kase yoğurt
2,5 litre su
12.000 adım
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
dunku menum - 25 temuz
13:00 - kariisk deniz urunleri hepsi kizartma
17:00- 1 paket cikolatali biskuvi
su: 3lt
spor: 40dk bisiklet
Elhan 
asliogretmen kitapzede
13:00 - kariisk deniz urunleri hepsi kizartma
17:00- 1 paket cikolatali biskuvi
su: 3lt
spor: 40dk bisiklet
Elhan asliogretmen kitapzede - 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
ne yaptin cnaim 10 gun?
- 11 Şubat 2016
- 3.943
- 18.270
Çok teşekkür ederim Deryacığım, çok şükür toparladım.
ah canım, kendine bu kötülüğü yapma e mi? Hedefimize kilogramcıklar kaldı.bu aralar cok tatli yiyorum yine yaa. Arti gelecegim kesin cumaya. Artik cumadan itibaren diyet listeme uyacagim, diyetisyene gittim ama hiic uymadim listeme
Beni 6’lara yalnız gönderme bence. Beraber girelim 6 lı rakamlara
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
yemeyi erken bitirmeyi oturtayimd erken, sekere dustum anlamadim nasil oldu.Çok teşekkür ederim Deryacığım, çok şükür toparladım.
ah canım, kendine bu kötülüğü yapma e mi? Hedefimize kilogramcıklar kaldı.
Beni 6’lara yalnız gönderme bence. Beraber girelim 6 lı rakamlara
- 10 Mayıs 2023
- 1.195
- 5.364
- 45
canım harikasıntemmuz ayını daha verimli geçirebilirdim. 3 tane hedefim vardı
Ve ağustos ayında reformer pilates’e başlayacağım
- bir kendi kendine uğraştığım bir işle ilgili (yarım yamalk yaptım )
- biri sağlıklı beslenme (bence yapıyorum :) )
- biri spor ( daha 3 gündür yapıyorum)
- hiç mi hiç kitap okumadım
yani hayıflanacağın neredeyse hiçbir şey yok bu çok önemli. kitapları biliyorsun ara ara mola verdiriyor kendine sonra insan acıkmış gibi saldırıyor :))
spor da başladıysa yavaş yavaş demek ki beden sağlığı tamamlanacak 
- 10 Mayıs 2023
- 1.195
- 5.364
- 45
Aslı kaç olmuştun sen ben 72 yi gördüm bir ileri iki geriÇok teşekkür ederim Deryacığım, çok şükür toparladım.
ah canım, kendine bu kötülüğü yapma e mi? Hedefimize kilogramcıklar kaldı.
Beni 6’lara yalnız gönderme bence. Beraber girelim 6 lı rakamlara
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
gelcem canim, gelcem insallah yanina , al gotur birakma beni beni bu kotu 7li yerlerde :)Çok teşekkür ederim Deryacığım, çok şükür toparladım.
ah canım, kendine bu kötülüğü yapma e mi? Hedefimize kilogramcıklar kaldı.
Beni 6’lara yalnız gönderme bence. Beraber girelim 6 lı rakamlara
cuma basliyorum , artiyi gorunce
- 8 Kasım 2019
- 20.578
- 35.828
İyi akşamlar kızlar bu ara pek gelemiyorum yaa
Dünkü menüm
Kahvaltı
4 kaşık domates biber kavurması
Peynir zeytin
1 dilim ekmek
Ara türk kahvesi
1 ekler
Akşam
3 dilim pide
1 bardk ayran
Bugünkü menü
1 tavada yumurta
Peynir
Zeytin
1 tk çikolata
Ara
Capicino
Akşam
4 yk kabak yemeği
3 yk makarna
Yoğurt
Su 2 lt
Dünkü menüm
Kahvaltı
4 kaşık domates biber kavurması
Peynir zeytin
1 dilim ekmek
Ara türk kahvesi
1 ekler
Akşam
3 dilim pide
1 bardk ayran
Bugünkü menü
1 tavada yumurta
Peynir
Zeytin
1 tk çikolata
Ara
Capicino
Akşam
4 yk kabak yemeği
3 yk makarna
Yoğurt
Su 2 lt
