- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 16 Mart 2008
- 45.690
- 222.849
| Masterfit Yarışması 76.Etap | 21.07 | 24.07 | Fark | Yüzde |
|---|---|---|---|---|
| Kırmızı Takım | ||||
 kitapzede Kaptan | 77.85 | |||
 Jou | 71.8 | |||
| @Ekrl | 64.9 | |||
 s i d e l y a | 70.6 | |||
 DeryaOnDiet | 74.8 | |||
| 1 1artiikizanasi | 82.0 | |||
 suspushanimcim | 67.8 | |||
 FitVenus | 61.3 | |||
 asliogretmen | 75.65 | |||
| 94.0 | ||||
| Mavi Takim | ||||
 Ellssa KAPTAN | 85.2 | |||
 Cookiie | 78.0 | |||
 ozlemon | 73.4 | |||
 TemelinSafinazi | 72.7 | |||
| N Nimooo | 59.2 | |||
 Frytiop | 74.8 | |||
| B Beklenen2 | 78.9 | |||
 Lavinia_98 Pzt bildirim yapacak | ||||
| HAZIRLIK BÖLÜMÜ | ||||
| B Burhan Burhanitto | 56.6 | |||
 Lonely single girl | 64.3 | |||
 aypare ackerman | ||||
| H Hufezaa | 69.0 | |||
Kaptanlarimiz bildirimlerini fotoğrafli olarak özelden bana gönderecekler.
- 16 Mart 2008
- 45.690
- 222.849
Afiyet olsun kaptanım.Pazar menüm
12:30
1 kase mercimek çorbası
Az dolma
19:30
1 kase mercimek çorbası
1 porsiyon nohutlu dövme pilavı
Az tavuk
Bol salata
Az turşu
30 dk yürüyüş
Elhan
Bakliyat ağırlıklı beslenmişsin özel bir sebebi var mı canim
bugün rahatsızdım sporda yapamadım moralim bozuldu 
- 15 Ocak 2019
- 1.086
- 5.066
- 30
Anlastik tatli yokk
Evet 29 yasim 4 bucuga yaklasiyorHahahahahahaha ay ne güldümm
29yaşındamısın bebe kaç yasında
- 25 Ağustos 2019
- 60.491
- 110.957
- 30
Bende öyle 94lüyüm bebe 13 aylıkAnlastik tatli yokk
Evet 29 yasim 4 bucuga yaklasiyor
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
Ama dünkü listede aypare vardı ve seçildi takıma. Şimdi hazırlıkta görünüyorSevgili arkadaşlar yarın kontrol tarti günümüz. Sabah aç karnına tartı sonuçlarınızı kaptanlarinizi ve beni etiketleyerek bildirmenizi rica ediyorum.
Masterfit Yarışması 76.Etap 21.07 24.07 Fark Yüzde Kırmızı Takım 77.85 71.8 @Ekrl 64.9 70.6 74.8 1 1artiikizanasi 82.0 67.8 61.3 75.65 94.0 Mavi Takim 85.2 78.0 73.4 72.7 N Nimooo 59.2 74.8 B Beklenen2 78.9 HAZIRLIK BÖLÜMÜ B Burhan Burhanitto 56.6 64.3 H Hufezaa 69.0
Kaptanlarimiz bildirimlerini fotoğrafli olarak özelden bana gönderecekler.
- 15 Ocak 2019
- 1.086
- 5.066
- 30
Oy masallahh en guzel zamanlari simdiBende öyle 94lüyüm bebe 13 aylık
- 25 Ağustos 2019
- 60.491
- 110.957
- 30
- 30 Eylül 2010
- 1.030
- 3.933
- 16 Mart 2008
- 45.690
- 222.849
Kaptanım merhaba beni bu hafta daha takımlara almadılar hazırlık aşamasında takılıyorum
Ellssa kaptanım daha önce takımlara girmek istedigini söyledi ben de listeye aldım sonrasında tartı bildirimi yapmadi ve bu mesajı yazmış aypare. Yanlış mı yorumladim acaba emin olamadım. Kendisi gelsin açıklik kazanır duruma göre tekrar tabloya eklerim. - 15 Ocak 2019
- 1.086
- 5.066
- 30
Kizmiydi erkek miKızzz anam durmayyy pilim.bitti ciddenn
- 16 Mart 2008
- 45.690
- 222.849
Güzel bir menü canım afiyet olsun. Pişi de nazarligi olsun yapacak bir şey yok yarını karbonhidratsiz geçir telafi edersin.
- 16 Mart 2008
- 45.690
- 222.849
Afiyet olsun canım. Her türlü sporunu yazabilirsin.22 Temmuz menüm
Sabah
Limonlu su
Kahvaltı
1 yumurta 2 dilim tb ekmeği
Domates salatalık 1 dilim peynir yeşil çay
Akşam
3 parça tavuk salata
Su 3.5 lt
Spor 2 mil leslie
100 ipsiz ip atlama
Dün çok yorgundum menümü yazamadım . Bişey daha eklemek istiyorum takımlarda genelde herkes adım paylaşıyor ama bn çok yürüyüşe çıkamıyorum normal spor yapınca yazmıyor muyuz sadece adım mı yazılıyor yeni olduğum için bilemedim
- 16 Mart 2008
- 45.690
- 222.849
Afiyet olsun canımEveeeetttt kızlarrr nasılsınız nasıl gidiyor ? Benim şimdiye kadar iyi gitti
Kahvaltı: (11:00)
2 haşlanmış yumurta
Domates/salatalık
2 ceviz
3 dilim sucuk
2 dilim hindi füme
1 bardak ayran
Öğle/akşam öğünü(15:30) (mevlüt yemeği)
1 yemek tabağı mercimek çorbası
5 köfte
1 kaşık pilav
1 kaşık irmik helvası
1 bardak ayran
Böyle bakınca çok gibi. Ama sonra hiç bir şey yemedim/yemeyeceğim.
17:00 gibi kahve içtim
18:30 da pilates yarım saat
Şimdi de yemek yapmadığım için kocama tost hazırlayacağım ama ben yemeyeceğim
Belki 9 gibi yüeüyüşe giderim (pilates yordu belki de gitmem)
- 25 Ağustos 2019
- 60.491
- 110.957
- 30
KizzzKizmiydi erkek mi
- 16 Mart 2008
- 45.690
- 222.849
Misafirlerim var gün içinde giremedim canım.Butun gun mesaj atip durdum ve unutuldum demekolsun bakalim vardir bir hayir bende
- lerimle kalplerde yer edinirim
Unutulmadin emin ol - 16 Mart 2008
- 45.690
- 222.849
Bir saat sonra niye acıktın gerçekten merak ediyorum. Etli kabak yemeği doyurucu bir yemek. Yoruldugun için enerji ihtiyacı mı oldu ki...üç kaşık makarna ve bir poğaça ile kurtulmuşsun en azından. Dikkatli ol canım.Cumartesi menüsü
Sabah 11
Bol yeşillik
1 dilim tam buğday ekmeği
8 badem
Ara
1 hurma
7 badem
Akşam 17
1 tabak etli kabak yemegi
2 yk yoğurt
Buraya kadar herşey güzeldi. Evdekiler için farklı yemekler hazırladım. Ben onlarla yemeyeyim diye karnımı önceden doyurayim dedim ancak öyle olmadı malesef dayanamadim. Saat 18 civarı fırında tavuk 3 kaşık makarna 2 mücver ve bir tane poğaça yedim
Çok yoğun bir gündü ve halim de yoktu. Normalde spor yapmayacaktım. Bütün bu olanlar sonrası 30 dk hiit cardio yaptım. 4bin de adım var. 2,5 lt de su içtim
- 15 Ocak 2019
- 1.086
- 5.066
- 30
Bende erkek var valla azmanKizzz
- 16 Mart 2008
- 45.690
- 222.849
Ah canım çok çok geçmiş olsun.
sendeyiz kaptanım. Başaracağız
İyi ki buradayım dememe vesile olan biricik kaptanım
çok kalp
Hedefine ulaştığını görme ümidiyle benden de çok kalp can öğretmenim
