- 30 Eylül 2010
- 1.030
- 3.933
Güzel bir menü canım afiyet olsun. Pişi de nazarligi olsun yapacak bir şey yok yarını karbonhidratsiz geçir telafi edersin.
tımam 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
tımam 
- 10 Mayıs 2023
- 1.195
- 5.364
- 45
23 Temmuz menüüüm 
Sabah 12.00 kahvaltı
Bir bardak kefir, iki yemek kaşığı yulaf, bir tatlı kaşığı keten tohumu, bir nektarin bıızzzt
Ara 14.30
İki tane erik, iki tane ceviz
Akşam 18.00
Fırında Bir patlıcan, bir kabak, bir kırmızı biber, dört kaşık yoğurt
Su 2,5 litre
48 dakika Leslie yaptım
100 tane de ip atladım
Ellssa 
Elhan
Sabah 12.00 kahvaltı
Bir bardak kefir, iki yemek kaşığı yulaf, bir tatlı kaşığı keten tohumu, bir nektarin bıızzzt
Ara 14.30
İki tane erik, iki tane ceviz
Akşam 18.00
Fırında Bir patlıcan, bir kabak, bir kırmızı biber, dört kaşık yoğurt
Su 2,5 litre
48 dakika Leslie yaptım
100 tane de ip atladım
Ellssa Elhan - 10 Mayıs 2023
- 1.195
- 5.364
- 45
İlahi komşuna söyle vallahi evini basarız buralardan gelip :))) arkadaşımızın diyetini sabote etmesin
- 10 Mayıs 2023
- 1.195
- 5.364
- 45
Safişiimm aynı takımda olsak da gene de kilo rakibimsin dikkat et bak geçen hafta aldımsa bu hafta gümbür gümbür gelirimBen bugün maalesef menü paylaşmayacağım sabah güzeldi ama denize felan gidince biraz kötü olduama sabah 72.55 gelişmiştim cumaya göre 150 gr eksilmiştim
Yeşilçay demledim yatana kadar içeceğim
inşallah geri gider
- 10 Mayıs 2023
- 1.195
- 5.364
- 45
Aşk ol kaptanım benim bu ne kııııız karbonhidrattan şaheser yaratmışsınPazar menüm
12:30
1 kase mercimek çorbası
Az dolma
19:30
1 kase mercimek çorbası
1 porsiyon nohutlu dövme pilavı
Az tavuk
Bol salata
Az turşu
30 dk yürüyüş
- 10 Mayıs 2023
- 1.195
- 5.364
- 45
Üzülelim vallahi bunlar hep motivasyon olsunŞuan düğündeyim kızlar sanki herkes zayıf bi bn şişkoyum gibi hissediyorumbugün rahatsızdım sporda yapamadım moralim bozuldu
başka türlü gaza gelinmiyor - 10 Mayıs 2023
- 1.195
- 5.364
- 45
bal kuşum evet pişi kötü olmuş şeftaliyi yalnız yeme yanına 2 ceviz ekle ya da bir bardak ayran veya süt veya da kefir
- 10 Mayıs 2023
- 1.195
- 5.364
- 45
menü için aynı şeyi diyemem ama sen harikasın canım
enerjinle o kekleri sandviçleri eritirsin - 10 Mayıs 2023
- 1.195
- 5.364
- 45
çok iyi haber buYarın geliyorum
seni çıtırdatmadan bırakmam :)))
- 15 Ocak 2019
- 1.086
- 5.066
- 30
Yok anam bu 4 yas sendromu galibaDaha giremedinmi len 4 yaşında seninki
Aynen
canım doğru söylüyorsun motivasyonumuz düşmesin inşallahÜzülelim vallahi bunlar hep motivasyon olsun
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Sagol canım. Yarin gorcem bakalim erimisler mimenü için aynı şeyi diyemem ama sen harikasın canım
- 8 Mayıs 2019
- 317
- 925
- 42
Kaptanim liste yapilirkenki durumu demistim. Sen baskasin kaptanim herkesle ilgilenmeye calisiyosunMisafirlerim var gün içinde giremedim canım.Unutulmadin emin ol
- 11 Şubat 2016
- 3.945
- 18.273
Ellerine sağlık canımSevgili arkadaşlar yarın kontrol tarti günümüz. Sabah aç karnına tartı sonuçlarınızı kaptanlarinizi ve beni etiketleyerek bildirmenizi rica ediyorum.
Masterfit Yarışması 76.Etap 21.07 24.07 Fark Yüzde Kırmızı Takım kitapzede Kaptan
77.85 @J O U 71.8 @Ekrl 64.9 @s i d e l y a 70.6 DeryaOnDiet
74.8 @1artiikizanasi 82.0 @suspushanimcim 67.8 FitVenus
61.3 asliogretmen
75.65 94.0 Mavi Takim 85.2 Cookiie
78.0 ozlemon
73.4 @TemelinSafinazi 72.7 @Nimooo 59.2 Frytiop
74.8 B Beklenen2 78.9 @Lavinia_98 Pzt bildirim yapacak HAZIRLIK BÖLÜMÜ @Konusamam Yalnizca Burhan 56.6 @Lonely single girl 64.3 @aypare ackerman @Hufezaa 69.0
Kaptanlarimiz bildirimlerini fotoğrafli olarak özelden bana gönderecekler.
Elhan ımmmm 
Hedefine ulaştığını görme ümidiyle benden de çok kalp can öğretmenim
Deryacığım aynı takımdayız ama 69 ü görene kadar birbirimizi gazlamaya devam edeceğiz di meeeee?
Teşekkür ederim kaptanımmmmAfiyet olsun öğretmenim adımlar harika
Yarın muhtemelen + geleceksin ama olsun toparlarız. Önemli olan ipin ucu kaçtı nasılsa diye diyeti unutarak salmak. Öyle bir an yaşandı nefsine yenildin yedin ama bitti. Unutup bir şey olmamış gibi devam yarın sabahama bir bilgi geçeyim badem yağlı tohumlardan gün içinde 5-6 adetle sınırlamak güzel olur
Ben de aynı şekilde düşünüyorum. Özellikle sağlıkçı olarak meyve yanında süt yoğurt vs tüketilmesindeki en büyük etkenin şu olduğunu söyleyebilirim: Kalsiyumlu besinler meyvelerin aniden kan şekerimizi yükseltmesine engel olur daha doğrusu kan şekerini dengeler böylece kanda şeker çok artmazsa vücutta depolanmak üzere karaciğere gitmez ve kilo almanın önüne geçer
Afiyet olsun
Gelemedim diye hemen takımımı yoldan çıkarıyorsun ha
1 pişi cumaya kadar ohooo erir gider
afiyet olsun hepsi çok güzel görünüyor.23 Temmuz menüüüm
Sabah 12.00 kahvaltı
Bir bardak kefir, iki yemek kaşığı yulaf, bir tatlı kaşığı keten tohumu, bir nektarin bıızzzt
Eki Görüntüle 3276456
Ara 14.30
İki tane erik, iki tane ceviz
Eki Görüntüle 3276457
Akşam 18.00
Fırında Bir patlıcan, bir kabak, bir kırmızı biber, dört kaşık yoğurt
Eki Görüntüle 3276461
Su 2,5 litre
48 dakika Leslie yaptım
100 tane de ip atladım
- 8 Kasım 2019
- 20.579
- 35.831
Ah ah hemde felaket oldu bu haftasonu
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Olur canim. Yapalim tabikiEllerine sağlık canım
Deryacığım aynı takımdayız ama 69 ü görene kadar birbirimizi gazlamaya devam edeceğiz di meeeee?
Teşekkür ederim kaptanımmmm
afiyet olsun hepsi çok güzel görünüyor.
- 8 Kasım 2019
- 20.579
- 35.831
ama cumaya oldu bil 
- 11 Şubat 2016
- 3.945
- 18.273
