Popüler Konu LenaG ile MasterFit

asliogretmen .!.:

ADINIZ: ( isteğe bağlı ) Aslı
YAŞINIZ: 43
BOYUNUZ: 168 cm
KİLONUZ: (tam net bilmiyorum. 78 lerde olabilir. )
HEDEF KİLONUZ: 68
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: öğretmen
ÇOCUK SAYISI: 2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: boğa burcu olup yemeyi sevmem

SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: haşimato hipotiroidim var ama son 2 yıldır tahlil sonuçlarım çok iyi çıkıyor. (Cuma yarışmalarında hedef kiloma ulaşmıştım. Hedef kiloma ulaştıktan sonra tiroid ve gaz problemlerim çok çokkkkk azaldı. )


KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Yaşam kalitemi arttırmak.



ozlemon Elhan

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

12.00
Yarım kurabiye
1 fincan şekersiz Türk kahvesi

14.30
1 kase yoğurt çorbası
2 mercimek köfte

18.00
3 yk makarna
3 yk semizotu
1 kase salata
2 dilim karpuz

Su: 1,5 lt

Elhan masterfitte olmak istiyorum kaptanım

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

ADINIZ: ( isteğe bağlı ) Aslı
YAŞINIZ: 43
BOYUNUZ: 168 cm
KİLONUZ: (tam net bilmiyorum. 78 lerde olabilir. )
HEDEF KİLONUZ: 68
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: öğretmen
ÇOCUK SAYISI: 2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: boğa burcu olup yemeyi sevmem

SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: haşimato hipotiroidim var ama son 2 yıldır tahlil sonuçlarım çok iyi çıkıyor. (Cuma yarışmalarında hedef kiloma ulaşmıştım. Hedef kiloma ulaştıktan sonra tiroid ve gaz problemlerim çok çokkkkk azaldı. )


KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Yaşam kalitemi arttırmak.



ozlemon Elhan

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Afiyet olsun canım Kola' ya kacmissin diğerleri güzel eriği abartabilirsin sıkıntı yok.

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

Merhabalar,
Beni de aranıza alabilir misiniz?

Genişletmek için tıkla...

ozlemon .!.:

8 Temmuz menüüümm
sabah 10.00
Kefir, ananas, kiraz, yulaf bıızztt
Eki Görüntüle 3269703

Öğle 13.00
köfte ve salata
Eki Görüntüle 3269708
Ara 15.00
Sade nescafe, iki tane ceviz, iki hurma, iki erik kurusu
Eki Görüntüle 3269710
Akşam 18.00
Beş kaşık yoğurt, 3-4kaşık nohut, bir salatalık

Eki Görüntüle 3269713

Su 3 litre
adım 10.000
Elhan

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Sevgili masterfit sakinleri bugünkü menü bildirimlerinize masterfit yarışmasına katılmak istiyorum/ istemiyorum diye beni etiketlemenizi rica ediyorum. Takımlarımızı oluşturup yavaş yavaş yolumuza bakalım. Tatil bitimi hazır bir şekilde düzenimizi oturtmuş oluruz.

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

ADINIZ: ( isteğe bağlı ) Aslı
YAŞINIZ: 43
BOYUNUZ: 168 cm
KİLONUZ: (tam net bilmiyorum. 78 lerde olabilir. )
HEDEF KİLONUZ: 68
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: öğretmen
ÇOCUK SAYISI: 2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: boğa burcu olup yemeyi sevmem

SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: haşimato hipotiroidim var ama son 2 yıldır tahlil sonuçlarım çok iyi çıkıyor. (Cuma yarışmalarında hedef kiloma ulaşmıştım. Hedef kiloma ulaştıktan sonra tiroid ve gaz problemlerim çok çokkkkk azaldı. )


KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Yaşam kalitemi arttırmak.



ozlemon Elhan

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Öğretmenler odasına hoşgeldin
İnşallah sağlıkla ulaşırsın hedefine

Kaptanım bu nasıl menü hafta sonu böyle olur mu yaa. Top at ölelim biz aaa
Çok kiskandim ama ben

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Sabah biraz salatalık karpuz Dometez yedim bolca bir tb ekmek bir yeşil çay

Ara 4 tane ceviz

Akşam 4/5 kaşık bulgur pilav 2 çatal haşlama et bir tabak salata
Kayısı çayı

Elhan ozlemon

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Katılmak istiyorum..

13:30
Tereyağda yumurta
Çilek reçeli
2 zeytin
Közlenmiş süsbiberi
Pide
Çay

17:00
1 minnak börek

Akşamı henüz yemedim

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

merhaba kızlar. bugün dışarıdaydım birşeyler bakmaya gittim. yoruldum...

diyet konusunda bazı şeyler planladım bugün

Genişletmek için tıkla...

ozlemon .!.:

afiyet olsun canım menü çok güzel

Genişletmek için tıkla...

TemelinSafinazi .!.:

İyi akşamlar kızlar
08.07.23
Sabah 10.30
Yarım D börek yağsız
2 yk korku biber kavurma
Kavun

Ara 14.40 yoldaydık
3 ısırık çikolatalı gofret
Meyveli kefir
1 avuç içi fıstık

Akşam 19.00
8 yk babagannuş
2 köfte
1 lavaş ince tb
1 bardak ayran

Su yatana kadar 2 yi geçer
Filtre kahve içeceğim şimdi de başım ağrıyor
Spor da yok
masterfit e katılmak istiyorum Elhan ozlemon

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Menü
Sabah 9.30
4 köfte karpuz
13.30 tavuk sote kola
Saat 19 2 köfteden ince lavaş ile yapılmış dürüm bol marullu
Sıvı alımı az hareket yok birkaç erik yedim bide
Akşam hareket yapacağım inşallah

Genişletmek için tıkla...

Nimooo .!.:

Kızlar iki gündür köyü performans sergiliyorum

Bugün de annemin evine temizliğe gittik, yemek yapamadık dürüm söyledik. Saat 15:30 gibiydi. 18:00 da da dondurma yedim.

Kahvaltım çok sağlıklıydı. Ama başka bir şey yemeyeceğim bugün

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Tesekurlerrr kaptan dün ki menü berbattı ama

Genişletmek için tıkla...

TemelinSafinazi .!.:

Hoşgeldin canım 9. Takımdan hatırlıyorum seni

Mükkkk

Genişletmek için tıkla...

sudansebep .!.:

Hoşgeldin Aslı ben de civcivimin gruptan hatırlıyorum seni Bende de haşimato var

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Öğretmenler odasına hoşgeldin
İnşallah sağlıkla ulaşırsın hedefine

Kaptanım bu nasıl menü hafta sonu böyle olur mu yaa. Top at ölelim biz aaa
Çok kiskandim ama ben

Genişletmek için tıkla...

ozlemon .!.:

hoşgeldiiin hadi bakalım gazan mübarek olsun. umarım motivasyonunu düşürmeden hedefine kadar aramızda olursun.
her akşammenü ve spor bildirimi bekliyoruz senden

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Afiyet olsun Akrep Akşam hafif olsun e mı

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Deryacim hayırlı olsun.

Genişletmek için tıkla...