- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
Yeni bir onluğa adım atabilecek kadar ciddiMesela nekadar ciddi
Misafirim vardıNerdesinizzzz huu huuuEki Görüntüle 3251588
Afiyet olsun lavişimSabah labne salatalık, tulum peyniri bşr tb ekmek
Ara 5 adet ceviz
Aksam patlıcan yemeği bir tabak 2 tb ekmek
Ara bşr küçük çikolata bir az şekerli irmik li kurabiye bir kase yoğurt acıktım hala açım valla
Jou
Peki sen ne yapacaksın beslenme şekli fikir olsun. Bence hızlı bir giriş yapalım daha iyi olur.
Daha ne olsun23 Mayıs Menüm
10.45: 1 sade Nescafe
12.00: 1 bardak çay
14.30: 1 tabak kabak
İskender( döner ve ekmek firinlandi, domates sos döküldü. Olabildiğince sağlıklı hazırladım)
1 kase yoğurt
Yeşillik
2 lt su
2 saat hafif tempolu yürüyüşüm de var
Jou
Bende çok açım çooookkkkSabah labne salatalık, tulum peyniri bşr tb ekmek
Ara 5 adet ceviz
Aksam patlıcan yemeği bir tabak 2 tb ekmek
Ara bşr küçük çikolata bir az şekerli irmik li kurabiye bir kase yoğurt acıktım hala açım valla
Jou
Cok guzel gidiyorsun ablamm23 Mayıs
11.00 Smoothie ( maydanoz, yarım yeşil elma, salatalık, limon)
13.00 Kahve
17.00 Yarım koy ekmeğine üç kaşık et kavurma, domates, maydanoz, ayran
20. 00 Bir elma
İki litre su
Jou
He vollahe yaa bian yolladım çıktım o anAfiyet olsun kaptanım. Rakibini etiketlemeyi unutmuşsun.
Tessekkür ederim canım
CanımmHer kaptanın yoğurt yiyişi farklıdır .
Yanlış anlamadık tatlım bilgine güveniyoruz.
EVett ilk ödemle 3kiloya hemen verirsin sonra 4 günde bir yavas yavas vermiş olursunGünaydın güzeller
Sabah tartıldım 82.6 ama biraz ödem var. Bugün düzgün beslensem güzel su içsem yarın en az 500 Gr gitmiş olur. Umarım öyle olur. Hadi bana şans dileyin
Kızmaa kendine olur öyle bazen kendimizi kaptırdıkça kaptırırızz normal şeyler bunlarÇok kilo aldım kızlar iradesizliğime çok kızıyorum
Afiyet olsun canim23 Mayıs
Sabah sade kahve
Öğlen 12.00 iki parça etli ekmek bolca ayran
Fotoğraf koymuyorum bükmez kötü örnek olmasın diyeçünkü bununyedipim için kendimi hiç iyi hissetmedim hem hamur yedim hem doymadım ama telafi ederim yarın
Akşam 17.00 biraz et yemeği ve ayran
Yürüyüş yok maalesef çünkü hava baya bi yağmurluydu
Su 1,5 litre anca oldu
Mavikus_ @Zipzip- Cordelia