Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Bugünkü menüm

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 domates
0/5 salatalık
Yarım dilim peynir
Yarım biber
Yeşillik
1 ceviz
1 fume

Ara öğün
1 dilim baklava
Kahve 1 bayram çikolata
1 ceviz

Ara öğün
1 nektari

Akşam
Yarım köfte ekmek
Su
Çubuk kraker 3 4 tane
 
14 Mayıs Pazar

Sabah
2 haşlanmıs yumurta, 1kk peynir, domates, salatalık, 2 dl tahıllı ekmek, bir kaç çatal çilek reçeli

Ara
Yarım avuç leblebi, 1 elma

Akşam
Lavaş dürüm döner, salata, ayran

Ara
3 kaju, 3 badem, 1 hurma

Su: 2lt
Adım:5175 Elhan Elhan Cordelia Cordelia Zipzip- Zipzip-
 

Eklentiler

  • IMG_20230514_222426.jpg
    IMG_20230514_222426.jpg
    41,3 KB · Görüntüleme: 19
14 Mayıs Pazar
11.00 2 sigara böreği 1/2 poğaça 1 haşlanmış yumurta 7 zeytin Yeşillik domates Biber (anneler günü icin kahvaltıya gittik)
14.00 1 hurma 10 fındık
16.30 1 nektari
18.00 ızgara çupra salata
22 00 1 sb süt
1.5 litre su
12.131 adım
45dk tempolu yürüyüş
Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia Elhan Elhan
 

Eklentiler

  • Screenshot_20230514_223423_Huawei Health.jpg
    Screenshot_20230514_223423_Huawei Health.jpg
    43,3 KB · Görüntüleme: 19
14 Mayıs Pazar

Sabah
2 haşlanmıs yumurta, 1kk peynir, domates, salatalık, 2 dl tahıllı ekmek, bir kaç çatal çilek reçeli

Ara
Yarım avuç leblebi, 1 elma

Akşam
Lavaş dürüm döner, salata, ayran

Ara
3 kaju, 3 badem, 1 hurma

Su: 2lt
Adım:5175 Elhan Elhan Cordelia Cordelia Zipzip- Zipzip-
Afiyet olsun.. :dondurma:koridorda bir kaç tur adımlasan tamamlarsın adımı canım. Takımlarda adım avantajı var hedefe ulaşmak önemli o yüzden
 
14 Mayıs Pazar
11.00 2 sigara böreği 1/2 poğaça 1 haşlanmış yumurta 7 zeytin Yeşillik domates Biber (anneler günü icin kahvaltıya gittik)
14.00 1 hurma 10 fındık
16.30 1 nektari
18.00 ızgara çupra salata
22 00 1 sb süt
1.5 litre su
12.131 adım
45dk tempolu yürüyüş
Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia Elhan Elhan
Adım harika😍🤌
 
14 Mayıs Pazar
11.00 2 sigara böreği 1/2 poğaça 1 haşlanmış yumurta 7 zeytin Yeşillik domates Biber (anneler günü icin kahvaltıya gittik)
14.00 1 hurma 10 fındık
16.30 1 nektari
18.00 ızgara çupra salata
22 00 1 sb süt
1.5 litre su
12.131 adım
45dk tempolu yürüyüş
Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia Elhan Elhan
Menekşe kokulu yarim neettin sen. :KK14:
Kahvaltı da kaçamaksiz olaydı muhteşem olacaktı. :KK51:
Afiyet olsun canım. Önümüzdeki dört gün çok güzel kahvaltılar bekliyorum :dua: söz ver kaptanına. Akşam ve aralar süper. :super:suyu da artır tamamdır. ❤️
 
X