- 18 Mart 2018
- 29.400
- 115.110
- 34
Hayırlı cumalar canımHayırlı cumalar
Olsun canım, afiyet olsunKaptanim tesekkur ederim.ortalama bisey yazayim dedim 2 3 az yada fazla olabilir tam saymadim acikcasi
Insallah yarin ekside olurum Kaptanim
Sorun şu ki bı ara porsiyon kontrolünü sağlayabiliyor ve istediğimde dur diyebiliyordum ama böyle zamanlarda dur diyemiyorum.Gecen gün hem öğlen hem sabah tahin pekmez yediğim gibi.Normalde sadece sabah yesem olurdu ama dur diyemedimafiyet olsun kızlar
ayaklarına sağlık
doğum günün kutlu olsun, sevdiklerinle beraber şahane bir yaş dilerim, tüm dileklerin gerçekleşsin inşallah
yeme düzenim değişti ya canım muhtemelen o etkiliyor, aslında evet erken olması daha iyi tabii ve hatta cumartesi kızımın doğum günü vardı tutmasam mı diye bile düşünüyordum güzel denk geldi amaaaaaa yarın Cuma
senin düzensizliğin normal canım yavaş yavaş girer düzene
çok da kasma kendini yemeyeceğim diye bence 1 tatlı kaşığı yiyeblirsin saat çok geç olmadan
sen sporla güzel verirdin canım, muhtemelen etkiliyordur. evet 2 çocukla insanın totosu yer yüzü görmüyor ama bir spor kadar olmuyor
Ramazan sonrası sabahları Leslie'ye başlayacağım ben, istersen sen de takıl bana 20şer dk olsun yapalım
Teşekkürler kaptanımAfiyet olsun canim
Afiyet olsun kaptanim ❤
Afiyet olsun canim ❤
12 Nisan 2023
Sahur
3 hurma
İftar
Şehriye çorbası
Kıymalı domates
Çeyrek pide
Kaşar
1.5 litre su
Zipzip- Jasminium84
Afiyet olsun canım, ayaklarına sağlık12 Nisan 2023
4590 adım
Cordelia Jasminium84
Dün akşam başım o kadar çok ağrıdıkı sersem gibiydim akşam yürüyüşümü yapmadım kaptanım
Evet hatırlıyorum sağlam yerdin sağlam da spor yapardın spora başladığın an takir takir verirsin yine merak etmesporsuz olmuyor kesinlikle. normalde yendiğimden çok az yediğim halde veremiyorum. bi şekilde zaman bulup yapıcam. katılırım inşallah. neler yiyip ne kilolar veriyordum biliyorsun. olay spordaymış meğer yemekte değil
Afiyet olsun canımSelam kızlar sabahtan beri gelemedim
13.04.23
13.00
2 yumurta ile omlet, domates salatalık, 1 dilim peynir,5 zeytin, 2 dilim ekmek , 1 TK tereyağı.
17.00 1 kivi,5 çilek
19.0
1 kase yayla çorbası, 1 tabak güveç, 1 dilim ekmek,yoğurt
20.00 1 kase sütlaç
Şu:2 lt yapmaya çalışacağım.Zipzip- Jasminium84
Hurma oruccu nasıl canım, ben birkez hurma diyeti denedim tansiyonum düştü midem bulandı2 gün sıfır kaçamak
Dün akşam azıcık nutellanın tadına baktım
Normalde kaşık kaşık yerdim
Kaşığın ucuyla minik minik bikaç sefer yedim.
Hurma orucu şişlerime iyi geldi
İnşallah bayrama kadar devam, 1 mayısta tekrar aynı şekilde yapmak istiyorum
11 mayısta büyük hastaneye gidip kan vereceğim
Bakalım ne çıkacak
Reglden dolayi canım, sıkma canını insanız sonuçtaGeçen hafta: 62,55
Bugün: 62,80
Fark: +250 gr
Yuzde: -0,40
Eki Görüntüle 3233156
Çok üzgünüm sevgili takımım, artı geldim bugün
Reglin azizliğine uğradım sanırım
Zipzip-
Biraz takip et kendini canım, yumurtlama dönemi vs olabilir mi ?Günaydınnn
Cumartesi 71.4
Cuma 71.7
Fark +300Zipzip- Jasminium84
Pazartesi eksideyken şimdi nasıl artı oldu anlamadım..Bu hafta hiç yürümediğim kadar yürüdüm halbuki.. paketli gıda tuketmemeye çalıştım.. suyu az da içmedim.. Bu hafta da masterfit e devam. Yine olmazsa Bi diyetisyen desteği alacağım sanırım
Hoşgeldiniz kilolarımız birbirine çok yakın birlikte sağlıkla istediğimiz bedene kavuşuruz inşallahADINIZ: ( isteğe bağlı ) Leyla
YAŞINIZ: 36
BOYUNUZ: 160
KİLONUZ: 83
HEDEF KİLONUZ:65
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: ev hanımı
ÇOCUK SAYISI: 1
KİLO ALMA NEDENİNİZ:ilaçlar ,doğum ve adet düzensizliği ,hareketsiz yaşam ,depresyon
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: evet
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ sağlıklı olmak
Kaptanım regelden dolayıdır moral bozmak yok regel bitince şişkinlik giderGeçen hafta: 62,55
Bugün: 62,80
Fark: +250 gr
Yuzde: -0,40
Eki Görüntüle 3233156
Çok üzgünüm sevgili takımım, artı geldim bugün
Reglin azizliğine uğradım sanırım
Zipzip-
Ödem olmuştur camın moralini bozma bazen böyle olabiliyorGünaydınnn
Cumartesi 71.4
Cuma 71.7
Fark +300Zipzip- Jasminium84
Pazartesi eksideyken şimdi nasıl artı oldu anlamadım..Bu hafta hiç yürümediğim kadar yürüdüm halbuki.. paketli gıda tuketmemeye çalıştım.. suyu az da içmedim.. Bu hafta da masterfit e devam. Yine olmazsa Bi diyetisyen desteği alacağım sanırım
Canım sebebi belli moral bozma yok sabit çıkman bile iyi bir şeyGünaydın kizlarben de sabahtan tartıldım, regl olduğum için istediğim gibi sonuç gelmedi malesef
Gecen hafta:69.4
Bugün:69.4
SabitimZipzip- Jasminium84 , masterfitte olmak istiyorum kaptanım Eki Görüntüle 3233177
13 nisan perşembe menü
9.30 1 tb tost 7 zeytin 1 çatal helva yeşillik
11.30 1 cokoprens
13.30 karışık kızartma yoğurt
16.30 1 sb sütlü kahve 1 hurma 1 kivi 6 çilek 1 avuç kuruyemis
19.45 1 kepçe çorba 1 kıymalı pide Salata ayran 1 profiterol
2 litreye yakın su
Zipzip- Jasminium84
afiyet olsun kızlar13.04.2023
Sahur:1bardak su
Akşam:1kase kurufasulye
Fırında tavuk
AyrAn
Zipzip- Cordelia , Jasminium84
günaydın, çok geçmiş olsunSelamlar hanımlar çok gelemiyorum fırsatta olmuyor eşimde grip oldu evdeydi bugün gitti işede erken gelir olmazsam merak etmeyin.
regl yaklaşıyorsa ondan olabilir canım, ben de aynı durumdayım ne yazık ki, pazartesi eksideyken şimdi artıya geçtimGünaydınnn
Cumartesi 71.4
Cuma 71.7
Fark +300Zipzip- Jasminium84
Pazartesi eksideyken şimdi nasıl artı oldu anlamadım..Bu hafta hiç yürümediğim kadar yürüdüm halbuki.. paketli gıda tuketmemeye çalıştım.. suyu az da içmedim.. Bu hafta da masterfit e devam. Yine olmazsa Bi diyetisyen desteği alacağım sanırım
inşallah canımmReglden dolayi canım, sıkma canını insanız sonuçtasen halledersin onu en kısa zamanda
en azından sabit kalmışsın kuzum, haftaya gider inşallahGünaydın kizlarben de sabahtan tartıldım, regl olduğum için istediğim gibi sonuç gelmedi malesef
Gecen hafta:69.4
Bugün:69.4
SabitimZipzip- Jasminium84 , masterfitte olmak istiyorum kaptanım Eki Görüntüle 3233177
inşallah canımmKaptanım regelden dolayıdır moral bozmak yok regel bitince şişkinlik gider
Biraz takip et kendini canım, yumurtlama dönemi vs olabilir mi ?
Ödem olmuştur camın moralini bozma bazen böyle olabiliyor
doğumdan sonra hiç adet olmadım kızlar.. 2 hafta önce doktora gitmiştim. yakın zamanda olacak gibi de görünmüyor.. zaten inanılmaz şiş bir göbeğim var. gaz sıkıntısı da yaşıyorumregl yaklaşıyorsa ondan olabilir canım, ben de aynı durumdayım ne yazık ki, pazartesi eksideyken şimdi artıya geçtim
ben 2 doğumda da 40 ım çıkar çıkmaz adet oldum canım. ama annem 1 sene olmazmış. bünyeden bünyeye değişiyordoğumdan sonra hiç adet olmadım kızlar.. 2 hafta önce doktora gitmiştim. yakın zamanda olacak gibi de görünmüyor.. zaten inanılmaz şiş bir göbeğim var. gaz sıkıntısı da yaşıyorum
ilk çocuğumda 6 ay sonra olmuştum. şimdi daha 4 ay oldu beklemedeyimmben 2 doğumda da 40 ım çıkar çıkmaz adet oldum canım. ama annem 1 sene olmazmış. bünyeden bünyeye değişiyor
Geçmiş olsun hanımcımSelamlar hanımlar çok gelemiyorum fırsatta olmuyor eşimde grip oldu evdeydi bugün gitti işede erken gelir olmazsam merak etmeyin.