- 7 Mart 2010
- 20.701
- 100.222
Zıpzıpım pztsi inşallah. Bugün ödem atıcı hap aldımFesangim ne zaman başlıyorsun diyete
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 7 Mart 2010
- 20.701
- 100.222
İnşallah kaptanım pztsi yanınıza gelmek istiyorumBalkon konuşmasını cuma kazanınca yapmayı planlıyorumteşekkür ederim canım, hadi gel seni de alalım yanımıza
Teşekkür ederim kaptanımdenk gelmişken zaman kaybetmeden yapalım dedik Elif'im kusura bakma
Amiinnn
Teşekkür ederim kaptanım
Teşekkür ederiz
Tatlı mıilk günden
porsiyon kontrolünü eminim ki yapıp yatmadan sporla telafi edeceğinden hiç şüphem yok
( Şaka bı yana canım,canımız istiyor illaki,şimdiden afiyet olsun)
- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 36
Afiyet olsun canım,ayarlarsin senvalla sahurlarım zaten karbosuz oluyor benim. şimdi de adet öncesi olunca bu hafta sonunun iftar menüleri belli oldu. tabi tatlı ekstra olduneyse ayarlayacağım artık
Dört gözle bekliyorumİnşallah kaptanım pztsi yanınıza gelmek istiyorum
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
İlki canım
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
Afiyet olsun canımtatlımı da yedim muradıma erdimkahveye devam ediyorum
- 30 Kasım 2014
- 28.110
- 123.595
S Suskunkardelen 
Zipzip-
08 Nisan 2023
sahur 04.45
maydanozlu iki peynirli omlet
7 zeytin, 2 ceviz
domates, salatalık
iftar 19.50
soğanlı döner dürüm
3 çiğ köfte+ marul
domates
1 bardak ayran
2 istiridye tatlısı
1 kupa filtre kahve
sahurdan yatana kadar 2 lt ye yakın su
Zipzip- 08 Nisan 2023
sahur 04.45
maydanozlu iki peynirli omlet
7 zeytin, 2 ceviz
domates, salatalık
iftar 19.50
soğanlı döner dürüm
3 çiğ köfte+ marul
domates
1 bardak ayran
2 istiridye tatlısı
1 kupa filtre kahve
sahurdan yatana kadar 2 lt ye yakın su
- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
Hosbulduk kaptanim birlikte basaracagiz insallah
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
İyi akşamlar kızlar
İftar
3 dilim rosto köfte, 5 6 hurma
1 kutu meyve suyu
Az önce 2 3 parça top çikolata yedim
Su yatana kadar 1.5lt
Jasminium84
İftar
3 dilim rosto köfte, 5 6 hurma
1 kutu meyve suyu
Az önce 2 3 parça top çikolata yedim
Su yatana kadar 1.5lt
Jasminium84
- 31 Ekim 2013
- 20.610
- 67.166
- 40
Afiyet olsun canımİyi akşamlar kızlar
İftar
3 dilim rosto köfte, 5 6 hurma
1 kutu meyve suyu
Az önce 2 3 parça top çikolata yedim
Su yatana kadar 1.5lt
- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 36
tatlımı da yedim muradıma erdim
uykumu etkilemeyeceğini bilsem kahveye hiç dayanamiyorum Çok güzel bir menü olmuş canım afiyet olsunS Suskunkardelen
08 Nisan 2023
sahur 04.45
maydanozlu iki peynirli omlet
7 zeytin, 2 ceviz
domates, salatalık
iftar 19.50
soğanlı döner dürüm
3 çiğ köfte+ marul
domates
1 bardak ayran
2 istiridye tatlısı
1 kupa filtre kahve
sahurdan yatana kadar 2 lt ye yakın su
- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
Hep birlikte guzel kilolar verelim insallah kaptanimDiyet Salata @Meryem1306
60kiloyum
Mavikus_ @bendenizefenim
Mavi canlarım hafta sonu özgür olup yediklerimizi abartabiliyoruz,hele de davet varsa malum. Spor yaparsak gün içinde, porsiyon kontrolünü daha rahat yapıyoruz.
Soruyorum size gerçekten zayıflamak istiyor musunuz?Bu hayatta kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeyin sağlıklı bir beden olduğunu eminim biliyorsunuz.Soruma cevabınız evetse iftar öncesi kime hangi spor uygunsa 15 dk yapar mısınız lütfen?
15 dk, 24 saatin içinde kendiniz için eminim 15 dk biz vardır.15 dk biz yoksa eğer diz probleminiz yoksa ipsiz ip atlayın.Saymaniza gerek yok,nabziniz hızlandım,kendinizi zorlandığımız an 15 sn ara verip tekrar zorlayın. 3 set olacak şekilde yaparsanız çok sevinirim.
Menülerimiz nacizane kontrol etmek isterim eğer musadeniz olursa?İstemem diyen yazabilir
Bir de ben de dahil olmak üzere su dakikadan sonra yediklerimizin fotosunu çekip atsak nasıl olur?
Bazen yediklerimiz sağlıklı olsa bile porsiyon kontrolü saglayamadigimiz için amacımıza ulaşamıyoruz.
Hadi su kisirdonguyu kırıp bu hafta kendi rekomuzu kıralım ve verebileceğimiz en iyi kiloyu verelim canlarım
- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 36
İnşallah kuşum,günün nasil geçiyor nasılsın?Hep birlikte guzel kilolar verelim insallah kaptanim
- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
Zipzip- S Suskunkardelen 
Cordelia 8 nisan cumartesi
Kahvalti
3 hurma
9 tane yesil zeytin
Ara
Yarim muz
4 5 kasik yogurt
Tarcin
Aksam
4 kasik pirinc pilavi
4 kasik tavuk.sote
Salata
Ayran
1 tane zuber
2 hurma
2 litre su
Kaptanim ben bilekligi takmayi unutmusum aksam 5 te taktim adimim az maalesef yarin telafi ederim insallah
Adim 2400
- 30 Kasım 2014
- 28.110
- 123.595
eskiden ben de akşamları kahve içemezdim ama sanırım günde 2 tane içe içe alıştı bünye. yine de çok geç içmiyorum. iftardan hemen sonra içiyorum.
Çok güzel bir menü olmuş canım afiyet olsun
aslında tabi iftar karbolu oldu ama artık ayarlayacağız.
- 30 Kasım 2014
- 28.110
- 123.595
gece 12 ye kadar tak bilekliği bence. adımın olur. 3600 adımı azcık oynayarak tamamlayabilirsin canım.
8 nisan cumartesi
Kahvalti
3 hurma
9 tane yesil zeytin
Ara
Yarim muz
4 5 kasik yogurt
Tarcin
Aksam
4 kasik pirinc pilavi
4 kasik tavuk.sote
Salata
Ayran
1 tane zuber
2 hurma
2 litre su
Kaptanim ben bilekligi takmayi unutmusum aksam 5 te taktim adimim az maalesef yarin telafi ederim insallah
Adim 2400
- 31 Temmuz 2020
- 19.729
- 59.916
İnşallah kaptanım
Mavi canlarım hafta sonu özgür olup yediklerimizi abartabiliyoruz,hele de davet varsa malum. Spor yaparsak gün içinde, porsiyon kontrolünü daha rahat yapıyoruz.
Soruyorum size gerçekten zayıflamak istiyor musunuz?Bu hayatta kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeyin sağlıklı bir beden olduğunu eminim biliyorsunuz.Soruma cevabınız evetse iftar öncesi kime hangi spor uygunsa 15 dk yapar mısınız lütfen?
15 dk, 24 saatin içinde kendiniz için eminim 15 dk biz vardır.15 dk biz yoksa eğer diz probleminiz yoksa ipsiz ip atlayın.Saymaniza gerek yok,nabziniz hızlandım,kendinizi zorlandığımız an 15 sn ara verip tekrar zorlayın. 3 set olacak şekilde yaparsanız çok sevinirim.
Menülerimiz nacizane kontrol etmek isterim eğer musadeniz olursa?İstemem diyen yazabilir
Bir de ben de dahil olmak üzere su dakikadan sonra yediklerimizin fotosunu çekip atsak nasıl olur?
Bazen yediklerimiz sağlıklı olsa bile porsiyon kontrolü saglayamadigimiz için amacımıza ulaşamıyoruz.
Hadi su kisirdonguyu kırıp bu hafta kendi rekomuzu kıralım ve verebileceğimiz en iyi kiloyu verelim canlarım
Spor konusunda sıkıntı yok
Yeme içme de kendi düzenimde devam edeyim diyorum canım
Sağol bebekimBalkon konuşmasına bayıldımbaşarılar diliyorum her iki kaptana da
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
Selamm
7 Nisan Cuma
9.30 1 tb tost 7 zeytin salatalık havuç
11.30 1 elma
14.00 1 Patatesli yumurta kahve yeşillik
16.00 5 çilek
19.30 7-8 adet çıtır tavuk 4yk pilav Salata 1 hurma 1 sb kola 1 dilim pasta
Su 2 litre
8 Nisan cumartesi
10.30 2 parça pişi 2kk peynir 3 zeytin Yeşillik
13.30 5 çilek
15.00 7-8yk makarna 3 çatal patates
19.30 2 kepçe çorba Salata
Su 2 litre
Zipzip- Jasminium84
Adım 8164
Cordelia
7 Nisan Cuma
9.30 1 tb tost 7 zeytin salatalık havuç
11.30 1 elma
14.00 1 Patatesli yumurta kahve yeşillik
16.00 5 çilek
19.30 7-8 adet çıtır tavuk 4yk pilav Salata 1 hurma 1 sb kola 1 dilim pasta
Su 2 litre
8 Nisan cumartesi
10.30 2 parça pişi 2kk peynir 3 zeytin Yeşillik
13.30 5 çilek
15.00 7-8yk makarna 3 çatal patates
19.30 2 kepçe çorba Salata
Su 2 litre
Zipzip- Jasminium84 Adım 8164
CordeliaEklentiler
- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 36
Afiyet olsun canım
7 nisan cuma
Sabah 3 hurma
Aksam
1 kase sehriye corbasi
4 tane kofte
Biraz patates
1tane zuber
3 tane tulumba
2 litre su
Afiyet olsun kuşum dunki tulumbayı güzel dengelemissin sadece pirinç pilavı takıldı gözüme
8 nisan cumartesi
Kahvalti
3 hurma
9 tane yesil zeytin
Ara
Yarim muz
4 5 kasik yogurt
Tarcin
Aksam
4 kasik pirinc pilavi
4 kasik tavuk.sote
Salata
Ayran
1 tane zuber
2 hurma
2 litre su
Kaptanim ben bilekligi takmayi unutmusum aksam 5 te taktim adimim az maalesef yarin telafi ederim insallah
Adim 2400
o da yağa dönüşmeden gidecektir muhakkak Bileklik için de canın sağ olsun,hedef kilolarimiza ulaşalım da gerisi mühim değil elbet. Ama yine de adımını az oldu diye içine sinmezse ve kendinde de azıcık enerji bulursan sadece beş dk nabzını yükseltecek bir şeyler yapabilirsen müthiş olur
Emzirmiyor olsam denersin ben de
filitre kahveyi bile yarım ölçü demliyorum
olsun buna da şüküren azından icebiliyirim
Ayarlarsin canım sen kaptanlık yapmış insansın sen ayarlayamazsan biz hiç ayarlayamayiz,güveniyorum sana
Oo iddialıyız deseneİnşallah kaptanım
Spor konusunda sıkıntı yok
Yeme içme de kendi düzenimde devam edeyim diyorum canım
Sağol bebekim
Tamamdır canım benim sen bu yeni daha iyi tanırsın
