- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
yemeği bir yere kadar kısabilirsin canım. illaki hareket gerekli. ben de iki haftadır adımların dışında spor yapmadım. başlamam lazım artık.Kızlar spor yapmadan yemeğe dikkat edilerek incelme gerçekleşir mi işten vakit bulamıyorum spora
Yavaştan başlasak iyi olcakyemeği bir yere kadar kısabilirsin canım. illaki hareket gerekli. ben de iki haftadır adımların dışında spor yapmadım. başlamam lazım artık.
evet kesinlikle canım.Yavaştan başlasak iyi olcak
Güzel canım afiyet olsun, bu arada nerde yaşıyorsun iftar baya geç saatteymisKinoalihatun Zipzip-
26 Mart 2023
sahur 04.45
sucuklu biberli kaşarlı omlet (kaşar azdı)
3 zeytin, 2 ceviz
söğüş salata
avuç içi kadar yulaf kepeği lavaşı
iftar 19.40
2 kepçe dört kaşık çorbası
etli menemen (eti azdı)
2 yk salata+ söğüş
1/2 kayısı reçeli meyvesi
avuç kadar akdarı unu krepi
2-3 dilim portakal+ 1 kaşık yoğurt
sahurdan yatana kadar 1,5 lt su
Güzel canım afiyet olsunİyi akşamlar kızlar. Bugün hiç gelemedim buralara. Menülerimi yazayım;
26 mart pazar menüler
Sahur (12.30 hala uyanık olunca yedim). 5tr 1 bardak çay ve su içtim)
1 küçük boy pizza
İftar
1 kepçe yoğurt çorbası,
1 kuzu şiş,
1 kase salata.
Su:2 ltye tamamlayacağım.Kinoalihatun Zipzip-
Güzel menü canım afiyet olsun26 Mart Pazar
Iftar
1 kase şehriye çorbası
5 Kaşık pancar salatası
3 kasık brokoli salatası
1 tavuk but
5 yk makarna
1 portakal
3 Çifte kavrulmuş lokum
3 cevizli hurma
Su: 1 lt yatana kadar 1,5 olacak
Adim: 9686
Eki Görüntüle 3223823
Kinoalihatun Cordelia Zipzip-
İnan bir yıldır yemeye dikkat ederek zayıflamaya çalışıyorum ama veremedigim gibi üstüne aldım, olmuyor bence ya...o sebeple spora başladım, şimdilik Leslie ile başladım inşallah devamı gelir...sporla daha motive oluyor insanKızlar spor yapmadan yemeğe dikkat edilerek incelme gerçekleşir mi işten vakit bulamıyorum spora
Afiyet olsun kızlar güzel menuler
Cordelia Poldelyaya çok alistim şimdi farkli biri gibi geliyosun profilde wednesdayden minnoş kediye evrildiSelâm canım. Yaparsın sen. Hoşgeldin
Oo o kolayVar sarı takım. Günlük 6000 adım atmak gerek. Biz de her duruma bir takım var.
Tamamdir kaptanım,hala geçmişi bitiremedim.Hafta içi rahat etmek için hazırlık yaptimSariya ekliyorum o zaman canim
KaptanımHallederiz
@Jasminium84
@kackaloribu
G Goklerce
Zipzip-
S Suskunkardelen
Mavili kızlar bu hafta beraberiz.ramazanun ilk haftası rehavet kaplar tatlılar yapıp yemek isteriz.Bu rehavete benim mavi kızlarım bu hafta kapilmayacak.Cok güzel kiloların verildiği bir hafta dilerim. yürüyüşü sporu unutmayalım.Hepinize başarılar dilerim
Geçmiş olsun ablacımAllah şifa versin canım, bende grip oluyorum sanki ama ağrım yok, 3 çeşit ağrı kesici içiyorum belki ondandır, bacaklar ve karın, sırt kısmı dokundukça sızlıyor
Abooo kilomuz takımı etkiliyor mu60kiloyum
Kinoalihatun
Yarin bildirimlerinizi özel mesajla fotoğraflı olarak
diğer bildirimlerde fotograf şartı yok en gec iftardan önce bekliyorum
60kiloyum
M Meryem1306
Faunaa
Ladygreenlimo
@Mavikus_
aypare ackerman
@menekse_kokusu
Kinoalihatun
Hallederiz
@Jasminium84
@kackaloribu
G Goklerce
Zipzip-
S Suskunkardelen
Cordelia
@bendenizefenim
@Fit mutlu anne
Tamamdır ablam, şifa olur inşallahGüzel bi incir bulursam deneyeceğim canım.
Şimdilik yağlı kahve içiyorum, çok daralırsam 1 tatlı kaşığı sinameki oyu yutuyorum, kontrollü gitmek zorundayım hala alt tarafın kontrolünü tamamen ben alamadım
Kinoalihatun Zipzip-
26 Mart 2023
sahur 04.45
sucuklu biberli kaşarlı omlet (kaşar azdı)
3 zeytin, 2 ceviz
söğüş salata
avuç içi kadar yulaf kepeği lavaşı
iftar 19.40
2 kepçe dört kaşık çorbası
etli menemen (eti azdı)
2 yk salata+ söğüş
1/2 kayısı reçeli meyvesi
avuç kadar akdarı unu krepi
2-3 dilim portakal+ 1 kaşık yoğurt
sahurdan yatana kadar 1,5 lt su
İyi akşamlar kızlar. Bugün hiç gelemedim buralara. Menülerimi yazayım;
26 mart pazar menüler
Sahur (12.30 hala uyanık olunca yedim). 5tr 1 bardak çay ve su içtim)
1 küçük boy pizza
İftar
1 kepçe yoğurt çorbası,
1 kuzu şiş,
1 kase salata.
Su:2 ltye tamamlayacağım.Kinoalihatun Zipzip-
26 Mart Pazar
Iftar
1 kase şehriye çorbası
5 Kaşık pancar salatası
3 kasık brokoli salatası
1 tavuk but
5 yk makarna
1 portakal
3 Çifte kavrulmuş lokum
3 cevizli hurma
Su: 1 lt yatana kadar 1,5 olacak
Adim: 9686
Eki Görüntüle 3223823
Kinoalihatun Cordelia Zipzip-
Afiyet olsun kizlar❤❤26.03.23
Sahur
1 haşlanmış yumurta, avuç içi kadar pide ile kaşarlı tost, 1 dilim peynir, 1 TK tahin pekmez,domates , 1 dilim ekmek
İftar
1 kepçe mercimek çorbası, 5 YK pilav, haşlanmış tavuk, salata, yarım bardak kayısı hoşafı( ev sıkıntısı için )
2 hurma
Şu:1.5 lt
Bugün temizlik yaptım ama adım sayım yok malesef.Zipzip- Kinoalihatun
Sarı takım etkilemiyor canimOo o kolay
Tamamdir kaptanım,hala geçmişi bitiremedim.Hafta içi rahat etmek için hazırlık yaptim
Kaptanım
Geçmiş olsun ablacım
Abooo kilomuz takımı etkiliyor mu
Tamamdır ablam, şifa olur inşallah