Popüler Konu LenaG ile MasterFit

İyi aksamlarrr Hanımlar
20 Mart Pazartesi
Sabah:1dilim ekmek
1sahanda yumurta
3ceri domates
2bardak yeşil ay
Maydonoz
1parca peynir
5zeytin

Ara:2elma
3ceviz

Öğlen:Yarım lahmacun

Akşam 1kase yoğurt
2kasik domatesli bulgur pilavı
10000 adım
45 dk eliptik
Zipzip- , Cordelia
60kiloyum
 

Eklentiler

  • Screenshot_2023-03-20-19-45-45-186_com.xiaomi.wearable.jpg
    48,7 KB · Görüntüleme: 17
  • Screenshot_2023-03-20-19-45-35-825_com.xiaomi.wearable.jpg
    46,8 KB · Görüntüleme: 22
Selam kızlar, iş çıkışı bakacagaimiz birşeyler vardı önce mermerci, mobilyacı, AVM şimdi eve döneceğiz , zaten işte yoğun bir gündü bir de üstüne dışarda dolandım kaç saattir o kadar yoruldum ki... ay MSI eve gidince sadece yoğurt yerim çünkü gunduzcok yedim
 

Kaptım harikasın Hallederiz
Tebrik ederim canım 60kiloyum

Emeğine sağlık kaptanım Zipzip-

Bu pazartesi performansıni tebrik ederim kırmızı kaptan
maviş mavişşş
minik ergen
afiyet olsun canım
 
Ah ahh Elhanım daha neler varda.Eskiden daha beterdi şimdi manipüle edemiyor eskisi gibi.sana artık gücüm yetmiyor diyor birde.Hep derim ona dilinden şikayetçi olacağım ölünce diye.Her zaman böyle değil.Ama böyle olduğunda çekilmiyor.senin dedigini yapacağım bakalım
 
20 Mart pazartesi
9.30 kaşarlı hindi fumeli tb tost salatalık havuç yeşillik 6 zeytin
11.30 elma
13.30 2 kepçe çorba Salata
15.00 sütlü kahve 1 hurma 5 badem bir kaç leblebi
18.00 2 rulo börek 3 sarma 4yk yoğurtlu makarna 1 kurabiye (güne gittim)
2litre su
Zipzip- Hallederiz
7461 adım Cordelia
 
20 MART PAZARTESİ
11.601 ADIM
10 DAK BÖLGESEL 100 PUAN

Zipzip- Cordelia 60kiloyum



KAHVALTI
hasl yumurta
Zeytin
Karabugday patlagi
Zeytin ezmesi
Kayisi
Muz
Az f.ezmesi

AKSAM
Balık-salata

Aralar
Nescafe
Yulaf bar
Kahve
Matcha
Kuruyemis agirlikli tabak
Kucuk dilim helva
2 hurma
 
Hallederiz Zipzip-

20 Mart 2023

sabah yok

öğlen 12.15
avucum kadar tavuk, 3-4 yk bulgur pilavı, yeşillik ve söğüş, 5 çiğ kuruyemiş

ara 16.00
3 yk ev yoğurdu içine tarçın, 6-7 çiğ kuruyemiş, 2 minik kayısı ve 1 hurma

akşam 19.10
etli enginar yemeği, 3 yk bulgur pilavı, 2 yk salata, biber

ara
birkaç yk ev yoğurdu içine baharat karışımı (zencefil, tarçın, zerdeçal)+ 10 badem

yatana kadar 2 lt ye yakın su
 
Adımların resmi var mı güzel anne
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…