- 16 Ekim 2010
- 46.728
- 84.341
Afiyet olsun kaptanım20 Mart p.tesi spor ve menü
Adım 10.000
Sabah
2 yumurta
1 dilim tbe
6 zeytin
1 kk peynir
Ara
1 ayva 6 çilek
Akşam 19 30
200 gram Tavuk ve salata
1 dilim tbe
2 litre su
Zipzip-
Hallederiz
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
yorucu bir gündü. yine de çok şükür halimize 
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
Çocuğu uyuturken yazmıştım eklemeyi unutmuşumAdımların resmi var mı güzel anne
Eklentiler
- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 37
Deneyeceğim canım teşekkür ederim
Varım kaptanım sen ne diyorsanSevgili takım arkadaşlarımsara_28 @Poldelya @Ladygreenlimo @Kinoalihatun
Elhan S Suskunkardelen @Pnrrr-12
Çocuğum uyanmadan 15 dk hoplayıp zıplayacağım. İşe gider gitmez de eksik bildirimlerimle kilomu paylaşacağım. Hadi bakalım, bugün top bende. Haftasonunu öyle böyle bitirdik, sizden de bugün için güzel bir başlangıç istiyorum. Ramazan 2 gün kaldı, lütfen ‘zaten yiyemeyeceğim, ne bulursam yiyeyim’ düşünceniz varsa usulca kapatın şartelleriVar mısınız güzel bir liste hazırlayalım, zaten kaç kişiyiz grupta gerekirse yeme alışkanlıklarına ve kalorilere göre ayrı ayrı bile hazırlarız. Varım derseniz ben zevkle uğraşırım
- 14 Ocak 2022
- 2.465
- 13.566
- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 37
19 Mart menüsü
Kahvaltı 11.00
Omlet,2-3 dilim sucuk, 1 kk helva, 2 dlm ekmek,2zeytin
Ara yok
Akşam 18.15
3 YK sebzeli pilav ,3 YK kavurma yarım bardak ayran
2 lt su 6300 adım
Cordelia büyük yazmayı başaramadım 
Hallederiz Zipzip-
Kahvaltı 11.00
Omlet,2-3 dilim sucuk, 1 kk helva, 2 dlm ekmek,2zeytin
Ara yok
Akşam 18.15
3 YK sebzeli pilav ,3 YK kavurma yarım bardak ayran
2 lt su 6300 adım
Cordelia büyük yazmayı başaramadım Hallederiz Zipzip-Eklentiler
- 14 Ocak 2022
- 2.465
- 13.566
- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 37
20 Mart pazartesi menüsü
Kahvaltı
1 h yumurta, çeyrek tost, 1yk kaymak pekmezli
Öğlen 3 YK sebzeli pilav 2 kepçe e nohut
Akşam 18.00
Oglenle aynı(doğumdan sonra ilk kez nohut yedim de)
Şu 2 lt, adım 7000 olur yatmadan
Hallederiz Zipzip- Cordelia
Kahvaltı
1 h yumurta, çeyrek tost, 1yk kaymak pekmezli
Öğlen 3 YK sebzeli pilav 2 kepçe e nohut
Akşam 18.00
Oglenle aynı(doğumdan sonra ilk kez nohut yedim de)
Şu 2 lt, adım 7000 olur yatmadan
Hallederiz Zipzip- Cordelia
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.594
20 Mart
10.00 Meyve tabağı ( portakal, elma, muz)
12.00 Sade Türk kahvesi
15.00 Birkaç kuru üzüm, iki badem, beyaz leblebi
17.00 Bir kepçe mercimek , yarım lahmacun, üç mercimek köfte ( dünden kalanlar ) , iki yaprak marul
Üç litre su
Zipzip- Hallederiz
Adım 10410 Cordelia
10.00 Meyve tabağı ( portakal, elma, muz)
12.00 Sade Türk kahvesi
15.00 Birkaç kuru üzüm, iki badem, beyaz leblebi
17.00 Bir kepçe mercimek , yarım lahmacun, üç mercimek köfte ( dünden kalanlar ) , iki yaprak marul
Üç litre su
Zipzip- Hallederiz Adım 10410
Cordelia - 16 Ekim 2010
- 46.728
- 84.341
Nasılsın canım miden nasıl ilaçların faydasını gördünmü hiçAfiyet olsun kaptanım. Pek havalı menün
- 16 Ekim 2010
- 46.728
- 84.341
Afiyetle olsun canım20.03.23
12.30
2 YK kısır,3 yk yoğurtlu kabak salatası, 2 YK acılı ezme, 1 parça haşhaşlı çörek, 2 YK brokoli salatası, 1 parça börek, yarım cheesecake
16.00 sade kahve
21.30 1 kase çorba, yoğurt ,1 hurma
Şu:1.5 lt
Adım: 7792.60kiloyum
- 16 Ekim 2010
- 46.728
- 84.341
Afiyet olsun canım ama gerçekten çok az yiyorsun20 Mart
10.00 Meyve tabağı ( portakal, elma, muz)
12.00 Sade Türk kahvesi
15.00 Birkaç kuru üzüm, iki badem, beyaz leblebi
17.00 Bir kepçe mercimek , yarım lahmacun, üç mercimek köfte ( dünden kalanlar ) , iki yaprak marul
Üç litre su
Adım 10410
Eki Görüntüle 3221177
Kesinlikle mutlaka çay içmek istiyorum akşamlarıakşamları sıcak birşeyler içmek iyi geliyor
Güzel canım afiyet olsun20 Mart pazartesi
9.30 kaşarlı hindi fumeli tb tost salatalık havuç yeşillik 6 zeytin
11.30 elma
13.30 2 kepçe çorba Salata
15.00 sütlü kahve 1 hurma 5 badem bir kaç leblebi
18.00 2 rulo börek 3 sarma 4yk yoğurtlu makarna 1 kurabiye (güne gittim)
2litre su
7461 adım
Afiyet olsun canım20 MART PAZARTESİ
11.601 ADIM
10 DAK BÖLGESEL 100 PUAN
Eki Görüntüle 3221149
KAHVALTI
hasl yumurta
Zeytin
Karabugday patlagi
Zeytin ezmesi
Kayisi
Muz
Az f.ezmesi
AKSAM
Balık-salata
Aralar
Nescafe
Yulaf bar
Kahve
Matcha
Kuruyemis agirlikli tabak
Kucuk dilim helva
2 hurma
Afiyet olsun canım güzel menü
20 Mart 2023
sabah yok
öğlen 12.15
avucum kadar tavuk, 3-4 yk bulgur pilavı, yeşillik ve söğüş, 5 çiğ kuruyemiş
ara 16.00
3 yk ev yoğurdu içine tarçın, 6-7 çiğ kuruyemiş, 2 minik kayısı ve 1 hurma
akşam 19.10
etli enginar yemeği, 3 yk bulgur pilavı, 2 yk salata, biber
ara
birkaç yk ev yoğurdu içine baharat karışımı (zencefil, tarçın, zerdeçal)+ 10 badem
yatana kadar 2 lt ye yakın su
Güzel menü canım afiyet olsun20 Mart p.tesi spor ve menü
Adım 10.000
Sabah
2 yumurta
1 dilim tbe
6 zeytin
1 kk peynir
Ara
1 ayva 6 çilek
Akşam 19 30
200 gram Tavuk ve salata
1 dilim tbe
2 litre su
Gayet güzel menu canım afiyet olsun
Güzel menü canım afiyet olsun19 Mart menüsü
Kahvaltı 11.00
Omlet,2-3 dilim sucuk, 1 kk helva, 2 dlm ekmek,2zeytin
Ara yok
Akşam 18.15
3 YK sebzeli pilav ,3 YK kavurma yarım bardak ayran
2 lt su 6300 adım
Afiyet olsun canım güzel menüMenümü yazayım
Sabah
Yulaflı kuru meyveli süt
Öğle
Bir kase mercimek çorbası
Iki tane biber dolması
Akşam
İstavrit tava
Salata
Su 3 litre spor yok 3929 adım
Eki Görüntüle 3221176
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.594
Ne köfte o kadar ekmek. Gücü yetmiyormuş sanki savaşmak için evlendik bak bak ...Ah ahh Elhanım daha neler varda.Eskiden daha beterdi şimdi manipüle edemiyor eskisi gibi.sana artık gücüm yetmiyor diyor birde.Hep derim ona dilinden şikayetçi olacağım ölünce diye.Her zaman böyle değil.Ama böyle olduğunda çekilmiyor.senin dedigini yapacağım bakalım
Şikayet etmek zayıfların eylemidir. Şikayetçi olacağım falan demen ben zayıfım güçsüzüm mesajı verir ona. Bana ne verirsen onu bulacaksın bundan sonra deyip geç... düşünsün dursun. Hanımefendiligini bozmadan gereken her şeyi söyle. Bu çekilmez hallerini her zaman yapsa sepetleyecegini tahmin eder. Bunlar hep çakal
arada tabi ki ılımlı davranacak işte o zaman saldırıya geç en zayıf anı ....bak bu taktikler iş yapar. Senin ne zaman nasıl davranacağını kestiremesin. Ayağını denk alacaktır. Canım kinoşum anamız bizi bunlara canları istediği gibi davransinlar diye doğurmadi. Biz kendimize kıymet vermeliyiz her şeyden önce. - 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.594
Canım başka türlü kilo veremiyorum.
- 16 Mart 2008
- 45.140
- 218.594
İyiyim Saracim. Mide şikayetlerim kalmadı. Üç antibiyotigi aynı anda içersem sıkıntı oluyor. Yanlış yapıyor olabilirim böyle iyi hissettim anca...senin geçti mi şikayetler?
