- 24 Ağustos 2012
- 11.970
- 26.137
Tamam dikkat edicem
Tamam dikkat edicemAfiyet olsun canımOgunlerinde biraz sebzeye yeşillige yer verebilmeni isterdim.
Afiyet olsun kaptanim ❤14 Mart menü ve spor
6000 adım
Sabah
2 yumurtali omlet
Domates salatalık
1 kk peynir
2 dilim tbe
Ara
1 lokum 1 türk kahvesi
Akşam
Tavuksuyu çorba
1 patates haşlama
1 kase yoğurt
1 dilim tbe
Zipzip- Elhan
Eki Görüntüle 3218336
Teşekkür ederim kaptanım iyiyim sen nasılsın dun bakamadim buraya simdi yazma fırsatım oldu ❤Nasılsın güzel kaptanım
Afiyet olsun canim❤
Afiyet olsun canim❤
Afiyet olsun canim ❤
Afiyet olsun canım ❤Menüm 15.03.2023
10:30 kahve az sütle
12:30 1 muz, 2 hurma, 4yk yulaf, 2 ceviz, 1 bardak süt (shake)
14:30 yesilcay
16:00 sütlü kahve, 2 parca cikolata, 1 avuc jelibon
18:00 1 tabak bamye yemegi, Salata, 2 bardak Ayran
12.596 adim
2.5lt su
2 mil leslie
Eki Görüntüle 3218538
Cordelia Zipzip- Elhan
Allah yardimcin olsun canimOğlum bir taraftan bir taraftan ev sahibi bir taraftan taşınacak ev arıyorum bir taraftan daha önce rahim ağzı kanseri geçirmiştim tekrar belirtileri varmış gibi geliyor korkuma doktora gidemiyorum çok az kaldı bakırköy zirayet etmeme cidden şuan herşeyden bıkmış moddayim
Ev sahibi yıl dolmadan zam yapma derdinde zam dediysem yanlış anlaşılmasın 4 bin TL kira ise bunu 8 bin TL çıkarma derdinde Allah aşkına bu millet uzayda mı yaşıyor asgari ücret 8500 olan bir ulkede İstanbul için 6000 altı ev kirası yok oda ya ahir yada 1+0 kafayı yediniz kimse dur demeyecek mi bu işe
Diğer taraftan hastalık belirtileri tekrar mücadele edecek uğraşacak güçte hissetmiyorum kendimi zor çok zor işte ya oturup ağlamak istiyorum onu yapacak gücü bile bulamıyorum
Afiyet olsun canim ❤
Afiyet olsun canim ❤
Afiyet olsun canim ❤
Afiyet olsun canim❤İyi akşamlar kızlar. Yediklerimi paylaşıyorum;
15 mart çarşamba menüler
Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurta ile salata,
1 dilim ekmek.
Öğlen 14.00
1 kase çorba,
1 kase yoğurt.
Akşam 18.00
2 köfte, biraz tavuk,
2 dilim ekmek,
Salata.
Su:2 ltElhan Zipzip-
15 mart çarşamba Adımlar
7.300 adım
Eki Görüntüle 3218578
Cordelia
Afiyet olsun canim ❤Bugün sesim de gitti, iştahım yok ama sütüm etkilenmesin diye yemeye calisiyorum.Aralikli oruç da yapamadım portakal yiyebilmek için akşam.
15 Mart Çarşamba
Kahvaltı 10.00
1 h yumurta ve yeşil soğanla salata yapıp yedim.1 kk tahin helvası.2 dlm TB ekmegi
14.00 1 muz 1 portakal 2 ceviz
17.30
Sabahla aynı
20.30
1 portakal
2,5 lt su, 4300 adimCordelia Elhan Zipzip-
Afiyet olsun kaptanim15 Mart
10.00 Pınarın metabolizma hızlandırıcı şhakei
12.00 Türk kahvesi
15.30 İki servis kaşığı yeşil mercimek yemeği, üç yemek kaşığı peynirli makarna
18.00 Bir avuç kara üzüm ve badem
İki litre su
Zipzip- sara_28
AdımCordelia
7440
Eki Görüntüle 3218616
Afiyet olsun kaptanim ❤15 Mart spor ve menü
6460 adım
Sabah
2 yumurta
6 zeytin 1 kk peynir
Domates salatalık
Ara 4 ceviz
Akşam
1 kase Tavuksuyu çorba
6 kaşık taze fasulye
2 dilim tbe
Zipzip- Elhan
Eki Görüntüle 3218633
Dualarımız sizinleHayırlı geceler hanımlar.
@Elif Tolga canım Rabbim gönlüne ferahlık versin. Bütün sıkıntılarını gidersin. Evladını Salih evlatlardan etsin.
Benim de içim o kadar dolu ki anlatamam.
Felaketler bitmiyor memleketim Urfa yi sel bastı. Sanki hiç duzelmicek bı daha eski günlerimizi goremicez. Geceleri uyuyamıyorum içim darlaniyor, depremler devam ediyor.
Elim hiç bişeye gitmiyor, bisey almak bişey yapmak istemiyorum.
Depremler iyice psikolojimi bozdu, sürekli yalancı depremi yaşıyorum başım dönüyor yer kayıyor, gözümu avizeden ayiramiyorum.
Rabbim bizlere mağfiret etsin, merhametiyle muamele etsin.
Ne olursunuz arkadaşlar dualarınızı eksik etmeyin.
Daha neler gelecek başımıza Allah bilir, Tevbe edelim günahlarımıza, Rabbim bizleri affetsin.
Bizlere de dua edin. Dualarınıza ihtiyacımız var
Afiyet olsun canim ❤15.03.23
11.00 sütlü kahve
12.30
2 haşlanmış yumurta ve maydanoz ile salata, 2 dilim peynir,2 dilim ekmek, 1 TK pekmez, 1 portakal ,3 zeytin
16.00 sade kahve
19.30
Yoğurtlu karnabahar,3 köfte, 1 dilim ekmek, 3 hurma.
Şu : 1.5 lt
Adım: 5669.Zipzip- Elhan Cordelia Eki Görüntüle 3218661
Afiyet olsun canim ❤Günaydın
Dünkü menüm
Sabah 1 sahanda yum. Turp 1 kk peynir
Ara 1 türk kahvesi
Öğle karnbahar yemeği
Ar 1 kivi
Akşam patates salatası(çok oldu ) 1 dlm ekmek 2 kepçe yayla çorbası
Akşam batırdım yaa....
Afiyet olsun canim❤Günaydın kızlarr dün akşam girip bildirim yapamadım kusura bakmayın,
Hemen dünü özetleyim.
Sabah
7-8 zeytin
1 dilim peynir
1 tane yeşil biber
2 dilim denge ekmek
öğlen yok
akşam üstü 1 elma yedim
akşam
3 yk pirinç pilavı 2 yk kaşığı kadar tavuk sote
1 kase salata
su 2 litre içtim
adım 6bine tamamlayamadım4.115 adımım var.
Cordelia Zipzip- sara_28
13 mart pazartesi
Kahvaltı yok
13.30
Közlenmiş patatesle ton balıklı salata
20.00
1 porsiyon et yemeği
1 porsiyon pilav
Bol salata
Adım sayısı 10bin
Elhan
14 mart sali
Kahvaltı yok
13.00
600 mllik kavanozda
3 Kaşık yogurt
3 kaşık yulaf ezmesi
1 avuç kuruyemis
1 avuç dut
Yarım elma
1 küçük muz
Hepsini karıştırdım
Akşam 19.30
1 tabak yoğurtlu makarna
Salata
Adım sayısı 4bin
Elhan
Afiyet olsun canim adim resimleri var mi❤15 mart çarşamba
Sabah kahvaltı yok
13.30
1 simit
18.30
1 tavuk wrap çok az patates salatası
Adım sayısı 10bin
Elhan
Afiyet olsun canim❤15 Mart Çarşamba
14.00
Kepek ekmeğine peynirli sandviç
20.00
2 yk kepekli makarna
4 yk fırın sebze
1 yk sulu köfte
1 kase yoğurt
1 portakal
Su: 2 lt
Adim: 10786
Eki Görüntüle 3218707
sara_28 Zipzip- Cordelia
Afiyet olsun kaptanim ❤15.03.2023 menüm
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Peynir ve zeytin
Domates ve salatalık
Maydanoz ve Dereotu
Şekersiz çay
Öğle
Bir tabak basmati pirinç pilav üstü et sote
Yoğurt
Akşam
Fasulye turşusu kavurması
Yumurtalı yeşil domates
Su 2,5 Litre spor yarım saat yürüyüş ve 7651 adım
Zipzip- Cordelia Elhan
Eki Görüntüle 3218826
canımmm kaptanımmmaypare ackerman
M Meryem1306
menekse_kokusu
kackaloribu
Jasminium84
Kinoalihatun
@Willemijn-
@bendenizefenim
Faunaa
kırmızılı kızlarım yarına hazırmıyız ben pek hazır değilim açıkçası ama siz kaptanınızın dediğini yapın yaptığını yapmayın tamam mı
böyle dediğime bakmayın bu hafta ilaçlardanmıdır nedir şeker düşmeleri yaşamam talihsizlik oldu ilgilenemedim sizin menülerinizle ama toparlıyorum yarın için her şey bitmiş değil yarın herşey güzel olacak sizlerden umudum hep var
teşekkürler kaptanımAfiyet olsun canim❤
harikasın canımcanımmm kaptanımmm
yarına daha çok var, bence toparlamamak için bir sebebimiz yok
ben hazırım inşallah ve hatta bugün günümü kapattım tek öğünle, umarım akşam hiçbirşey yemeyeceğim
teşekkürler kaptanım
tesekkür ederim kaptanımAfiyet olsun kaptanim ❤
aypare ackerman
M Meryem1306
menekse_kokusu
kackaloribu
Jasminium84
Kinoalihatun
@Willemijn-
@bendenizefenim
Faunaa
kırmızılı kızlarım yarına hazırmıyız ben pek hazır değilim açıkçası ama siz kaptanınızın dediğini yapın yaptığını yapmayın tamam mı
böyle dediğime bakmayın bu hafta ilaçlardanmıdır nedir şeker düşmeleri yaşamam talihsizlik oldu ilgilenemedim sizin menülerinizle ama toparlıyorum yarın için her şey bitmiş değil yarın herşey güzel olacak sizlerden umudum hep var
Samsung healt kullanıyorum geçmişe dönük bilamadim ama ortalama olarak yazdımAfiyet olsun canim❤
Afiyet olsun canim adim resimleri var mi❤
Afiyet olsun canim❤
çok ama çoookkkkk mutlu oldummharikasın canımenerjini taaaaa buradan hissettim maşallah sana çok sevdim ben seni biliyomusun
Bugun bildirmene gerek yok adimlar carsambaya kadardiSamsung healt kullanıyorum geçmişe dönük bilamadim ama ortalama olarak yazdım
Bu gün bile hiç yurumedigim halde 4bin adım atmışım ama bugün kaydedilen ve buraya eklicem
Samsung kullaniyorum bende adim bugün attigin adim sayisina tikla haftalik adim açılıyorSamsung healt için nasıl kaydediliyor 1 hafta kizlar bilen var mı?