- 16 Ocak 2023
- 679
- 4.428
- 35
Benim menüler hep standart mi kaptanım bana mı öyle geliyor artık
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
Menulerin evet genel olarak aynı gibi canim ama hafta ici genelde tek öğünle gecirdin ve kahvalti tarzindaydi
Cuma gunleri kucuk bir odul verebilirsin kendine
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
4 Şubat:
Kahvaltı
saat 10-11 arası) 1 bardak detoks suyu
2 sigara böreği,(airfryde) 2diilm kızarmış ekmek, 1 dlm selam 5 zeytin, bir dilim süzme peynir, 2 3 tane patates, 2 t. K tahin pekmez 2 3 dilim domates
Ara: 2 3 ısırık üzümlü kek, 1 çatal yaş pasta
Akşam: 16:00
Yarım palamut, salata, 1 dilim ekmek 1 bardak şalgam
Ara: 17:00'da badem içi, kuru üzüm, leblebi, yarım avuç kadar, 1 hurma, şekersiz çay
Su: 2 lt , detoks suyu da içtim gün içinde
Spor: 100 ip atlama
Adım: 6195
Ucmelekannesi 
Cordelia
Kahvaltı
saat 10-11 arası) 1 bardak detoks suyu2 sigara böreği,(airfryde) 2diilm kızarmış ekmek, 1 dlm selam 5 zeytin, bir dilim süzme peynir, 2 3 tane patates, 2 t. K tahin pekmez 2 3 dilim domates
Ara: 2 3 ısırık üzümlü kek, 1 çatal yaş pasta
Akşam: 16:00
Yarım palamut, salata, 1 dilim ekmek 1 bardak şalgam
Ara: 17:00'da badem içi, kuru üzüm, leblebi, yarım avuç kadar, 1 hurma, şekersiz çay
Su: 2 lt , detoks suyu da içtim gün içinde
Spor: 100 ip atlama
Adım: 6195
Ucmelekannesi Cordelia
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
Canım afiyet olsun foto atabilir misin?4 Şubat:
Kahvaltı
2 sigara böreği,(airfryde) 2diilm kızarmış ekmek, 1 dlm selam 5 zeytin, bir dilim süzme peynir, 2 3 tane patates, 2 t. K tahin pekmez 2 3 dilim domates
Ara: 2 3 ısırık üzümlü kek, 1 çatal yaş pasta
Akşam: 16:00
Yarım palamut, salata, 1 dilim ekmek 1 bardak şalgam
Ara: 17:00'da badem içi, kuru üzüm, leblebi, yarım avuç kadar, 1 hurma, şekersiz çay
Su: 2 lt , detoks suyu da içtim gün içinde
Spor: 100 ip atlama
Adım: 6195
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
Evet canim spor salonunda . Ay hiç bana göre bir spor değil canim yaa. Sırf hocaya uymak için yaptım. Diğer harekleride evde zorlandigimda hemen bıraktığımı fartettim orda yaparken. Hocayla olunca yarıda birakamayip sonuna kadar devam ettim
Canım uyuması normal . Ateş zaten halsizlik yapar. Vücut uyuyarak toparlyacak kendini. Yemiyor diye sıkıntı yapma. Leylak in dediği gibi normal. Hatta ısrar bile etme canim.amin kuzum inşallah
çok teşekkür ederim, bıraktım zaten girdim yanına karnım ağrıyor dedi azıcık masaj yaptım geri uyudu
inanır mısın çok sever diye puding aldım ona bile ağzını kapatıyor istemeeemmm diye
sağol canımm
hala uyuyor kızlar, ara ara uyanıp ya karnım ya başım ağrıyor deyip ağrıyor ben masaj yapınca rahatlayıp geri uyuyor
bir yanım ne güzel bırak uyusun dinlnesin diyor ama bi yanım da endişe ediyor, normal di mi kızlar bu kadar uyuması
hiç bir hastalığında bu kadar halsiz düşmemişti çünkü
Afiyet olsun canim4 Şubat 2023 c.tesi
Sabah
1 kk peynir
2 yumurta
8 zeytin
1 sütlü kahve
150 gram (3 adet köfte)
Haşlanmış esmer bulgur (1 çay bardağı çiğ)
10 gram çikolata kahve ile
Yarım bardak ayran
2 litte su
Zipzip- @DombiliKus
Afiyet olsun canim güzel dengeli bir menü.Menü bildirimi
Sabah 12:30 dışarda işlerim vardı geç kaldı
Sahanda yumurta
Domates salatalık
Kk peynir 1 zeytin
1.5 dilim TB ekmegi
Kahve çay
Akşam 17:30
Az hamsi tava
Bol bol salata
1.5 dilim TB ekmegi
Çay kahve
Su 2
Spor:
Adım:10679
Adım da var daha ne olsun- 16 Ocak 2023
- 679
- 4.428
- 35
Cumartesi eksi ile başlayınca moral motivasyon yüksek oluyor birde sekersizlik var işin icinde ödül ne yapsam diye düşünüyorum ama bulamıyorum oğluma künefe sözüm var tuttuğum gün ödülum olsun diyorum havalardan fırsat olmadı ona da öyle kaldı gitti benim ödül işiMenulerin evet genel olarak aynı gibi canim ama hafta ici genelde tek öğünle gecirdin ve kahvalti tarzindaydi
Cuma gunleri kucuk bir odul verebilirsin kendine
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
Börek,yaş pasta,kek. Miktarlar az da olsa menüdeki dengeyi bozuyor bence canım. Şalgam da ödem tutturabilir. Dünde vardı birinin menüsünde yazacaktım unutmuşum kimindı hatırlamıyorum şuan4 Şubat:
Kahvaltı
2 sigara böreği,(airfryde) 2diilm kızarmış ekmek, 1 dlm selam 5 zeytin, bir dilim süzme peynir, 2 3 tane patates, 2 t. K tahin pekmez 2 3 dilim domates
Ara: 2 3 ısırık üzümlü kek, 1 çatal yaş pasta
Akşam: 16:00
Yarım palamut, salata, 1 dilim ekmek 1 bardak şalgam
Ara: 17:00'da badem içi, kuru üzüm, leblebi, yarım avuç kadar, 1 hurma, şekersiz çay
Su: 2 lt , detoks suyu da içtim gün içinde
Spor: 100 ip atlama
Adım: 6195
- 16 Ocak 2023
- 679
- 4.428
- 35
- 16 Ocak 2023
- 679
- 4.428
- 35
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
Ay bende aklıma hep tatlı geliyor ödül diyince
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
Hangi ilçesinde görev yaptınız benimde ilk görev yerim erzurum Horasan ilçesiydiİlk gorev yerim Erzurum'un ilceaiydi, Nisan sonu karlar eridiginde toprağı görünce çok şaşırmıştımhiç o kadar uzun gormemisligim yoktu
Rabbim şifa versin,dikkat et canım kendine
- 16 Ocak 2023
- 679
- 4.428
- 35
Sabah pekmez ile gelen insülin günü götürmüş salgama dikkat ödemi cogaltir4 Şubat:
Kahvaltı
2 sigara böreği,(airfryde) 2diilm kızarmış ekmek, 1 dlm selam 5 zeytin, bir dilim süzme peynir, 2 3 tane patates, 2 t. K tahin pekmez 2 3 dilim domates
Ara: 2 3 ısırık üzümlü kek, 1 çatal yaş pasta
Akşam: 16:00
Yarım palamut, salata, 1 dilim ekmek 1 bardak şalgam
Ara: 17:00'da badem içi, kuru üzüm, leblebi, yarım avuç kadar, 1 hurma, şekersiz çay
Su: 2 lt , detoks suyu da içtim gün içinde
Spor: 100 ip atlama
Adım: 6195
- 16 Ocak 2023
- 679
- 4.428
- 35
Benimde bünye alıştı şeker aramiyor artık regl de bile hiç zorlanmadim açıkçası böyle oluncada dengeyi bozmayayim diye yiyemiyorum arada meyve istiyor canım aman meyve için şeker olmayayim diyip vazgeciyorumAy bende aklıma hep tatlı geliyor ödül diyince
- 16 Ocak 2023
- 679
- 4.428
- 35
Eksim var ki kaybolmasın diyeEvet canim spor salonunda . Ay hiç bana göre bir spor değil canim yaa. Sırf hocaya uymak için yaptım. Diğer harekleride evde zorlandigimda hemen bıraktığımı fartettim orda yaparken. Hocayla olunca yarıda birakamayip sonuna kadar devam ettim
Canım uyuması normal . Ateş zaten halsizlik yapar. Vücut uyuyarak toparlyacak kendini. Yemiyor diye sıkıntı yapma. Leylak in dediği gibi normal. Hatta ısrar bile etme canim.
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim güzel dengeli bir menü.
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
4 Şubat cumartesi
10.00
2 elma dlm patates kızartma
2 TB ekmek
Peynir , zeytin
Maydonoz
14.00
1 tane muz
16.30
3 hurma
1 bardak süt
18.30.
2 dlm sucuklu yumurta (yumurta 1 tane falandır )
1 dlm ekmek
1 dlm peynir
Marul, havuç salata
Değişik bir akşam menüsü oldu
Su 2 litre
Spor Leslie 2 mill
4 Şubat cumartesi 6316 adım Cordelia Zipzip-
10.00
2 elma dlm patates kızartma
2 TB ekmek
Peynir , zeytin
Maydonoz
14.00
1 tane muz
16.30
3 hurma
1 bardak süt
18.30.
2 dlm sucuklu yumurta (yumurta 1 tane falandır )
1 dlm ekmek
1 dlm peynir
Marul, havuç salata
Değişik bir akşam menüsü oldu
Su 2 litre
Spor Leslie 2 mill
4 Şubat cumartesi 6316 adım
Cordelia Zipzip- - 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
Emin ol senin gibi birileri var meselaa bennnMatematik benim kadar kötü olamaz,kasiyerlik yapamam, dukkanim olsa para ustu hesaplayamam, ustune sayarim belki. Siz bana1 lira verin ben size 10bunu hic anlayamam
hiç anlamam hiçç- 16 Ocak 2023
- 679
- 4.428
- 35
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
Ay maşallah canım . Ben dayanamayackmisim gibi geliyor tatlisizliga.
Sen hurma falan da mı yemiyordun.
Neleri yemiyorsun bı listen var mı yasaklı yenmemesi gerekenler diye
Amannn kaybolmasınEksim var ki kaybolmasın diye
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
Bende tam bunu sormuştum. Pirinç, patates,ekmek sekersizin baya ayrıntılı bir listesi var buda beni korkutuyor..gerçi diyetisyenden diyetisyene de değişiklik gosteriyo listeler
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
Çok geçmiş olsun canım.insallah iyileşir dinlenerek kıyamamamin kuzum inşallah
çok teşekkür ederim, bıraktım zaten girdim yanına karnım ağrıyor dedi azıcık masaj yaptım geri uyudu
inanır mısın çok sever diye puding aldım ona bile ağzını kapatıyor istemeeemmm diye
sağol canımm
hala uyuyor kızlar, ara ara uyanıp ya karnım ya başım ağrıyor deyip ağrıyor ben masaj yapınca rahatlayıp geri uyuyor
bir yanım ne güzel bırak uyusun dinlnesin diyor ama bi yanım da endişe ediyor, normal di mi kızlar bu kadar uyuması
hiç bir hastalığında bu kadar halsiz düşmemişti çünkü
