Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Ucmelekannesi .!.:

4 Şubat cumartesi
10.00
2 elma dlm patates kızartma
2 TB ekmek
Peynir , zeytin
Maydonoz

14.00
1 tane muz

16.30
3 hurma
1 bardak süt

18.30.
2 dlm sucuklu yumurta (yumurta 1 tane falandır )
1 dlm ekmek
1 dlm peynir
Marul, havuç salata

Değişik bir akşam menüsü oldu
Su 2 litre
Spor Leslie 2 mill
4 Şubat cumartesi 6316 adım Cordelia Zipzip-
Eki Görüntüle 3202739

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Bende tam bunu sormuştum. Pirinç, patates,ekmek sekersizin baya ayrıntılı bir listesi var buda beni korkutuyor..gerçi diyetisyenden diyetisyene de değişiklik gosteriyo listeler

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Ay maşallah canım . Ben dayanamayackmisim gibi geliyor tatlisizliga.
Sen hurma falan da mı yemiyordun.
Neleri yemiyorsun bı listen var mı yasaklı yenmemesi gerekenler diye

Amannn kaybolmasın

Genişletmek için tıkla...

Elif Tolga .!.:

Akşam benim en bı sevdiğim kahvaltı yemek verme kahvaltı ver modundayim ben her daim
Saat 16 sonra meyve veren her diyetisyene kılım net 16 sonra niye insanlara şekerli gıda veriyorsunuz diye sorasım geliyor sabah gozlerim protein aradı kaptanım hele dün ki spordan sonra kahvaltı protein olmalıydı bence ve muz yenmiş afiyet bal olsun ardından hurma ciks muz süt yaparsan detoks olur muzun yanina süt aradı gözüm

Genişletmek için tıkla...

Elif Tolga .!.:

Aslında basit karbon yerine sağlıklı karbonu şeker yerine kimisi sayıyor kimisi saymıyorum ama patates ve pirinç içinde şeker mevcut meyve kadar olmasada ama bunların hepsini bir anda kesmek bizim yaşam standartlarımiza uymuyor bende mantık hep şu kendime uyana ceviririm isi çikolata basit şekerli gıdalar yada direk insulini etkiyen meyve gibi şeker tadı alacagim gıdalardan uzak ama yediğimde şekeri hatirlatmayacak gıdalara devam ediyorum

Genişletmek için tıkla...

Elif Tolga .!.:

Meyve yok kurur meyve yok basit şekerli gıdaların hiçbiri yok çikolata kek şekerli kabul edilen pirinç ve patates yiyorum hala reçel yok pekmez yok bal yok

Genişletmek için tıkla...

Mavikus_ .!.:

3 şubat cuma menü
Sabah
Sütlü biber kavurma
2 dilim ekmek
1 kk beyaz peynir
1 tk tahin pekmez


Akşam
3 ince dilim pizza ev yapımı
4 kare çikolata
2 litre su

Zipzip- Hallederiz

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Diyetisyen listemde 16 dan sonra meyve yok canım. Tam bir diyetisyen listesi olmadığı malum zaten . Bu menü hiç orantili değil farkındayım canimm

Genişletmek için tıkla...

Elif Tolga .!.:

İçimden diyetisyene ne güzel soyleniyordum 16 sonra tüketilen meyve yediğin kekten pastadan farksızdır direk bunu göbek yağı olara vücut depo eder bundan dolayı dedim metabolizmayi yavaşlatır.

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Anladim canım. Mantıklı olanı yapıyorsun. Kendine uydurmak çok güzel. Bu kadarını yemeden durabilmen bile süper canim

Afiyet olsun canim
Sütlü biber kavurma dikkatimi çekti nasıl yapıyorsun acaba

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Anladim canım. Mantıklı olanı yapıyorsun. Kendine uydurmak çok güzel. Bu kadarını yemeden durabilmen bile süper canim

Afiyet olsun canim
Sütlü biber kavurma dikkatimi çekti nasıl yapıyorsun acaba

Genişletmek için tıkla...

Elif Tolga .!.:

Alışıyorsun aslında bunu ara yapıp yapmamaklada alakası var ara yapınca işte kahvenin yanına hurma istiyor insan doğal olarak yada sütun yanına meyve gibi yoğurdun içinde birşey olsa tatlansa diyoruz ara yapmayınca bunlar akla gelmiyor

Genişletmek için tıkla...

kayipdunya .!.:

04.01.2023 cumartesi

Kahvaltı 09.00	2 yumurta Peynir 3 dilim ekmek Tereyağ bal
Öğle11.00	1 yesilcay 5 tane soğuk baklava
Ara 13.00	bitki çayı 1 avuç kuru dut
Akşam 16.00	1 tabak kuru fasulye pilavlı
Ara19.00	bitki çayı 2 dilim kek

750 ml su
4600 adim
Cordelia Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

İyi akşamlar kızlar. Kırmızı kaptan nazarlara geldi, donuyorum, çok bitkin hissediyorum. İnşallah üşümekten ve yorgunluktan oluşan anlık durumlardır ama yinede hemen dinlenmeye geçiyorum.
Bildirimlerimi yapayım,
4 şubat c.tesi menüler
Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurta ile salata,
1 kk peynir, 5 zeytin.

Öğlen 14.00
1 büyük kase mercimek çorbası.

Akşam 17.30
1 lahmacun,
Salata,
Ayran.

Su:2 lt Zipzip-

4 Şubat C.tesi adımlar
11.256 adım
Eki Görüntüle 3202744
Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Mavikus_ .!.:

Teşekkür ederim canım.
Bende internette görüp denemek için yaptım
Yeşil ve kapta biberi serçe parmağı gibi doğrayıp biraz yağda kavurdum üzerine 1 kaşık un koydum onunla kavurdum sonra göz kararı süt koydum fena olmadı. Tam ismini hatırlayamadım ama buna yakın bir ismi vardı.

Genişletmek için tıkla...

kelebek19 .!.:

Hem msjları okuyorum hemde evin içinde geziyorum spor olsun diye

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Gerçekten istemekle de alakalı biraz sanırım.
Bir gün gerçekten niyetlenirim ins

Afiyet olsun canim. Soğuk baklava hemde 5 dlm 5. Dilimde seni durduran neydi
Akşamki kek olmasaymis canim.

Afiyet olsun canim.
Geçmiş olsun kaptancim ilaç takviyesi yada bitki çayı falan iç iyi gelir belki.

Aa bende görmüştüm internette birkaç kere. Güzele benziyor canim teşekkür ederim

Ooo görmek istediğimiz hareketler

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Gerçekten istemekle de alakalı biraz sanırım.
Bir gün gerçekten niyetlenirim ins

Afiyet olsun canim. Soğuk baklava hemde 5 dlm 5. Dilimde seni durduran neydi
Akşamki kek olmasaymis canim.

Afiyet olsun canim.
Geçmiş olsun kaptancim ilaç takviyesi yada bitki çayı falan iç iyi gelir belki.

Aa bende görmüştüm internette birkaç kere. Güzele benziyor canim teşekkür ederim

Ooo görmek istediğimiz hareketler

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

İyi akşamlar kızlar. Kırmızı kaptan nazarlara geldi, donuyorum, çok bitkin hissediyorum. İnşallah üşümekten ve yorgunluktan oluşan anlık durumlardır ama yinede hemen dinlenmeye geçiyorum.
Bildirimlerimi yapayım,
4 şubat c.tesi menüler
Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurta ile salata,
1 kk peynir, 5 zeytin.

Öğlen 14.00
1 büyük kase mercimek çorbası.

Akşam 17.30
1 lahmacun,
Salata,
Ayran.

Su:2 lt Zipzip-

4 Şubat C.tesi adımlar
11.256 adım
Eki Görüntüle 3202744
Cordelia

Genişletmek için tıkla...

kelebek19 .!.:

4 Şubat:
Kahvaltı saat 10-11 arası) 1 bardak detoks suyu
2 sigara böreği,(airfryde) 2diilm kızarmış ekmek, 1 dlm selam 5 zeytin, bir dilim süzme peynir, 2 3 tane patates, 2 t. K tahin pekmez 2 3 dilim domates
Ara: 2 3 ısırık üzümlü kek, 1 çatal yaş pasta
Akşam: 16:00
Yarım palamut, salata, 1 dilim ekmek 1 bardak şalgam
Ara: 17:00'da badem içi, kuru üzüm, leblebi, yarım avuç kadar, 1 hurma, şekersiz çay
Su: 2 lt , detoks suyu da içtim gün içinde
Spor: 100 ip atlama
Adım: 6195

Ucmelekannesi Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Elif Tolga .!.:

Cumartesi eksi ile başlayınca moral motivasyon yüksek oluyor birde sekersizlik var işin icinde ödül ne yapsam diye düşünüyorum ama bulamıyorum oğluma künefe sözüm var tuttuğum gün ödülum olsun diyorum havalardan fırsat olmadı ona da öyle kaldı gitti benim ödül işi

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

4 Şubat cumartesi
10.00
2 elma dlm patates kızartma
2 TB ekmek
Peynir , zeytin
Maydonoz

14.00
1 tane muz

16.30
3 hurma
1 bardak süt

18.30.
2 dlm sucuklu yumurta (yumurta 1 tane falandır )
1 dlm ekmek
1 dlm peynir
Marul, havuç salata

Değişik bir akşam menüsü oldu
Su 2 litre
Spor Leslie 2 mill
4 Şubat cumartesi 6316 adım Cordelia Zipzip-
Eki Görüntüle 3202739

Genişletmek için tıkla...

Mavikus_ .!.:

3 şubat cuma menü
Sabah
Sütlü biber kavurma
2 dilim ekmek
1 kk beyaz peynir
1 tk tahin pekmez


Akşam
3 ince dilim pizza ev yapımı
4 kare çikolata
2 litre su

Zipzip- Hallederiz

Genişletmek için tıkla...

Mavikus_ .!.:

4 şubat cumartesi menü
Sabah 09.30
2 yumurtadan omlet
1 dilim siyez ekmeği



Öğle
1 kase şehriye çorbası
1 avuç leblebi
Yarım portakal
1 bardak kefir


Akşam 16.00
1 kase yoğurt
4 5 kaşık etli patlıcan yemeği
1 dilim ekmek

2.5 litre su
30 dk leslie
10000 adım
Zipzip- Hallederiz Cordelia

Genişletmek için tıkla...

kayipdunya .!.:

04.01.2023 cumartesi

Kahvaltı 09.00	2 yumurta Peynir 3 dilim ekmek Tereyağ bal
Öğle11.00	1 yesilcay 5 tane soğuk baklava
Ara 13.00	bitki çayı 1 avuç kuru dut
Akşam 16.00	1 tabak kuru fasulye pilavlı
Ara19.00	bitki çayı 2 dilim kek

750 ml su
4600 adim
Cordelia Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

İyi akşamlar kızlar. Kırmızı kaptan nazarlara geldi, donuyorum, çok bitkin hissediyorum. İnşallah üşümekten ve yorgunluktan oluşan anlık durumlardır ama yinede hemen dinlenmeye geçiyorum.
Bildirimlerimi yapayım,
4 şubat c.tesi menüler
Sabah 10.00
2 haşlanmış yumurta ile salata,
1 kk peynir, 5 zeytin.

Öğlen 14.00
1 büyük kase mercimek çorbası.

Akşam 17.30
1 lahmacun,
Salata,
Ayran.

Su:2 lt Zipzip-

4 Şubat C.tesi adımlar
11.256 adım
Eki Görüntüle 3202744
Cordelia

Genişletmek için tıkla...