- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
Ay inşallah canım çok istiyorum. Bugün menüm de dengesiz ama güzel menülerle geleceğim inşallah.bu hafta hedef 78.5
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
3 Şubat cuma
10.00
1 portakal
1 elma
2 ceviz
13.00
2 ksk yulaf
4 ksk yoğurt
1 TK keten tohumu
1 mandalina
17.30
1 tabak haşlanmış karnıbahar
5 ksk yoğurt
21.00
Maden suyu
Şu 2 buçuk litre
Zipzip- 
Cordelia 3 Şubat cuma 5.817 adım saatim kendi kendine sifirlamis adımları anlamadim bir sürüde adımım vardı. Telefon bu kadar saymış
10.00
1 portakal
1 elma
2 ceviz
13.00
2 ksk yulaf
4 ksk yoğurt
1 TK keten tohumu
1 mandalina
17.30
1 tabak haşlanmış karnıbahar
5 ksk yoğurt
21.00
Maden suyu
Şu 2 buçuk litre
Zipzip- Cordelia 3 Şubat cuma 5.817 adım saatim kendi kendine sifirlamis adımları anlamadim bir sürüde adımım vardı. Telefon bu kadar saymış - 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
3 Şubat 2023 cuma
Menüm
Sabah 2 kk peynir
8 zeytin
Sütlü kahve
Ögle
Tavuklu salata 2 çatal makarna yeğenimden aldım.
Ara
30 gram çikolata filtre kahve
Akşam
1 kase piyaz
nesfit 89 kalori
Hallederiz 
Zipzip-
Sporu sonra bildireceğim. Şimdilik 8600 adım bakalım yapabilecek miyim.
Menüm
Sabah 2 kk peynir
8 zeytin
Sütlü kahve
Ögle
Tavuklu salata 2 çatal makarna yeğenimden aldım.
Ara
30 gram çikolata filtre kahve
Akşam
1 kase piyaz
nesfit 89 kalori
Hallederiz Zipzip- Sporu sonra bildireceğim. Şimdilik 8600 adım bakalım yapabilecek miyim.
Son düzenleme:
- 31 Temmuz 2020
- 19.787
- 59.919
Canım afiyet olsun3 Şubat 2023 cuma
Menüm
Sabah 2 kk peynir
8 zeytin
Sütlü kahve
Ögle
Tavuklu salata 2 çatal makarna yeğenimden aldım.
Ara
30 gram çikolata filtre kahve
Akşam
1 kase piyaz
nesfit 89 kalori
Sporu sonra bildireceğim. Şimdilik 8600 adım bakalım yapabilecek miyim.
- 16 Aralık 2019
- 20.262
- 80.721
- 31
3 şubat menüm
Kahvaltıdan önce 1 kahve
Kahvaltı 1 dilim ekmek 2 dilim peynir 2 yumurta
Ara 2 kuru incir 1 filtre kahve
ara 1 elma
Akşam 1 servis kaşığı makarna
1 dilim pasta 1 çay
2 litre su
Hallederiz Zipzip- Cordelia
Kahvaltıdan önce 1 kahve
Kahvaltı 1 dilim ekmek 2 dilim peynir 2 yumurta
Ara 2 kuru incir 1 filtre kahve
ara 1 elma
Akşam 1 servis kaşığı makarna
1 dilim pasta 1 çay
2 litre su
Hallederiz Zipzip- Cordelia - 31 Temmuz 2020
- 19.787
- 59.919
Hoşgeldin2 haftalık iznin son altın vuruşunu da yaptıysak diyet modunu aktifleştirebiliriz
İnşallah spor için de vakit ayırıcam artık. Sporsuz olmuyor çünkü
- 16 Aralık 2019
- 20.262
- 80.721
- 31
Hoşbuldum majestemHoşgeldin
❤
- 14 Ocak 2022
- 2.470
- 13.601
Ben lafımı ortaya korum, beğenen alır gider beğenmeyen bırakır kaçarSeferoğulları - tellioğulları oluyoruz diyosunuz yani
Yaşım yine çıktı ortaya… Avrupa yakası Dilber Hala’yı da andık 
- 14 Ocak 2022
- 2.470
- 13.601
Bugün ben de bitik haldeyim, çok bişey demiyorum ama yarın sabah her türlü bahaneye karşı bir spor linkiyle geleceğimAy inşallah canım çok istiyorum. Bugün menüm de dengesiz ama güzel menülerle geleceğim inşallah.bu hafta hedef 78.5
- 14 Ocak 2022
- 2.470
- 13.601
Afiyet olsun canım. Ben saat bile takmadım bugün, bugün biraz dinlenelim. Saat 10 olmuş zaten, uyku vaktim gelmiş benim3 Şubat 2023 cuma
Menüm
Sabah 2 kk peynir
8 zeytin
Sütlü kahve
Ögle
Tavuklu salata 2 çatal makarna yeğenimden aldım.
Ara
30 gram çikolata filtre kahve
Akşam
1 kase piyaz
nesfit 89 kalori
Sporu sonra bildireceğim. Şimdilik 8600 adım bakalım yapabilecek miyim.
- 16 Aralık 2019
- 20.262
- 80.721
- 31
Hepimiz aşağı yukarı aynı yaştayız sal gitsinBen lafımı ortaya korum, beğenen alır gider beğenmeyen bırakır kaçar
- 31 Temmuz 2020
- 19.787
- 59.919
Oy majestemHoşbuldum majestem
- 16 Aralık 2019
- 20.262
- 80.721
- 31
Nasılsın canımOy majestem
- 14 Ocak 2022
- 2.470
- 13.601
Afiyet olsun kuzum. Akşam ‘pasta yiyorum zaten, yemekten kısayım’ gibi bir düşüncen oldu sanırım, makarnanın yanına bol salata / biraz protein yada en azından biraz çorba koysaydın vücudun çok mutlu olurdu bence3 şubat menüm
Kahvaltıdan önce 1 kahve
Kahvaltı 1 dilim ekmek 2 dilim peynir 2 yumurta
Ara 2 kuru incir 1 filtre kahve
ara 1 elma
Akşam 1 servis kaşığı makarna
1 dilim pasta 1 çay
2 litre su
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
Teşekkür ederim. İyi uykular canımAfiyet olsun canım. Ben saat bile takmadım bugün, bugün biraz dinlenelim. Saat 10 olmuş zaten, uyku vaktim gelmiş benim
- 14 Ocak 2022
- 2.470
- 13.601
Kız zerre kadar umrumda değilHepimiz aşağı yukarı aynı yaştayız sal gitsin
gerçi biraz umrumda olsa iyi olur, bu rahatlıkta iyi değil. Gençlik elden gidiyahhh, kilolar bize kalıyahhh - 31 Temmuz 2020
- 19.787
- 59.919
İyiyim canım 1 şubatta başladım ben de
Ölçülü olarak gofret çiko vs de yiyorum bakalım bu sefer tutar inşallah
Sen nasılsın
- 16 Aralık 2019
- 20.262
- 80.721
- 31
Tamam teşekkür ederimAfiyet olsun kuzum. Akşam ‘pasta yiyorum zaten, yemekten kısayım’ gibi bir düşüncen oldu sanırım, makarnanın yanına bol salata / biraz protein yada en azından biraz çorba koysaydın vücudun çok mutlu olurdu bence
dediğim gibi bugün son altın vuruştu daha dikkatli olucam - 16 Aralık 2019
- 20.262
- 80.721
- 31
İyiyim canım şükür baya saldım bakalım nasıl toparlicamİyiyim canım 1 şubatta başladım ben de
Ölçülü olarak gofret çiko vs de yiyorum bakalım bu sefer tutar inşallah
Sen nasılsın
