Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Ya sorma sorma kardeş yıllardir ayni dert ben de var 57 kiloya dustugumde bile 38 beden etek giyemiyordum cok dar oluyordu üstelik spor yuruyus yapiyordum.Senin de benim gibi basenler bagimsizligini ilan etmis gibi mi duruyor😅sanki vücuttan ayri bir parcayi sobradan monte etmis gibi kalca basen bölgesi 😅

Afiyet bal olsun Haticem valla bu hafta muthis enerji aliyorum senden sanirim çok guzel bir eksi ile gekeceksin

Ya helal olsun Elifim ne güzel yazmışsin ya 👏😘gerçekten kimi alıntıladığını bile bilmiyorum direk üzerime alarak okudum😅 çok motive edici dönüp dönüp okumalik bir motivasyon yazisi olmus haklisin insan ne eder kendine eder demiş eskiler sonsuz diyet döngüsünü kirmak lazim artik

inşallah hedefledigin kiloyu gorursun canim benimde bayrama 62 kilo olma hedefim var ama biraz fazla mi dedim diye simdi biraz duşunmeye basladim 16 kilo gozumu korkuttu 65 66 olsam da sorun yok hedefi revize edecegim😅

Sanirim en hizli kilo alma rekoru bende 1.5 yilda 20 kilo😓

Maşalllaaahhhh kaptaniçemeee🥳🥳

Yaa buna çok güldüm 🤣

Bu güzel kalemin sahibi kim ?yazar belirtmedigine göre sen olabilir misin?😍

Evet canım aynen öyle kalçalar arkaya doğru da çıkık yanlardan da geniş bayağı bağımsız. Zayıfladıkça arka kısım ufalıyor şükür ama basen pek daralmıyor. Kemiklerim de geniş heralde o bölgede. Artık başka yorum getiremiyorum 😂😂
 
Sabah: 1 dereotlu poğaça, çeyrek simit çay
Öğle : yarım tavuk dürüm ayran
Akşam : palamut, salata şalgam bir bardak, az bi parça ekmek

Gün içinde yediğim diğer şeyler : bir tane probis, mandalina, bi dilim elma, kadayıflı muhallebi (2 ymk kaşığı kadar), 1 çilekli gofret,
4-5 kupa çay

Aklıma gelenler bunlar 😂 son yazdıklarım sabahtan yatana kadar farklı zamanlarda yediklerim
Su: 2 lt yi geçti ama tam emin değilim,
Adım: 7531
100 ip atlama
Sporda 2 haftadır yapmıyordum birden başlayınca bacaklarım çok ağrıdı

Ucmelekannesi Ucmelekannesi
 
Menüm
Öğlen tavuk çöp şiş mercimek çorbası portakal 1yk kadar tuzlu çekirdek
Akşam kıymalı yeşil fasulye 2 yk bol salata ve yarım kase yoğurt
Yarım ekler 🙄
Cordelia Cordelia Zipzip- Zipzip- Hallederiz Hallederiz Ucmelekannesi Ucmelekannesi duyduk duymadık demeyin sonra🤣
IMG20230203233225.jpg
 

Eklentiler

  • IMG20230203233239.jpg
    IMG20230203233239.jpg
    176 KB · Görüntüleme: 30
Merhaba kizlar çogunuz uyudugunuza gore kalan gece kuṣlari ile sohbet edelim biraz digerleri de sabah gorurse crvap verebilir .Lipödem duymussunuzdur aslinda genetik bir hastslik resmi teşhis konulan var mi aramizda? Bacak basen bolgesinde yaglanma ve selulit olan herkes acaba lipödem mi var bende diye dusunuyor bu aralar .Nerden mi biliyorum? Diyet sayfalarini diyetisyenlerin gönderilerinin altindaki mesajlari okuyarak böyle bir çıkarimda bulundum .Aslinda kslp damar cerrahi tarafindan testler yapilarak teshis konulan bir hastalik ama belirtileri okuyunca kendimden suphelendim.Belki sizde de ayni belirtiler vardir ?üst ve alt beden arasinda ennaz 2 beden fark olmasi , zayiflamaya ragmen incelmeyen bacaklar ve kaybolmayan yağ dokusu görüntüsü,bacaklarda agri ve morarma , diz kapsklarinda yaglanma (zayifken bile) ayak bileklerde ödem (manşet diyolar ne oldugunu anlamadim).Lipodem olan kisiler normsl diyetle duzelemiyor karbonhidrat gluten ve süt urunlerini hsyatlarindan çikariyolar (ki benim icin cok zor) sizin var mi bu konu hakkinda tecrubeleriniz ya da bilginiz
İlk defa duydum canım, hiç bilgim yok ama merak ettim
 
S Suskunkardelen zincirlerimizi kıralım bu hafta 🥰
Kiralık kaptanım😍😍kıracağız insallah
Canım masterfitte menü ve adım zorunlu
Sarida menü zorunlu değil adım atmalisin. Yeşil takımda menü yazmak zorunlu . Adım zorunluluğu yok diye biliyorum. Sen şimdilik yeşil takimdasin o zaman sanki canim
Ben yeşil takım menü yazmıyor diye geçen hafta hiç yazmamıştım abooo🙈🙈🥴
@Kinoalihatun S Suskunkardelen
@karamelllim succulentaski succulentaski @D U T @Mavikus_ @siskopat Cordelia Cordelia
Ve adımlarıyla Zipzip- Zipzip- ve @erenmothers
Bu hafta, değişimin sizinle başladığını aklınızdan çıkarmamanızı istiyorum. ‘Bugün, yarın…’ diye ertelemenin sadece ötelemeye yaradığını, o günün asla gelmeyeceğini bilin. Aklımızdaki ‘bugün, şu an’ olmalı. Bir çok bahaneyle/nedenle aklınızdaki beslenmeyi/diyeti sabote edecek yiyeceklerle karşılaşabilirsiniz. Karşı koyulamayacak zamanlarda da ‘bitti ve şu an itibariyle yoluma devam ediyorum’ diyerek fazla uzaklaşmadan doğru yola devam ediyoruz. Özellikle kiloları mavi takıma paralel seçtim, belki kendi kilo grubunuzla tatlı bir çekişmeye girersiniz🥰 hadi bakalım, hafta başlasın ❤️❤️❤️❤️
Sporumu yaptım da geldim😍
@Kinoalihatun S Suskunkardelen
@karamelllim succulentaski succulentaski @D U T @Mavikus_ @siskopat Cordelia Cordelia
Ve adımlarıyla Zipzip- Zipzip- ve @erenmothers saatlerimizi kontrol edelim, yarın adımlara başlıyoruz. Ben hala 8.000 adımla yarışıp, hastalık hali dışında adım tamamlayacağım diye gece 12 ye kadar tepiklenen bir takım üyesiydim, şimdi aynı özveriyi takımımın üyelerinden bekliyorum. Unutmayın bu yarışmanın diğerlerine bir ödülü yada cezası yok, ödül de ceza da size ait!
Maşallah kaptanım😍ben de Leslie yapınca 9000 inbuldum on bin olması için uğraşacağım ama şimdi küçüğü emziriyorum,arkasından ortanca uyut beni diyor ama bakalım bı şansımı deneyecegim🥴
Yok canım bnm ki üşütme değil bnm anki Lozan spondilit (ilthaplı eklem romatizması) varda onun ağrıları maalesef, ilaçlarım var devamlı kullandığım o yüzden aşırı spor ağır işler anı şeyler vs çok iyi değil bnm için
Geçmiş olsun canım, soğuk havaları sevmeyen bı hastalik
 
Anaaa ne yapıyonuz siz donuyonuz
Burnumuzun ucunu bile dışari çikarmiyoruz🤣 çok sık olmuyor bu havalar
Donmazlar ya.. Erzurumun ilçesinde çalışırken _40 larda nöbet tutmuştum 😂 bişey olmuyor yani 😂😂
Aynen ben hep diyorum zaten Kanadanın havasini merak eden Sivas Erzuruma gitsin nerdeyse ayni sadece burda çok uzun sürüyor kışlar
 
İlk menümü yazayım 😍
Zipzip- Zipzip-
Cordelia Cordelia

3 şubat

2 dilim çavdar ekmeği, birine az tereyağı az reçel, birine az çikolu fındık ezmesi ,domates salatalık 1 yumurta 1 dilim peynir

100 ml sütle yarım paket toz sıcak çikolata

Fırında falafelli salata , form çay

Yağ yakıcı türk kahvesi

Siyah çay 1/4 gofret

Tavuk haşlama, ayran ,haşlama sebze

Rezeneli çay ,1 kuru tr hurma,1 çikolatalı yulaf kurabiye

1.5 lt su , 25 dk egzersiz, 6.270 adım
 
İlk menümü yazayım 😍
Zipzip- Zipzip-
Cordelia Cordelia

3 şubat

2 dilim çavdar ekmeği, birine az tereyağı az reçel, birine az çikolu fındık ezmesi ,domates salatalık 1 yumurta 1 dilim peynir

100 ml sütle yarım paket toz sıcak çikolata

Fırında falafelli salata , form çay

Yağ yakıcı türk kahvesi

Siyah çay 1/4 gofret

Tavuk haşlama, ayran ,haşlama sebze

Rezeneli çay ,1 kuru tr hurma,1 çikolatalı yulaf kurabiye

1.5 lt su , 25 dk egzersiz, 6.270 adım
Menü iyi duruyor ama saatler yok mesela kurabiyeyi akşam kacta yedin ?
 
Kiralık kaptanım😍😍kıracağız insallah

Ben yeşil takım menü yazmıyor diye geçen hafta hiç yazmamıştım abooo🙈🙈🥴

Sporumu yaptım da geldim😍

Maşallah kaptanım😍ben de Leslie yapınca 9000 inbuldum on bin olması için uğraşacağım ama şimdi küçüğü emziriyorum,arkasından ortanca uyut beni diyor ama bakalım bı şansımı deneyecegim🥴

Geçmiş olsun canım, soğuk havaları sevmeyen bı hastalik
Kesinlikle öyle üşüdüğüm zaman daha çok artıyor ağrılarım zaten
 
Burnumuzun ucunu bile dışari çikarmiyoruz🤣 çok sık olmuyor bu havalar

Aynen ben hep diyorum zaten Kanadanın havasini merak eden Sivas Erzuruma gitsin nerdeyse ayni sadece burda çok uzun sürüyor kışlar
İlk gorev yerim Erzurum'un ilceaiydi, Nisan sonu karlar eridiginde toprağı görünce çok şaşırmıştım😅hiç o kadar uzun gormemisligim yoktu😅bir de İzmir'de buyudugumu düşünürsek😅
Kesinlikle öyle üşüdüğüm zaman daha çok artıyor ağrılarım zaten
Rabbim şifa versin,dikkat et canım kendine
 
Bi de gece uyuyamadığım için sabah da erken uyanamıyordum. Artık erkenden uyanmak hedefim . Herifi yolladıktan sona uyumaycam 🤣🤣🤣
Uyuma tabi. Ben bile sabah cocuklar uyurken bazen uyumayip adim atiyorum dusun ki, gece uykusuz oldugum hâlde.
Valla bende çok yorgunum hele bugün yediklerimi yazsammm🙈🙈
Ben cok yesem kilo alirim be dostum. (Bugun ben de çok ama:sus:)
Diger alintilarim gitmis, püfff
 
Ya sorma sorma kardeş yıllardir ayni dert ben de var 57 kiloya dustugumde bile 38 beden etek giyemiyordum cok dar oluyordu üstelik spor yuruyus yapiyordum.Senin de benim gibi basenler bagimsizligini ilan etmis gibi mi duruyor😅sanki vücuttan ayri bir parcayi sobradan monte etmis gibi kalca basen bölgesi 😅

Afiyet bal olsun Haticem valla bu hafta muthis enerji aliyorum senden sanirim çok guzel bir eksi ile gekeceksin

Ya helal olsun Elifim ne güzel yazmışsin ya 👏😘gerçekten kimi alıntıladığını bile bilmiyorum direk üzerime alarak okudum😅 çok motive edici dönüp dönüp okumalik bir motivasyon yazisi olmus haklisin insan ne eder kendine eder demiş eskiler sonsuz diyet döngüsünü kirmak lazim artik

inşallah hedefledigin kiloyu gorursun canim benimde bayrama 62 kilo olma hedefim var ama biraz fazla mi dedim diye simdi biraz duşunmeye basladim 16 kilo gozumu korkuttu 65 66 olsam da sorun yok hedefi revize edecegim😅

Sanirim en hizli kilo alma rekoru bende 1.5 yilda 20 kilo😓

Maşalllaaahhhh kaptaniçemeee🥳🥳

Yaa buna çok güldüm 🤣

Bu güzel kalemin sahibi kim ?yazar belirtmedigine göre sen olabilir misin?😍
Tesekkur ederim, kendisinin adina :oha:ünlü ve tanismadigim biri adina tesekkur etmek mi 😳 😂😂
Sagopa Kajmer
 
Tesekkur ederim, kendisinin adina :oha:ünlü ve tanismadigim biri adina tesekkur etmek mi 😳 😂😂
Sagopa Kajmer
Yaa ciddi misin bunu Sagopa mi yazmis ben o adami tanimiyorum ama acikcasi boyle derinlikli yazilar hiç beklemezdim rap cok uzak oldugum bi alan edebiyati da cok severim şaşirdim dogrusu
 
Merhaba kizlar çogunuz uyudugunuza gore kalan gece kuṣlari ile sohbet edelim biraz digerleri de sabah gorurse crvap verebilir .Lipödem duymussunuzdur aslinda genetik bir hastslik resmi teşhis konulan var mi aramizda? Bacak basen bolgesinde yaglanma ve selulit olan herkes acaba lipödem mi var bende diye dusunuyor bu aralar .Nerden mi biliyorum? Diyet sayfalarini diyetisyenlerin gönderilerinin altindaki mesajlari okuyarak böyle bir çıkarimda bulundum .Aslinda kslp damar cerrahi tarafindan testler yapilarak teshis konulan bir hastalik ama belirtileri okuyunca kendimden suphelendim.Belki sizde de ayni belirtiler vardir ?üst ve alt beden arasinda ennaz 2 beden fark olmasi , zayiflamaya ragmen incelmeyen bacaklar ve kaybolmayan yağ dokusu görüntüsü,bacaklarda agri ve morarma , diz kapsklarinda yaglanma (zayifken bile) ayak bileklerde ödem (manşet diyolar ne oldugunu anlamadim).Lipodem olan kisiler normsl diyetle duzelemiyor karbonhidrat gluten ve süt urunlerini hsyatlarindan çikariyolar (ki benim icin cok zor) sizin var mi bu konu hakkinda tecrubeleriniz ya da bilginiz
Bende bı dönem inceledim ama benim ki genetik. Anne tarafım hep öyle. Diyet destekliyor ama kesin çözüm olmuyor. İlaç tedavisi gerekiyor.
 
X