Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Zipzip- .!.:

❤Masterfit (Kilo +Adım Yarisi )(Menu yazmak zorunlu)
Kilo yarısi (menü yazmak zorunlu )
Adim yarisi (menu yazmak istege bagli )

Kizlar yarin bildirimlerinizi fotoğrafli ve nikli olarak en gec 13.00 e kadar bekliyoruz
Bildirimlerinizde hangi takima dahil olmak isterseniz belirtmeyi unutmayin
Not:kirmizi ve mavi renkler Kaptan secimleri sonrasında belli olacak...
Cordelia
@Elhan
@SebastianCheesecake
@fesang
@minerva1988
@erenmothers
@Kinoalihatun
@Willemijn-
@60kiloyum
@aypare ackerman
@Kmsl Hnd
Migrenben
Mthn83
@gezegenfeza
@belmayne
@Bar_na
@sara_28
@_ASTRAL_
@ifdiyetim
@succulentaski
@Bal0ncuk
@kelebek19
@karamelllim
Jasminium84
@Pnrrr-12
@Ucmelekannesi
@Fit mutlu anne
G Goklerce
Beyaz leylak
@Ilazram
@siskopat
E Elif Tolga
@Toprak_ Kokusu

Genişletmek için tıkla...

Ellerine sağlık kaptanım ben bu hafta masterfitte olmak istiyorum

Abouv yarın cuma mı

Goklerce .!.:

Selam kızlar ben geldim eve döndüm bugün ise de başladım, yarın tartilip tam gaz diyete devam etmek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin tekrar canımm

Şimdi bir de UcanSupurge m varr onu da dört gözle bekliyorum

Pnrrr-12 .!.:

Türkiye giristen itibaren 6ay gecerliymis cnm alman türk cift vatandas olanlara fa 2 sene. Sonrasinda sürmek icin cikartmak gerekiyormus

Masallah canim

sagol canim kapisalim tabiki gecen hafta 76ydim 3 gündür tartilmadm bende merak ediyorm sonucu bakalm kac cikcak yarn sen kacsin suanda

Genişletmek için tıkla...

77.4 tum en son ama almisimdir bu hafta 2 kez local aneztezi aldim odem vardir diyet yapmadim ve cogunlukla yattim 79 bile olmusumdur

Zipzip- kaptanim ben bugun bildirim yapnayi unuttum kusura bakmayinyarin yaparim ama geç olur isterseniz gece 2 3 gibi yapayim zaten ayaktayim uyumuyorum siz de sabah saatleri olur ama ne kadar gercekci olur bilemem

Goklerce .!.:

Selam kızlar ben geldim eve döndüm bugün ise de başladım, yarın tartilip tam gaz diyete devam etmek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canim ben de tam gaz bu hafta basliyorum inşallah

Zipzip- .!.:

❤Masterfit (Kilo +Adım Yarisi )(Menu yazmak zorunlu)
Kilo yarısi (menü yazmak zorunlu )
Adim yarisi (menu yazmak istege bagli )

Kizlar yarin bildirimlerinizi fotoğrafli ve nikli olarak en gec 13.00 e kadar bekliyoruz
Bildirimlerinizde hangi takima dahil olmak isterseniz belirtmeyi unutmayin
Not:kirmizi ve mavi renkler Kaptan secimleri sonrasında belli olacak...
Cordelia
@Elhan
@SebastianCheesecake
@fesang
@minerva1988
@erenmothers
@Kinoalihatun
@Willemijn-
@60kiloyum
@aypare ackerman
@Kmsl Hnd
Migrenben
Mthn83
@gezegenfeza
@belmayne
@Bar_na
@sara_28
@_ASTRAL_
@ifdiyetim
@succulentaski
@Bal0ncuk
@kelebek19
@karamelllim
Jasminium84
@Pnrrr-12
@Ucmelekannesi
@Fit mutlu anne
G Goklerce
Beyaz leylak
@Ilazram
@siskopat
E Elif Tolga
@Toprak_ Kokusu

Genişletmek için tıkla...

MasterFit e varım kaptanım eline sağlık

Beyaz leylak .!.:

Zipzip- kaptanim ben bugun bildirim yapnayi unuttum kusura bakmayinyarin yaparim ama geç olur isterseniz gece 2 3 gibi yapayim zaten ayaktayim uyumuyorum siz de sabah saatleri olur ama ne kadar gercekci olur bilemem

Genişletmek için tıkla...

Canım sen yap yarın ona göre açıklarız. Sorun olmaz bence gece bı bak kav çıkacak

D U T .!.:

Abouv yarın cuma mı

Genişletmek için tıkla...

Sana her gün cuma

Beyaz leylak .!.:

Bi kaç gün uykusuz kalarak döngüyü normale döndürecez ben de bugün uyumadim 4 saatlik uyku ile hic iyi degilim ama sabredecem

Başka ülke heyecani ile benim gibi 17 kilo alabilirsin ama Allah gönlüne ferahlik versin poldelyam

Genişletmek için tıkla...

Amin canım sağol.

02 şubat perşembe menüm
Sabah 09.00
1 yumurta
1kk beyaz peynir
3 zeytin
1 tk tahin pekmez
1 dilim ekmek


Akşam16. 00
1 kase çorba
1 yemek kaşığı musakka
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 tavuk but


2.5 litre su

Zipzip- Jasminium84 Cordelia

gezegenfeza .!.:

Ben çok yiyorum ya
İlk hafta iştahım kapalıydı
Şimdi çok açık
Sabah bir tartı vardı, çıktım üstüne
Kıyafetlerle, kahvaltı sonrası ve sonda elimde 84 çıktım

Genişletmek için tıkla...

Yeme kuzum ayaklarına o yükü bindirme. Hafif şeylerle oyala kendini ne olur.

Jasminium84 .!.:

Hosgeldin tekrar canımm

Şimdi bir de UcanSupurge m varr onu da dört gözle bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Hoş buldum canım UcanSupurge daha gelmedi mi nerelerdesin çabuk gel başlıyoruz bu hafta

Beyaz leylak .!.:

Hoşgeldin canim ben de tam gaz bu hafta basliyorum inşallah

Genişletmek için tıkla...

Hoş buldum canım, başlayalım verelim kiloları ya, insan tek başına motive olamıyor

Poldelya .!.:

Sana her gün cuma

Genişletmek için tıkla...

Aboo hös 2 haftalık iznim doluyo

D U T .!.:

Aboo hös 2 haftalık iznim doluyo

Genişletmek için tıkla...

İzinler uzatılmayacak bilgine

Poldelya .!.:

İzinler uzatılmayacak bilgine

Genişletmek için tıkla...

Uzatılmaması benim karıma olur iyice saldım yoooğsam

Elif Tolga .!.:

Görünürde bende yok aile genetik yatkınlık varsa görünürde problem olmasa da ne yazık ki bir şekilde vücutta bulunuyor ailemin hepsi kan hastası tek bende yok ama nerdeyse hepsinden beter durumlara düşen yine de benim cort... kullanıyor hepsi bir tür kanser ilacı bu fmf dediğim hastalık atak halinde değilsen o an kan tahlilinde çıkmıyor ne yazık ki ben atak geçirmiyor hiç belki de bu yüzden bulunamıyor dedi bı tane prof. Aynı ilacı kullan dedi benim içim almadı günde 6 defa kullanmayı

Genişletmek için tıkla...

Hepinize şifa versin rabbim.
Kan ilacinla birlikte biber al canım emilimi artırıyor. Benim özel günüm ağır geçiyor. Yapım değil kayıp fazla. Küçük oglanda sıkıntılı olunca depresyon halimi hangisi tetikliyor bilemiyorum.

Beslenmeye odaklanmadim önemsemedim bu hafta. Sadece aralıklı oruç saatlerini yaptım. Bugün de evde ısınma ve kardiyo yaptım. İş çıkışı tempolu 25 dk yürüdüm. Birazda bölgesel çalıştım. İnsan yaptıkça yapasi geliyor
Yarın kesin pert olcam
Ama hala 8 bin adım bile olmadı

Zipzip- .!.:

❤Masterfit (Kilo +Adım Yarisi )(Menu yazmak zorunlu)
Kilo yarısi (menü yazmak zorunlu )
Adim yarisi (menu yazmak istege bagli )

Kizlar yarin bildirimlerinizi fotoğrafli ve nikli olarak en gec 13.00 e kadar bekliyoruz
Bildirimlerinizde hangi takima dahil olmak isterseniz belirtmeyi unutmayin
Not:kirmizi ve mavi renkler Kaptan secimleri sonrasında belli olacak...
Cordelia
@Elhan
@SebastianCheesecake
@fesang
@minerva1988
@erenmothers
@Kinoalihatun
@Willemijn-
@60kiloyum
@aypare ackerman
@Kmsl Hnd
Migrenben
Mthn83
@gezegenfeza
@belmayne
@Bar_na
@sara_28
@_ASTRAL_
@ifdiyetim
@succulentaski
@Bal0ncuk
@kelebek19
@karamelllim
Jasminium84
@Pnrrr-12
@Ucmelekannesi
@Fit mutlu anne
G Goklerce
Beyaz leylak
@Ilazram
@siskopat
E Elif Tolga
@Toprak_ Kokusu

Genişletmek için tıkla...

Hatırlanmak coook güzel teşekkürler kaptanım. Bu aralar kendime inancım yok ama sizin motivasyon ve desteginizle çabalarım en azından

Mthn83 .!.:

Hepinize şifa versin rabbim.
Kan ilacinla birlikte biber al canım emilimi artırıyor. Benim özel günüm ağır geçiyor. Yapım değil kayıp fazla. Küçük oglanda sıkıntılı olunca depresyon halimi hangisi tetikliyor bilemiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Biberi ilk defa duydum.Kan ilacıni artık bıraktım boş yere kullanıyorum çünkü işe yaramıyor bir yılda 6 defa ise yaramadigi için ilaç değiştirdi doktor en son prof yönlendirdi serumlar hariç oda o kanser ilacını dene diyince tamamen bıraktım peşini yani derdim ne bilmeden pek mantıklı gelmedi bir de günde 6 defa o yüzden artık böyle deneyeceğim 6 ayda bir kontrol olacağım ayda bir normalde ama ise yaramadıkca psikolojik olarak çok stres oluyorum ben böyle iyiyim mesela doktora gidince yok böyle ayakta nasıl duruyorsun yok böyle yaşanmaz bir sürü şey söylüyor ama ben kendimi iyi hissediyorum belki de benim yapımda bu herkes aynı olacak diye birşey yok ki o kadar ağır konuşunca ben daha kotu oluyorum farkında degiller