- 13 Mayıs 2013
- 10.882
- 49.925
Kesinlike burası çok motivasyon sağlıyor, en eski örneklerden biriyim. 84’lerden buralara geldim
iyi geceler
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
iyi geceler
- 16 Ekim 2010
- 46.728
- 84.341
- 31 Temmuz 2020
- 19.729
- 59.916
Afiyet olsun canımBugunku menum
09:00- tereyaginda 2 yumurta, 2 domates
12:00- 1 kase etli sebze yemegi, 1 kase yogurt
17:00- 1 kase salata
20:00- 1 buyuk tabak tavuklu salata
Su:2 lt
pastelfit
menü mü değiştiTamam ablacım
- 13 Mayıs 2013
- 10.882
- 49.925
Afiyet olsun Saram. Kırmızı kaptan olmak ister misin?
Afiyet olsun canım
- 13 Mayıs 2013
- 10.882
- 49.925
Harika gidiyosun canımBu hafta 2.800 verdim hedefim tuttu ınsallah bu hafta 83 duserım
- 13 Mayıs 2013
- 10.882
- 49.925
Hedef_69 12 Ağustos cuma
Kahvaltı 11.30
2 h yumurta
4 kaşık biberli lor sote zeytinyağlı
5 tuzsuz zeytin
Domates salatalık biber
3 d ekmek
Ara 15.00
1 yulaf bar
Akşam 18.00
1 kase yoğurtlu makarna
Su 2,5 lt
Spor
50 dk reformer pilates
Adım 6.200
Eklentiler
- 11 Şubat 2022
- 757
- 4.061
İnsallah böyle devam eder eylül ayında 7 leri görmek istiyorumHarika gidiyosun canım
- 24 Ağustos 2012
- 11.970
- 26.137
Merhaba kizlar
Yatılı misafirim var sabah tartıldim ama ne foto çekebildim ne de yazabildim
Ama bilen bilir doğru şeyleri yazarım
Buraya başlangıc günümü hatırlamıyorum ama o günün ertesi sabahı :66.5 kg çıkmıştım
Cuma sabahi: 66.1 kg çıktım
Çok değil ama 1 hafta bile geçmeden 500 g vermişim
Eğer dikkat edersem vericem ama yeteri kadar edemiyorum bide misafir var
Yatılı misafirim var sabah tartıldim ama ne foto çekebildim ne de yazabildim
Ama bilen bilir doğru şeyleri yazarım
Buraya başlangıc günümü hatırlamıyorum ama o günün ertesi sabahı :66.5 kg çıkmıştım
Cuma sabahi: 66.1 kg çıktım
Çok değil ama 1 hafta bile geçmeden 500 g vermişim
Eğer dikkat edersem vericem ama yeteri kadar edemiyorum bide misafir var
- 21 Kasım 2013
- 22.758
- 70.792
Bence Bu hafta karbonhidrat çok tüketme bakalım kilonda oynama olucakmi
12 Ağustos cuma
Kahvaltı 11.30
2 h yumurta
4 kaşık biberli lor sote zeytinyağlı
5 tuzsuz zeytin
Domates salatalık biber
3 d ekmek
Ara 15.00
1 yulaf bar
Akşam 18.00
1 kase yoğurtlu makarna
Su 2,5 lt
Spor
50 dk reformer pilates
Adım 6.200
- 21 Kasım 2013
- 22.758
- 70.792
Afiyet olsun arkadaşım
- 21 Kasım 2013
- 22.758
- 70.792
Afiyet olsun cnm
- 21 Kasım 2013
- 22.758
- 70.792
1.9 cnm rakamdaşiz
- 21 Kasım 2013
- 22.758
- 70.792
Detoks menüsü gibi olmuş
- 21 Kasım 2013
- 22.758
- 70.792
Teşekkür ederim canim benim
sabah ilk gelen çayı koysun iyi geceler 
