- 19 Temmuz 2022
- 349
- 341
- 31
Evet cidden de öyle emek olmadan hicbisey olmuyor tabi ki çok sağolun motiveniz için
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 19 Temmuz 2022
- 349
- 341
- 31
Yorumların için çok teşekkür ederim değerlendirmelerin içinde haklısın tabiki ama ben öyle az yiyerek kilo veremiyorum versem bile çok uzun bir zaman alıyor ve ben kendimi hemen yerken buluyorum yedikçe dahada yiyorum ve herşey bozuluyor bu yüzden sıvı ve vitamin destekli bir program seçtim kendime tabiki arada tahliller vereceğim duruma göre devam yada tamam derim çünkü başka yol bulamıyorum mide küçültme ameliyatı olmayı istedim oda 22 bin lira su şartlar altında o parayı bulmamds çok zor bu yüzden başka çarem kalmadı
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.935
- 6 Şubat 2022
- 2.551
- 14.560
- 6 Şubat 2022
- 2.551
- 14.560
- 13 Nisan 2012
- 194
- 570
Anladım canım,
Kendini sık sık kontrol ettir, sağlıklı bir biçimde ver inşallah <3
- 13 Nisan 2012
- 194
- 570
oooo daha bu saatte 7binler
ben de çıkıp yürüyeyim bari ofiste filan daha 1300 adımdayım 
- 6 Şubat 2022
- 2.551
- 14.560
Öğle arası yemek-alışveriş niyetiyle yürürsünoooo daha bu saatte 7binler
- 19 Temmuz 2022
- 349
- 341
- 31
İnşallah canım çok sagol
- 13 Nisan 2012
- 194
- 570
ay hadi inşallahÖğle arası yemek-alışveriş niyetiyle yürürsün
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Amaniin bu neee19 temmuz salı menüsü
10.30 1 kase icinde 3 yk lor,reyhan, domates slatalik karısımı
su 2 lt
1 lt sodalı yesilcay ohh bol limonlu (zor iciyom he
spor
adim 8181 adım ...818 puan
toplammm 2000 puannn
git yat uyu kuzumcumaya hersey guzel olacak
Zipzip-
@diyetcigeldihanim
@pastelfit
DeryaOnDiet
masallah fistigim harikasin - 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Hemen yaziyorum menumu ve dunku sporlaribu konuda istekli ve azimli birbirinin yakasina yapısan çıftler olmalıyız
spor puanlarimiz hesaplayıp rakibimizle gun sonu kritigi yapicaz hepimiz ..
eger boyle olursa bi faydasıni görmeyiz bu eşleştirmenin .. spor yapmadan bu kilolar gitmeyecek malesef haydi bakalımm bugun dunden daha iyi olsun
@Kinoalihatun@North River
Hallederiz
@60kiloyum
@diyetcigeldihanimTutku44
bestnur
erenmothers
_ASTRAL_
- 14 Ocak 2022
- 2.483
- 13.697
Bende dün zumba yapmaya niyetlenmiştim, modumu yükseltsin diye hoplayıp zıplarım diyordum ama sol diz kapağıma bıçak girmiş gibi bir sızı saplandı akşama doğru. Azalarak devam ediyor, akşam iyi olursam 30-40 dk zumba garanti, şimdiden haberin olsunBenden fazla adım atmışsın yao eliptigi yapicaktim akşam ya
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Masallah canimGüzel gidiyor. Cumaya iyi bir eksi gelecek gibi
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Wuuwuu harikasin canim. Ben ancak isten sonra yapabiliyorum sporlari. Ama arada yuruyorum
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Dunku menum
9:00- 1 tane peynirli sandvic, 3 salatalik
12:00- 4 yk kadar eer pirinc haslama, 3 parca balik. 1 buyuk tabak salata
15:00- 1 kase yogurt icine, 1 yk keten tohumu, 1 avuc frenk uzumu, yarim muz
18:30- 1 tane tavuklu sandvic, 1 kase salata
Su:2,5 lt
Spor; 7000 adim - 700p
11 dk chloe - 110 p
2 dk kol hareketleri agurlikla - 20p
Toplam: 830 puan
Zipzip- Tutku44 erenmothers _ASTRAL_
9:00- 1 tane peynirli sandvic, 3 salatalik
12:00- 4 yk kadar eer pirinc haslama, 3 parca balik. 1 buyuk tabak salata
15:00- 1 kase yogurt icine, 1 yk keten tohumu, 1 avuc frenk uzumu, yarim muz
18:30- 1 tane tavuklu sandvic, 1 kase salata
Su:2,5 lt
Spor; 7000 adim - 700p
11 dk chloe - 110 p
2 dk kol hareketleri agurlikla - 20p
Toplam: 830 puan
Zipzip- Tutku44 erenmothers _ASTRAL_ - 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Cok guzel menun canim
19 Temmuz
Sabah 8.30
Yumurtalı ve peynirli salata ile çay
Öğle
Sütlü kahve
1 dilim kavun
Akşam
Bir parça et haşlama ile ayran (midem bulanıyor iştahım yok)
Sütlü nescafe
Su 3-4 litre
19 temmuz Adım 8707
Puan 8707
Eki Görüntüle 3099579
adimlar da harika - 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Sadece puanin 870 olacakti canim. Kaptan 1000 adima 100 puan yazmisti galiba.
19 Temmuz
Sabah 8.30
Yumurtalı ve peynirli salata ile çay
Öğle
Sütlü kahve
1 dilim kavun
Akşam
Bir parça et haşlama ile ayran (midem bulanıyor iştahım yok)
Sütlü nescafe
Su 3-4 litre
19 temmuz Adım 8707
Puan 8707
Eki Görüntüle 3099579
- 13 Nisan 2012
- 194
- 570
1 lt sodalı yesilcay ohh bol limonlu (zor iciyom he
toplammm 2000 puannn
git yat uyu kuzum
@diyetcigeldihanim
@pastelfit
Tutku44 resmen tutkulu bir spor sevdalısı bravo 
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
Vay maşallah ortammm süpersin
ben çalışıyorum bugün daha 3000 canım 
bakalım arada bi koşup duruyorum deli gibi 
Afiyet olsun canımDunku menum
9:00- 1 tane peynirli sandvic, 3 salatalik
12:00- 4 yk kadar eer pirinc haslama, 3 parca balik. 1 buyuk tabak salata
15:00- 1 kase yogurt icine, 1 yk keten tohumu, 1 avuc frenk uzumu, yarim muz
18:30- 1 tane tavuklu sandvic, 1 kase salata
Su:2,5 lt
Spor; 7000 adim - 700p
11 dk chloe - 110 p
2 dk kol hareketleri agurlikla - 20p
Toplam: 830 puan
Sporların süper
