- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
Afiyet olsun canımKahvaltı 12.oo
1 kase menemen
Salata
1 dilim süzme peynir
1 avuç fıstık
5 zeytin
1lokma ekmekle reçel
Ara 1 dilim kavun 1 avuç fıstık 2,3 çatal bisküvili pasta
Akşam 19.3o
1 tabak sebze yemeği
5 tane köfte
Salata yoğurt
2,5lt su yeşil çay
Zipzip-
Cordelia
Kinoalihatun Eki Görüntüle 3098515
Afiyet olsun canım17 Temmuz pazar
Elhan
Kahvaltı 10.30
Peynirli omlet
2 zeytin az peynir
Salatalık
1 d ekmek
Ara13.00
1 avuç kabak çekirdeği
1 kayısı
Akşam 16.30
Yoğurtlu salçalı tambuğday makarna 1 tabak
Su 1.5 lt
Adım 8.062
Harikasın kaptanım❤
Gofret17 temmuz menülerim
Sabah 10.00
Peynirli tost,
Domates, salatalık.
Öğlen 14.00
1 kase çorba,
1 tabak taze fasülye yemeği,
1 kase yoğurt.
Akşam 18.00
Balık+salata.
Saat 20.00 gibi
1 tane çiko gofret
Su:2 lt
Eki Görüntüle 3098577
Adım sayısı:8.075
.Afiyet olsun canımGofrete ragmen süpersin minik kuşum maşallah
Cumaya inşallah güzel bir eksi geliyorGünaydın kızlarrrr75,3 / -200 gr ile bende burdayım
aslında daha fazladır dün yediklerim hala benleler bugün kendimi lifli yiyeceklere vurcam
Eki Görüntüle 3098581
Masallah canım
Harikasın canım
Afiyet olsun canımCumartesi menum:
10:00- peynirli tereyaginda 2 yumurta.
ara: 2 fincan sade sutsuz kahve
15:00- 4 yk haslanmis bugday, 1 kase tavuk
18:00- 1 dilim pasta, 5 kadeh sarap, 3 top dondurma.
20:00 1 tabak karpuz
su:2 lt
spor|: yok
pazar menum:
11:00- 1 dilim ekmek, 2 yumurtadan sosisli yumurta, 1 avuc zeytin
ara: 3 fincan sade kahve
15:00 - 1 tane peynirli sandvic, 2 tabak karpuz (normal yemek tabagi)
19:00_ 1 kase patlamis misir, 3 top dondurma, 1 kase cekirdek
su: 2lt
spor: yok
Hadi bismillah canım.İnşallah sen de güzel kilo verirsin.cumartesi pazardan belli keto sana uymamış.Kizlar galiba yapmaya calistigim keto tarzi diyet beni cok zorluyor sonra asiri aclik hissediyorum. Yine bir diyetisyen listesiyle geldim, insallah bu sefer olacak. Ayni diyetisyenle gorumcem super kilo verdi hem de cook doyurucu. Liteyi gun gun veriyor ama tabiki kendim karistirabilirim. Yani hergune ayri yiyecek ama tek istegi opgun atlamamak sIK SIK yemek ve tabi gunluk en az 20-30 dk hareketli spor. Bugun yeni bir baslandic, artik kendi goruntumu yeniden sevmek istiyorum. Bugun tartida neredeyse 74 oldugumu gorunce cook uzuldum, oysa ki 60lara yeniden nasil yaklasmistim. Gun gun menumu yazarken basina ek;erim diyetisyen listesi disinda birsey yedim mi belki bu listeyi sonra kullanmak isteyen arkadaslar olur. Etrafimdaki cok kisi bu diyetisyenle kilo verdi, darisii basimaa darisii basimD
Çok bir artı yok pastelim cumaya güzel bir eksi gelecek inşallah
adeta yeni bir kadin oldu 
devamı gelsin inşallah 
