- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
iyi olmaya calisiyorum canim, su yeme isini bi duzene sokabilsem tam super olacak
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 20 Mart 2008
- 140.351
- 209.793
- 60
Fazlamı yiyorsun yoksa,yada dengesizmi besleniyorsun,arada düzende değişiyor birde.iyi olmaya calisiyorum canim, su yeme isini bi duzene sokabilsem tam super olacak
- 20 Mart 2008
- 140.351
- 209.793
- 60
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
cok fazla yiyprum tek seferde.
- 4 Aralık 2014
- 10.430
- 42.415
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
hosbulduk canim
AYNEN BURDAYIZ
- 6 Şubat 2022
- 2.551
- 14.560
Emekliliğin hayırlı olsun
- 31 Temmuz 2020
- 19.729
- 59.916
- 31 Temmuz 2020
- 19.729
- 59.916
Ayyy aynıyız bugünnnGunaydin kizlar.
Benim icin cumartesi pazar biraz kotu gecti cok yedim ve bugubn tartida artioyi da gordum 73,8im(
Zipzip- @Kinoalihatun
Cumartesi evet ama pazar normal kuzumsagol canim, haftaici fena degildi ama hafta sonu cok kotu yedim.Cok kiziyorum bugun yine kendime
- 6 Şubat 2022
- 2.551
- 14.560
Arkadaşın mesajında gördüm. Allah yardımcın olsun kaptanım. Her ne sıkıntınız varsa biran önce hallolsun. Feraha çıkın inşallah
- 31 Temmuz 2020
- 19.729
- 59.916
Kizlar galiba yapmaya calistigim keto tarzi diyet beni cok zorluyor sonra asiri aclik hissediyorum. Yine bir diyetisyen listesiyle geldim, insallah bu sefer olacak. Ayni diyetisyenle gorumcem super kilo verdi hem de cook doyurucu. Liteyi gun gun veriyor ama tabiki kendim karistirabilirim. Yani hergune ayri yiyecek ama tek istegi opgun atlamamak sIK SIK yemek ve tabi gunluk en az 20-30 dk hareketli spor. Bugun yeni bir baslandic, artik kendi goruntumu yeniden sevmek istiyorum. Bugun tartida neredeyse 74 oldugumu gorunce cook uzuldum, oysa ki 60lara yeniden nasil yaklasmistim. Gun gun menumu yazarken basina ek;erim diyetisyen listesi disinda birsey yedim mi belki bu listeyi sonra kullanmak isteyen arkadaslar olur. Etrafimdaki cok kisi bu diyetisyenle kilo verdi, darisii basimaa darisii basim
Ay hadi bakalım canım
aynen biz de bakarız - 6 Şubat 2022
- 2.551
- 14.560
Bu mesajı da yeni gördüm. Yapabileceğim bir şey varsa buradayım kaptanımSimdi bu iki hafta bende cok aktif olamayacagim
Ne yapsak kimler yardımcı olmak ister
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
BEN BIR SURELIGINE su diyetisyen diyetine devam edecegim en az 1-2 hafta bakalim sonuc ne olacak canim, doyacagim yani :) kadin doya doya zayioflarsin dedfi insallah dedigi gibi olur.Ayyy aynıyız bugünnn
Cumartesi evet ama pazar normal kuzum
Genel olarak menuler su sekilde: gozume cok geldi ama kadin listeye uyarsan garanti verirsin en az hafta 0,5-1 kg dedi.
sabah : peynirli veya etli sandvic
ara: meyvei smoothie (uicinde sut veya yogurt veya kefir olacak)
oglen: et, salata, haslama patates (veya kara bugday )
ara: meyve+sebze
aksam: sandvic
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
ornek yazdim canim, kadin gun gun ayri yiyecekler grami gramina yazdi, ama genel olarak hergun bu sekilde. sadece degisik tarifler var.Ay hadi bakalım canım
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
Günaydın şekerGünaydınlar mutlu haftalar
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
bu aclik krizlerimi keto diyeti denemelerimin yuzunden oldugunu soyledi.Ay hadi bakalım canım
1-2 hafta hic ara vermeden deneyecegim, insallah sonucum gorumceminki gibi olur
adeta yeni bir kadin oldu
- 13 Mayıs 2013
- 10.882
- 49.925
Teşekkür ederimPastelfitimmm azıcık bir artı birşey yok zaten geçer gider
Öyle düşünme kuzum olumlama çok önemli motivasyonu çok etkiliyor
Bugün itibariyle aşağıdaki cümlelerle güne başla istersen ben her sabah uyanınca ve yatmadan önce bu sözler gibi olumlamalar yaparım ve bende işe yarıyor sanırım istersen deneyebilirsin
- Vücudumu tanıyorum. Onu seviyor ve ona saygı duyuyorum.
- Vücudumu sağlıklı yiyeceklerle besliyorum.
Afiyet olsun bebikimmmmm
Teşekkür ederimArtin cok degil cumaya eksiye düşersin pastelfitim
Afiyet olsun pastelfitim
Kolay gelsin canımBen kaçayım işlerimihalledeyim hemen görüşürüz.
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Kolay gelsin ablacimBen kaçayım işlerimi
Artin cok degil cumaya eksiye dusersin canim
Günaydın canimGünaydınlar mutlu haftalar
Teşekkür ederim canimBu mesajı da yeni gördüm. Yapabileceğim bir şey varsa buradayım kaptanım
