- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.183
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
Kolay gelsin canim11den beri mutfakta temizlik yapiyorum saatim hareket et diyor kafasina kafasina vuracagimasporatoru soktum taktimda keske firini sokmeseydim parca artti
esimi bekliyor
ama miss gibi oldu ne pismisim beee
- 30 Kasım 2014
- 28.515
- 125.746
yok canım diyetisyen listesi değil, Fulya listesiAfiyet olsun canım.Ben bir şeyi çok merak ettim. Liste diyetisyen listesi mi? Her öğünde az da olsa tatlı bir şey var. Bu sürekli insülin salgılanmasına ve insülin direncine sebep oluyor bildiğim kadarıyla. Miktar olarak çok fazla bir şey yok ama kaş yapalım derken insülin direnciyle uğraşma Allah korusun. Şimdi ben okuduğum kitaplardan yorum yapıyorum tabi diyetisyen listesiyse vardır bi bildiği dicem
evet aslında yememem lazım ama evde olunca yedim. menülerim henüz çok güzel değil biliyorum. daha iyi olacak inşallah. 
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.935
16 temmuz cmt
Sabah 11
1 yumurta
Peynir zeytin
Az haşhaşlı ekmek
Salatalık domates
Saat 17.00
Kıymalı ve ıspanaklı pide
Üzüm
Aile evindeyim bir süre abimler de aynı evde olunca ev baya kalabalık olan yemeklerden az yemeğe çalışarak bı sure devam edecek evde spor yapacak boş alan bile yok :) tek başına hayattan 7 kişiliğe geçmek aşırı zormuş . Özledim burayı pzt tartilacagum büyük ihtimal 58 fln oldum baslangica döndüm hayırlısı . Sizlerin nasıl geçiyor
fesang bagzi kızlar çok seksi olmuş tatilde :))
Zipzip- 
Cordelia
Sabah 11
1 yumurta
Peynir zeytin
Az haşhaşlı ekmek
Salatalık domates
Saat 17.00
Kıymalı ve ıspanaklı pide
Üzüm
Aile evindeyim bir süre abimler de aynı evde olunca ev baya kalabalık olan yemeklerden az yemeğe çalışarak bı sure devam edecek evde spor yapacak boş alan bile yok :) tek başına hayattan 7 kişiliğe geçmek aşırı zormuş . Özledim burayı pzt tartilacagum büyük ihtimal 58 fln oldum baslangica döndüm hayırlısı . Sizlerin nasıl geçiyor
fesang bagzi kızlar çok seksi olmuş tatilde :)) Zipzip- Cordelia - 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
Afiyet olsun canim16 temmuz cmt
Sabah 11
1 yumurta
Peynir zeytin
Az haşhaşlı ekmek
Salatalık domates
Saat 17.00
Kıymalı ve ıspanaklı pide
Üzüm
Aile evindeyim bir süre abimler de aynı evde olunca ev baya kalabalık olan yemeklerden az yemeğe çalışarak bı sure devam edecek evde spor yapacak boş alan bile yok :) tek başına hayattan 7 kişiliğe geçmek aşırı zormuş . Özledim burayı pzt tartilacagum büyük ihtimal 58 fln oldum baslangica döndüm hayırlısı . Sizlerin nasıl geçiyor
- 7 Mart 2010
- 20.701
- 100.222
Hahaha öyle mi diyosunnn16 temmuz cmt
Sabah 11
1 yumurta
Peynir zeytin
Az haşhaşlı ekmek
Salatalık domates
Saat 17.00
Kıymalı ve ıspanaklı pide
Üzüm
Aile evindeyim bir süre abimler de aynı evde olunca ev baya kalabalık olan yemeklerden az yemeğe çalışarak bı sure devam edecek evde spor yapacak boş alan bile yok :) tek başına hayattan 7 kişiliğe geçmek aşırı zormuş . Özledim burayı pzt tartilacagum büyük ihtimal 58 fln oldum baslangica döndüm hayırlısı . Sizlerin nasıl geçiyor
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.935
Ahaha valla taş gibiydin bebeğim :)Hahaha öyle mi diyosunnn
- 12 Nisan 2009
- 7.777
- 26.117
- 42
Valla bende bilemedim . İlk hafta 1.5 kilo ödem 100 gr yağ gitmişti400 gr yagdan mı gitmis e nasıl 500 gr kilo alimi olmus kafamda deli sorularher halukarda yag vucuttan cikmis
alkışlar gitti senin kutu icine girdi neyse farkeden birsey yok
Bugün 3.hafta 500 gr kilo alımı olmuş oda ödemmis 400 gr yağ gitmiş
Bu hafta baya ağır bir diyet verdi daha çok yağ atımı olsun diye inşallah yapabilirim
Son düzenleme:
- 12 Nisan 2009
- 7.777
- 26.117
- 42
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
Afiyet olsun canim
- 2 Mayıs 2021
- 368
- 1.270
- 28
cok güzel menü afiyet olsun canım
- 16 Mart 2008
- 45.718
- 223.051
Kaçırmışım şarkını kesinlikle haklı bir sarkiymis gidip de bakayım geç olmadanelhan abla ben sarkı dokturdum bu gülüse sen kacırmıssın demek kisenden şiir yazmani beklerdim
- 16 Mart 2008
- 45.718
- 223.051
Çok geçmiş olsun canım.Biricikim bu sabah Antalya'ya geldik lakin dayımın sağlık sorunundan dolayı yarın öğlen Manavgat'a geçeceğizsalı akşamı da İstanbul'a dönüyoruz bir daha bu tarafa geçmeye fırsatım olur mu bilmiyorum. Dayımın durumuna göre erken gelirsem seni arayacağım
İnşallah durumu düzelir . Kısa sürede niye dönüyorsunuz kuzum
Firsat bulursan beklerim. Pazartesi okulda olacağım emekliliği resmileştirecegim ben de başka planım yok.
- 31 Temmuz 2020
- 19.792
- 59.919
Çok geçmiş olsun60kiloyum canım dayının neyi var diye sormuşsun, yarı yatalak ve yaşı baya var çok kolayca hasta olup oldukça zor atlatıyor
- 30 Kasım 2014
- 28.515
- 125.746
Allah şifa versin versin canım.
- 30 Kasım 2014
- 28.515
- 125.746
16 Temmuz 2022
sabah 11.00
sucuklu omlet
süzme peynir
5 zeytin
1 tk vişne reçelinin meyvesinden
söğüş salata
2 dilim tbe
öğlen 14.30
2 yk etli patlıcan yemeği
1 servis kaşığı basmati pirinç pilavı
salatalık
ara
soğuk latte
akşam 19.45
tava mezgit balığı (deriler yok)
yeşil salata
1 dilim tbe
1 çay bardağı acılı şalgam suyu
yatana kadar 2 lt su Zipzip- Cordelia 
hllgkchl
sabah 11.00
sucuklu omlet
süzme peynir
5 zeytin
1 tk vişne reçelinin meyvesinden
söğüş salata
2 dilim tbe
öğlen 14.30
2 yk etli patlıcan yemeği
1 servis kaşığı basmati pirinç pilavı
salatalık
ara
soğuk latte
akşam 19.45
tava mezgit balığı (deriler yok)
yeşil salata
1 dilim tbe
1 çay bardağı acılı şalgam suyu
yatana kadar 2 lt su
Zipzip- Cordelia hllgkchl 
- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
16 temmuz
Adım:14.039
Spor: Leslie 3 mil 45 dk
Eve fitness 15 dk
Menü
Kahvaltı 11:30
1 dilim tam buğday ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 tane domates
1 tane salatalık
2 tane köz kapya biber
4 zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 fincan çay
Ara 15:30
1 fincan sütlü zencefilli filtre kahve
Akşam 17:30
1 tabak kıymalı kabak yemeği
1 kase yoğurt
Ara 18:30 3 incir
3,5 litre su
Zipzip- Cordelia 
Kinoalihatun
Adım:14.039
Spor: Leslie 3 mil 45 dk
Eve fitness 15 dk
Menü
Kahvaltı 11:30
1 dilim tam buğday ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 tane domates
1 tane salatalık
2 tane köz kapya biber
4 zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 fincan çay
Ara 15:30
1 fincan sütlü zencefilli filtre kahve
Akşam 17:30
1 tabak kıymalı kabak yemeği
1 kase yoğurt
Ara 18:30 3 incir
3,5 litre su
Zipzip- Cordelia Kinoalihatun
