Popüler Konu LenaG ile MasterFit

60kiloyum .!.:

ben de artık tam konsantre menüler yazmalıyım

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

16 Temmuz 2022

sabah 11.00
sucuklu omlet
süzme peynir
5 zeytin
1 tk vişne reçelinin meyvesinden
söğüş salata
2 dilim tbe

öğlen 14.30
2 yk etli patlıcan yemeği
1 servis kaşığı basmati pirinç pilavı
salatalık

ara
soğuk latte

akşam 19.45
tava mezgit balığı (deriler yok)
yeşil salata
1 dilim tbe
1 çay bardağı acılı şalgam suyu

yatana kadar 2 lt su Zipzip- Cordelia hllgkchl

Genişletmek için tıkla...

erenmothers .!.:

16 temmuz

Adım:14.039

Spor: Leslie 3 mil 45 dk

Eve fitness 15 dk



Menü



Kahvaltı 11:30

1 dilim tam buğday ekmek

1 haşlanmış yumurta

1 tane domates

1 tane salatalık

2 tane köz kapya biber

4 zeytin

1 dilim beyaz peynir

1 fincan çay



Ara 15:30

1 fincan sütlü zencefilli filtre kahve



Akşam 17:30

1 tabak kıymalı kabak yemeği

1 kase yoğurt



Ara 18:30 3 incir



3,5 litre su

Zipzip- Cordelia Kinoalihatun

Genişletmek için tıkla...

pastelfit .!.:

Zipzip- Cordelia Kinoalihatun Elhan
15 Temmuz Cuma

Kahvaltı 13.15
3 kk kadar hamur kızartması
1 h yumurta 4 zeytin
1 kk karışık peynir
Domates salatalık biber

Akşam 19.00
3 d pizza
1 yulaf bar

Su 1,5 lt

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canim

Afiyet olsun canim

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

yok canım diyetisyen listesi değil, Fulya listesi evet aslında yememem lazım ama evde olunca yedim. menülerim henüz çok güzel değil biliyorum. daha iyi olacak inşallah.

Genişletmek için tıkla...

erenmothers .!.:

Bu hafta tam gaz gidiyoruz hepberaber canım olumlama yapalım evrene pozitif enerjimizi yollayalım konsantre olalım ben yine olumlamaya bağladım kendimi

Genişletmek için tıkla...

bestnur .!.:

Sevgili takım arkadaşım merhaba iyiyim sen nasılsın Temizlik de hiç sıcakta çekilmiyor ama olsun hareket olur hem

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Kolay gelsin pastelfitim

Genişletmek için tıkla...

erenmothers .!.:

Hoşgeldiniz

Geçmiş olsun kuzum rabbim şifa versin

Selammmm kuzum iyiyizz çok şükür sıcakta çekilmiyor valla temizlik kolay gelsin canooomm

Genişletmek için tıkla...

North River .!.:

Al canim al . Cocuklar markette bir suru ondan bundan secti sonuc bayramda kapiyi calan cocuk yok hep kendimiz zikkimlandik

Hicc sorma kiz kim bulmussa bu sekeri

Gecmis olsun tatlim

Buralar henuz cok sicak degil mutfaga giristim bende .

Genişletmek için tıkla...

North River .!.:

11den beri mutfakta temizlik yapiyorum saatim hareket et diyor kafasina kafasina vuracagim asporatoru soktum taktimda keske firini sokmeseydim parca artti esimi bekliyor ama miss gibi oldu ne pismisim beee

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Reformer yapanlara pizza serbest mi şekerim

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Adım 9381
Zipzip- hllgkchl

Genişletmek için tıkla...

bestnur .!.:

Arkadaşlaaaar ben de menümü atayımmm
Kahvaltı yokkk. Sabah sade türk kahvesi içtim.

Öğle (12:30) aşağıdaki resimdekiler ama üzeri çizik olanları ben yemedim eşim yedi onun tepsinine koymadan çektiğim için üstünü çizdim ben kırmızı eti nispeten daha az yiyorum. Pilavı da az yedim.
Eki Görüntüle 3098182

Akşam da (6:00) aşağıdakilerin hepsini yedim.
Eki Görüntüle 3098184

Evde de 1 bardak şekersiz erik kompostosu içtim Bütün gün 2 lt su içtim.

Şimdi sporumu tamamlıcam onu da atarım bu gece

Zipzip- Cordelia Kinoalihatun kaptanımmm

Genişletmek için tıkla...

bestnur .!.:

Olumlama bi insanın kendine yapabileceği en iyi şey

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Iyi geceler kizlar

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Iyi geceler kizlar

Genişletmek için tıkla...

erenmothers .!.:

İyi geceler kızlar

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

canımmm 25 temmuza daha gelmedik ama dünün menusu tabiki takıliyorum ama menudekk kizartma kek meyve suyu seni baya rahatsiz eder sonra canım coook acıktırirr bugun neler planladın ne yemek yaptın

Genişletmek için tıkla...

pastelfit .!.:

Ayağına sağlık canım

Genişletmek için tıkla...