- 3 Ocak 2020
- 5.553
- 30.641
bi an dûsündürdün beniiHarika canım
Hedefe adım adım
Ben de arabada kasislerde hoplama sporu yapıyorum
Saol caniş3 haftada 4 kılo vermek te ne varSen yeterkı O kacamaklı beslen
İyi geceler kaptiş.Iyi geceler kizlar
AhahahaGeri aldım kız korkma
@Kinoalihatun tebrikler bebeim
Tebrikler bize maviler
Tebrikler kaptancımHedef_69
Yok bi seyTebrik ederim son 4 kilo
Ne var ulen
Kiraz suyuuuuuuuuuuİçine mi doğdu yine dicem ama
Kiraz suyuuuu
Selam ,öptüm ikizimSelamlarr canlarım bir selam verip kaçıyorum, bugün deniz sezonunu açtık adalara gittik güzeldi ama fena yoruldum hepinizi öpüyorum
Selam cnmSelamlarr canlarım bir selam verip kaçıyorum, bugün deniz sezonunu açtık adalara gittik güzeldi ama fena yoruldum hepinizi öpüyorum
Vuuuuu10.000 i gectim
Canım kaptanım internetim yoktu. Şimdi eşimden bağlanıp yazıyorum
hey masallah adim süperİyi aksamlar kzilar
Avayip yorgunumyazip cikicam
30 HAZİRAN
Kahvalti
1 hasl yumurta
Domates salatalik biber
16'30
Yarim kase corba
ayni tabakta bulgur pilavı, firin patates kiymali ve salata.
1 ev yapimi kiraz suyu
AdıM
15.028
Zipzip- Cordelia Hedef_69 Diyet Salata
Sabah hayirlisiyla 73
Aralari unutiyordum
Sabah baslayip toplamda ardarda gibi 3 hurma (nasi bi cumle.bu)
3 kayisi
5 cubuk kraker (ugurum bu)
OptummEki Görüntüle 3092230
ohhh sefanız olsunnn iyi eglencelerrrrSelamlarr canlarım bir selam verip kaçıyorum, bugün deniz sezonunu açtık adalara gittik güzeldi ama fena yoruldum hepinizi öpüyorum
Menun çok güzel canım afiyet olsunIyi akşamlar ☘
Kahvalti Saat 11:00 (tabakta 2 haşlama yum var)
Eki Görüntüle 3093129 Eki Görüntüle 3093131 Eki Görüntüle 3093132 salatadan birkaç kaşık yedim sadece .spor yok tüm gün ev işleriyle uğraştım .
İyi geceler Kaptan ben geldim sen gitmişsinIyi geceler kizlar
Menü spor çok güzel canım maşallah sana2 temmuz cumartesi menüsü
10.30 4 ctl tereyagda yumurta domates salatalik 3 zeytin 1 cagal tahinpekmez 2 dilim ekmek
13.00 4 cilek 4 kiraz 4 tane taze kayısı (bu sene ilk defa yedim daha memleketiminkinin yerini tutmaz)
17.00 5 köfte ,4 ctal fırında patates,4 tane kavun ,bolca salata
Su 2lt ye tamamlanacak
1 lt detoks daha bitmedi
spor
152 sn plank152 p
100 bacak h100 p
115 karın h115 p
45 dk 5 mil leslie450 p
300 hareket chole video300 p
10004adim1000p
160 ip200puan
toplam 2135 puan
Zipzip-
Cordelia
North River
Hedef_69 Eki Görüntüle 3093175
Oh oh karnıyarık pilav mis afiyet olsun canım pek diyet değil ama eksi geliyorsun sen nasılsa dengeliyorsun benceKızlar merhababugün 6000 adım attım sabah bir şey yemedim öğle ve akşam yemeklerimi foto olarak koydum fakat iş yerinde yedik çıktık eve geldik eşim gelir gelmez acıktım dedi ona yumurta filan yapınca ben de bi tane yumurta yedim ya benim eşimle diyet yapmak çok zor, rabbim iştahını sağlığını daim etsin ama şu an beni etkiliyor ben de yumurta protein diye kendimi motive ediyorum
Eki Görüntüle 3093182 Eki Görüntüle 3093183
Oha patron çıldırdı2 temmuz cumartesi menüsü
10.30 4 ctl tereyagda yumurta domates salatalik 3 zeytin 1 cagal tahinpekmez 2 dilim ekmek
13.00 4 cilek 4 kiraz 4 tane taze kayısı (bu sene ilk defa yedim daha memleketiminkinin yerini tutmaz)
17.00 5 köfte ,4 ctal fırında patates,4 tane kavun ,bolca salata
Su 2lt ye tamamlanacak
1 lt detoks daha bitmedi
spor
152 sn plank152 p
100 bacak h100 p
115 karın h115 p
45 dk 5 mil leslie450 p
300 hareket chole video300 p
10004adim1000p
160 ip200puan
toplam 2135 puan
Zipzip-
Cordelia
North River
Hedef_69 Eki Görüntüle 3093175
Ne güzel canım sporda çıkmış olmuştur aradanSelamlarr canlarım bir selam verip kaçıyorum, bugün deniz sezonunu açtık adalara gittik güzeldi ama fena yoruldum hepinizi öpüyorum