- 31 Temmuz 2020
- 19.727
- 59.916
Ruhumu mu yersin oyy
İyi geceler kuşum Allah rahatlık versin
Beynime kodluyorum. 71 in yaninda 2 varyarin ne var ki, tarti gunu de diil diye dusundum, ama obur mesajindan anladim, ağrı olayini diyosun..seninki tempolu oldugu icin, muhtemelen olur evet. Hâlin olacak mi bakalim yarin. Giciklandirici gücüm yerine ruhum mu yaziyodu kiz, duzenledin mi? Ruhunu yerim diye espiri yapacaktim da motivi kaynağım aysti çİzkekim
Sagol canim benim.Halin olursa bakarsin. Ben bile yoruldum temposuz
İyi geceler kuşum Allah rahatlık versinÇok yorgunum. İyi geceler kizlar herkese
Hafif tempo yap canım ,ağrıyınca da zorlama ara verolur diyon heee
bu saatte spor yapiyom allahim amin
Nereye gidiyorsun canım iznenmincikacaksin benim spor nanay bugün dizim çok ağrıyor kuruyor resmen arada olur çok ta yurumedim aslinda kac gündür ama anlamadım sardım uzandım malesefSağol canim.....kaptan olarak çok dikkat etmem gerekiyor...ipi sıkı tutmam lazım bu cuma benim için sonra gideceğiz inşallah
Hedefim 20bindi ama erkenden uyuyakalmışım koltukta
Cok soguk canim burasi yaz boyu yorganla uyuyorum burdaSobayı yaktınız
Var canim var olmaz mi tedbirli geldimAnom kalın kıyafet vardır canım giy düşünme
Ben de iyiyim kuzum ailecek avm ye gittik biz de
Acıkmaz mısın cnm leblebi filan mı yiceksin
Afiyet olsun kaptanimKahvaltı 12.00
1 kase menemen
Salata chia tohumlu
1 dılım beyaz peynır
2 kasık lor peynır
5 zeytin
1 avuç fıstık
1 tk tahinpekmez
Akşam 18.00
1 kepçe mercımek corbası
1 kepçe barbunya 2 kaşık haşlanmış tavuk
Semizotu salstası yeşil salata yeşil mercimek salatası makul ölçülerde
1 su bardağı şekersiz vişne suyu
2.5lt su
Zipzip- Cordelia
Eki Görüntüle 3089406
Afiyet olsun canim25 Haziran Cumartesi menüm
07.00 Kahvaltı
Yarım ekmekten kaşarlı tost
Tavada 2 yumurta
1 kk peynir
Domates salatalık
09.30 ara
6 fındık
3 badem
1 ceviz
1 fincan sade Türk kahvesi
1 maden suyu
12.30 Öğle yemeği
1 kase şehriye çorbası
2 servis kaşığı erişte
18.00 Akşam yemeği
1 tavuk but fırında
Yarım lavaş
Közlenmiş patlıcan biber
Salata
Su:3 litre
Adım sayım:9000
Zipzip- Cordelia
Afiyet olsun canimİyi akşamlar kızlar
KAHVALTI
2 dilim beyaz ekmek (büyük dilim ekmek ama 4 dilim sayılır, örn eksi mayalı köy ekmeginin kesimi olur ya)
Köy peyniri
Çay şekersiz
Zeytin
Haş.yumurta
Yeşil biber-salatalık-domates
İKİNCİ ÖĞÜN
bakınız foto
SU
1.700 de kaldım
DİGER İCECEKLER
1 yesil cay icmistim,birazdan yine icicem,bardakta
SPOR
21.177 ADIM
AKSAM/3 kaşık pilav-7 kaşik fasulye, salata, sebzeli arpa sehriye corbası (FOTO)
Hee karpuz yemistim yemegin ustune
16:30 gibi bitti ikinci öğün
Zipzip- Cordelia Hedef_69 Diyet Salata
Daha simdi koca dilim karpuz yedim.
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canimEki Görüntüle 3089446 25.06.2022
Sabah kahvalti
Omlet zeytin peynir
Sade kahve
Yarim saat bolgesel egzersiz yaptim
Saat 3de 1 kucuk pide ve ayran gunu kapttim
2 sade soda
2 bucuk litre su
Vee sunuda eklim oyle bir yerde calisiyorumki yarin size aticam calistigim yerin resmini oraya ragmen ben kilo veriyorum sizde basarabilirsinz
Katılabilir tabi ki canim
Çok güzel menü ve spor
Memleketlere gideceğiz oralarda dikkat edemiyorum...hoooop Eylül'de geri sarıyor kilo verme maceram...
Yaaa be nasıl adım maşallah nasıl atıyorsun bu kadar adimi
Ödem arttirici Karı mıGünaydınlar pzt avantajı ve haftaya guzel başlamak için bugün ekstra dikkatli oluruz.... ödem attırıcı karı bolca içiyoruz...