Evet canım netleştiShe-Raa canım bebiş netleşmiş sanırım rabbim hayırlı uğurlu etsin inşallah sağlıcakla gelsin kuzum
@Elhan canım emekliliğin hayırlı olsun darısı bizlere olsun inşallah çok öpüyorum
@Zeynep_Nihal geçmiş olsun tatlım benim
çok teşekkür ederim, inşallah canım 
Bugün 12. dersi yaptık. Haftada iki gün. 7 hafta önce başladım. Çok hızlı farketti, hatta son zamanlarda iştahım açık yine de inceliyorumSporuna bayıldım özelliklehedefe ulasınca vücudu toparlamak için bende düşünüyorum reformer pilates.ne zamandır yapıyorsun etkısı nasıl sıkılaşmak için arkadaşım
HelloMerhaba hanımlar
Merhaba canımHello
HanimKelesimiGetir 
Afiyet olsun pastelfitimZipzip-
Cordelia
22 Haziran çarşamba
Kahvaltı 12.00
4 zeytin
1 d peynir
1 tk fıstık ezmesi
1 tk bal
2 d tambuğday
Ara
4 kare sütlü çikolata
Öğle 15.00
1 tabak tarhana
Akşam 19.30
İzmir köfte (4 köfte-4 d patates)
3 kaşık pilav
1 kase cacık
Su 1,5lt
Adım 2.755
Sagol canım inşallah güzel bı cuma olur...Günaydınlar şimdiden başarılar diliyorum mavi takım kaptanım
Çok aç kalmış olabilir misin...vücut kendini korumaya almış yediklerini depolamis olabilir mi
İnşallah kaptanım
İyiyiz şeker kız senNasılsıniz ballar
Aslında almıştım canım ama iş düzeni ile çok zor oluyorKorkma canım sadece şekersiz ve nişastasız unsuz beslenmeye çalış bir müddet yada en iyisi bir diyetisyenden yardım al çabucak düzelirsin
ama yeniden denemek lazım İnşallah canım nasılsınızKolay gelsin kuzum
Müsait olunca bekleriz muhabbete.
Teşekkür ederim canımBenim şekerim yüksekti kiloluyken. Açlık şekerim 140-150 çıkıyordu. Zayıflayınca düzeldi. Kilo vermeye başlayınca sağlıklı yemeye başlayınca düzeldi. Senin de düzelir merak etme. Geçmiş olsun.
sana da geçmiş olsun Zaten az yemeye dikkat etsem az da spor mükkemmel olacak
Teşekkürler kaptanımmmmAfiyet olsun canim
Günaydın canim
Kolay gelsin canim iyi nöbetler
Günaydın canim
Baktır baktır canım hem motive olursunuz geçmiş olsun inşallah yükselmezGeçmiş olsun canım. Benim de yaptırmam lazım aslında. Gebelik şekeri çıkmıştı bende, hamileliğin son ayları diyetle geçmiştiAyrıca bu şeker yüzünden sezaryen doğum yapmıştım .
Pasta börek çörek ekmek pirinç makarna patates bunları minimuma indirince düzelmişti canım . Üstüne 3-4 kg vermiştim hamilelikte , iyi olmuştu.
çok üzgünüm Zipzip- Cordelia Aynen spor destek veriyor zaten,bende 66 ile başladım 7 ayda 15.5 kilo verdim,zaman zaman çok durdu sonra verdim .Zaten az yemeye dikkat etsem az da spor mükkemmel olacak
Bakalım çabalayacağız
