Kürksüz'ün Squat Günlüğü


ben zayıflamak istemiyorum. bol bol yemek yemek ve ayva göbeğinden hallice göbeğimi eritmek istiyorum
 
ben zayıflamak istemiyorum. bol bol yemek yemek ve ayva göbeğinden hallice göbeğimi eritmek istiyorum
Geçen sene uyguladım bunu ben sadece yarım kilo kadar verdim.
Beslenmemde proteine ağırlık verdim , ekmeği kestim , zencefilli yoğurt ve tarçınlı su.
Yemekten hiç kısmadım sadece abur cuburdan uzak durdum ve bölgesel çalıştım
 
canım o zaman iyiyimiş yoksa bir kerede 250 squat ..... ister hahhahah :)))
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…