Kurbana kadar 10 kilo .

Bende sok diyetleri yapinca doyet disinda ne varsa yemek istiyom gozum ac oluyo daha fena oluyorum
 
Bugunki menum
Sabah klasik kahvalti 2 organik tam bugday ekmegi sekersiz cay
Ara 1 bardak nescafe
Ogle 1 tavuk doner ekmek 1 bardak ayram malesef
Ara 1 bardak nescafe uzum
Aksam cay 2 kucuk dilim borek
2 litre Su
Toparlanamadim yaaa borekle corekle diyet mi olur allah askina
 
miyya .!.:
Bugunki menum
Sabah klasik kahvalti 2 organik tam bugday ekmegi sekersiz cay
Ara 1 bardak nescafe
Ogle 1 tavuk doner ekmek 1 bardak ayram malesef
Ara 1 bardak nescafe uzum
Aksam cay 2 kucuk dilim borek
2 litre Su
Toparlanamadim yaaa borekle corekle diyet mi olur allah askina
Genişletmek için tıkla...

mor tosbaga .!.:
Sanırım çoğunluk aynı durumda. Bir an önce diyet psikolojisine gireriz inşallah
Genişletmek için tıkla...


hanımlaaar kendimize geleliim :sinirli::KK45:
pazartesi herkes en az 1 kilo vermiş olmalı.
yoksa 10 kilo hayalden öte gidemez... :KK12:
 
sabah : çok az yumurta bir parça peynir 1 dilim ekmek şekerli çay.

şimdi de : ıce tea ve küçük dilim börek yiyorum. ( kızlara kızdım kendim yiyom yalnız :KK70: )



bu aradaa sabah 65.8 gördümmm:KK68:
konuyu açalı bir hafta oldu benim için. 67.7 ile başlamıştım. nerdeyse 2 kilo vermişim bu hafta :)​
 
Sanırım şok diyeti kendim yapıcam.
kesin yapmalıyım çünkü 2 hafta sonra düğün var ..
düğüne kadar 64 olurum kesin. yani inşallaaah :KK28:​
 
Bu sabah midem rahatsız olduğu için birşey yiyemedim. Öglen peynir, zeytin bol salatalık yedim. Çay içtim. Aksam ne olacak bilmiyorum ama sadece yoğurt yemeyi düşünüyorum.
 
Meraba kızlar hepinize :KK24:reglim yaklaşıyo o yüzdrn ödem yaptım galiba parmağıma yüzügüm olmadı bu sabah :KK43: dün kücük bi paket 40 grlık olanlardan bitter yedim iştahım yok halbuki ama canım tatlı şeyler istiyo :KK48:
bu sabahki kahvaltim 1 dilim kepekli ekmek 1 yumurta 4 zeytin 1 tatlı kaşığı kadar ajvar sos
Ara öğün 1 yeşilçay
öglen de 1 kücük kase ev yoğurdu probiyotik olanından 3 badem salatalık
ara òğün 1 yeşil elma
iştahım pek yok ama karnımda bi şişkinlik var :mad:
 
Yeni
Sabah klasik kahvalti domates salatalik peynir cay 3 org tam bugday ekmegi
Ara 1 bardak nescafe
Ogle yarim nektariyi dogradim ustune nesfit ve sut 1 kase
Ara1 turk kahvesi 1 kare bitter cikolata
aksam 1 tabak taze fasulye 2 kase cacik 1 dilim ekmek
:nazar::nazar:
2 litre su ictim yatana kadar 3
 
burcak_26 .!.:
sabah : çok az yumurta bir parça peynir 1 dilim ekmek şekerli çay.

şimdi de : ıce tea ve küçük dilim börek yiyorum. ( kızlara kızdım kendim yiyom yalnız :KK70: )



bu aradaa sabah 65.8 gördümmm:KK68:
konuyu açalı bir hafta oldu benim için. 67.7 ile başlamıştım. nerdeyse 2 kilo vermişim bu hafta :)​
Genişletmek için tıkla...
Süpeeerrrr
 
Merhaba,aranıza beni de alır mısınız? Kilom 65 boyum 158 sekiz aylık evliyim. İlk başlarda eşim birşey demiyordu ders çalış kilo verirsin o kadar önemli değil diyordu. (kpssye hazırlanıyordum) evlendiğimden bu yana 8kilo aldım. Artık eşim alay eder oldu.yok o kollar bende olacak ne biçim kas yaparım, yol bacakların ronaldo gibi yok göbeğimizi tokuşturalım. Şaka yaptığını sanıyor ama çok zoruma gidiyor :KK43: bayramda akrabaları ziyarete gittik akrabası eşin bayaaa iyi bakmış sana dedi :KK43: herkesin içinde. Kayınbabam aynaya bakmıyor musun kızım sen vs dedi... 65cok üç bir kilo değil biliyorum ama vücudum çok gevşek kollarım ve bacaklarım kalın. 75 80gibi görünüyorum :KK43: lütfen bana yardım edin.özgüvenimi geri istiyorum :KK43:
 
figen40 .!.:
Merhaba,aranıza beni de alır mısınız? Kilom 65 boyum 158 sekiz aylık evliyim. İlk başlarda eşim birşey demiyordu ders çalış kilo verirsin o kadar önemli değil diyordu. (kpssye hazırlanıyordum) evlendiğimden bu yana 8kilo aldım. Artık eşim alay eder oldu.yok o kollar bende olacak ne biçim kas yaparım, yol bacakların ronaldo gibi yok göbeğimizi tokuşturalım. Şaka yaptığını sanıyor ama çok zoruma gidiyor :KK43: bayramda akrabaları ziyarete gittik akrabası eşin bayaaa iyi bakmış sana dedi :KK43: herkesin içinde. Kayınbabam aynaya bakmıyor musun kızım sen vs dedi... 65cok üç bir kilo değil biliyorum ama vücudum çok gevşek kollarım ve bacaklarım kalın. 75 80gibi görünüyorum :KK43: lütfen bana yardım edin.özgüvenimi geri istiyorum :KK43:
Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin canım aramıza :KK52: sıkma sen canını sadece yapacagın diyete ve spora odaklan diğer sesleri duyma bizim insanımız maalesef böyle çok patavatsız şaka espiri yaptıklarını zannederek kalp kırıyorlar ne güzel kpss yi de atlatmışsın inşallah güzelde bir puan almışsındır bende girmiştim bu sınava hazırlık vs stres yapıyo birde yeni evlenmişsin hayatında büyük değisiklikler olmuş kilo alman normal şimdiden önlemini alırsan fazla kilolar yerleşmeden kolaylıkla verebilirsin biz buradayız canım birbirimize motivasyon desteği sağlamak için yeter ki azimli ve sabırlı ol o kilolar geldikleri gibi gidecekler :KK66:

hemen bu arada bu sabahki kahvaltımı da yazayım 3 badem salatalık bir parmak boyunda anca vardir 1 domates 1 yumurta 6 siyah zeytin 1 yemek kaşığı lor ve 1 dilim kızarmış kepekli ekmek :kk77:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X