Arkadaşlar merhaba. Antrenörcüm benim 2 yıl öncesine kadar 95- 96 civarında kalçalarım vardı ve hem çok sıkıydı hem de kalkıktı. Bir haftanın içinde 5 kilo gibi ani bir kilo kaybım olunca benim kalçalarımın etleri olduğu gibi hooooppp aşağı :) şuan kalçalarım 90 civarında. dışardan bakınca yine idare eder durumdalar ancak dediğim gibi çok sarkık. Ben tekrar sıkı ve kalkık olmasını istiyorum. benim için önerilerinizi bekliyorum. Şimdiden çok teşekkür ederim.
(boyum 1.65, kalça 90, göğüs 86, bel 62, yaşım da 22 öneride bulunurken faydalı olur diye yazayım dedim.)