Bunların bir dusunceden ibaret olduğunu unutmayıp profesyonel destek almani tavsiye edebilirim.maddi imkanın yoksa kendi kendini telkin etmenin bir yolunu bulabilirsin. Kitap okumak, yürüyüş yapmak, meditasyon yapmak ya da inancına uygun ritüeller yapmak, mesela ben büyükler için olan boyama kitabından almıştım bir ara oturup santim santim boyarken aklıma kötü şeyler gelmiyordu. Arkada da hafif bir müzik.