Canım pes etme seninki artık yavaş yavaş gitcek 70 kiloda olan biriyle senin kilon aynı gitmez hiç bir zaman diyetisyenim hedef kilona yaklastikca kilo vermen zorlaşır dediKızlar ben kilo veremicem sanırım kaldım ya gitmiyor napcam beeen
Kızlar ben kilo veremicem sanırım kaldım ya gitmiyor napcam beeen
bir selam çakayım dedim gelmeden
l hoşbeş 2 tane bişey değil zaten ama aynen devam kanka süpersin çözdün bu işi
Lokurum ben napcaaam
Protein günü bend e h6 aydır haftada 1ya da 2 gün yaptım canım özellikle çok yediğin bir günün ertesi günü çk etkili oluyo daha fazlası zarar ama haftada 1-2 çok iyioluyo kesinlikle
yavrusum kacamak yapmıcan bak ben 1 hafta yedm hemen aldmKızlar ben kilo veremicem sanırım kaldım ya gitmiyor napcam beeen
Lokurum ben napcaaam
Protein günü bend e h6 aydır haftada 1ya da 2 gün yaptım canım özellikle çok yediğin bir günün ertesi günü çk etkili oluyo daha fazlası zarar ama haftada 1-2 çok iyioluyo kesinlikle
Dimi kanka 2 tane hoşbeşten nolucak :) aynen devam edicem bakalım
çünkü devam etmedim dün bugün normal beslenmeye devam ediyorum yani süre kısa haftasonu yapamıycam 2-3 gün olucaktı yapmadım bende vücut alışmasın diye o hakkımı daha sonra kullanıyım dedim
sana başarılar diliyorum kuzum
Günaydınn kızlarr
Dün dışardaydık ben 1,5 lahmacun yedim. yani 375 cal aldım.
Bugün soğuk sandviçle başladım güne. 3 beyaz ekmeğe tekabul eden uzunlukta yapmışlar penik yapmayın ekmeğin bi kısmını kopardım
2 dl ekmek - 3 dilim peynir - 3 dilim domates - 3 dilim salatalık yemiş oldum :) Böylelikle 383 cal ile kahvaltıyı sonlandırdım
Ahahhha koptummmHayatım akrbonhidrat diye birkitap yazmayıdüşünüyo musun
Keşke cnm ama nerden bilceksin çoğu topik kalıyo bi yerde :)
Valla çocuklarla spor yapabilirsen ne güzel olur. Ben yapamıyorum işte anca evdeki koşturmaca yetiyo bana
