Kızlar gelin benimle beraber Zayıflayınn

SevdaSozleri · 6 Haziran 2016

asl1can .!.:
of of spor spor zaten vucut ıcınde lazmda bakalım napcaz gercekden.

ben de üstten veriyorum basen kalıyo o da gitmiyor valla off gerçekten

asl1can · 6 Haziran 2016

SevdaSozleri .!.:
ben de üstten veriyorum basen kalıyo o da gitmiyor valla off gerçekten

aynen 9 kılo verdm ama gobek aynı gobek bune ya ne cekdık sunlardan

yesa · 6 Haziran 2016

asl1can .!.:
lokurum bz bu ramazanda spor ısını nasıl yapcaz mesela yuruyusu fıkrın var mı

kızlar valla 20.22 de orucu açtıktan sonra 21:15 ya da 21:30 gibi yuruyus yapmayı düşünüyorum ben :)

asl1can · 6 Haziran 2016

yesa1 .!.:
kızlar valla 20.22 de orucu açtıktan sonra 21:15 ya da 21:30 gibi yuruyus yapmayı düşünüyorum ben :)

bız orucu 20,45 falan accaz dıe bılıyorum bende 10 gıbı falan yurume bandında yapım dıorm haftada 4 gun falan tabı mayısmazsam

yesa · 6 Haziran 2016

asl1can .!.:
bız orucu 20,45 falan accaz dıe bılıyorum bende 10 gıbı falan yurume bandında yapım dıorm haftada 4 gun falan tabı mayısmazsam

biz ankadayız canım :) aynen valla beni de her an uyku bastırabilir :)

asl1can · 6 Haziran 2016

yesa1 .!.:
biz ankadayız canım :) aynen valla beni de her an uyku bastırabilir :)

bızde ıstanbul canım aynen bıde gec saat snra yatcan sahura kalkcan ertesı gun ıs

yesa · 6 Haziran 2016

asl1can .!.:
bızde ıstanbul canım aynen bıde gec saat snra yatcan sahura kalkcan ertesı gun ıs

biz sahura kalkamıyoruz canım maalesef yeyip yatıyoruz bakalım nasıl olacak:)

lokur · 6 Haziran 2016

asl1can .!.:
lokurum bz bu ramazanda spor ısını nasıl yapcaz mesela yuruyusu fıkrın var mı

Kuzu nasıl beslencez yazıları gibi bir de sporla ilgili olan avrdı aynı yerde orada en uygunu iftardan 1 saat sonra falan tempolu yürüyüş diyo yani koşu bandında yürüyceksen mesela 30-40 dakika yürü yine üstüne squat yap yani bunlar abartı sporlar değil günde yarım saat yürümek orucu etkilemez bence insanlar ne işlerde çalışıp yine tutuyo ama gün içinde zor olabileceğinden ki zaten işteyiz en uygunu iftardan 1 saat sonra e sonrada sahur yiyicez o da bize ertesi gün yeticek bence de böyle mantıklı

asl1can · 6 Haziran 2016

yesa1 .!.:
biz sahura kalkamıyoruz canım maalesef yeyip yatıyoruz bakalım nasıl olacak:)

anladım canım zaten cok da yakın harbı ama aksam o zman ıyı yıcen saatkler bırbırıne yakn bı dene bakalım.

lokur .!.:
Kuzu nasıl beslencez yazıları gibi bir de sporla ilgili olan avrdı aynı yerde orada en uygunu iftardan 1 saat sonra falan tempolu yürüyüş diyo yani koşu bandında yürüyceksen mesela 30-40 dakika yürü yine üstüne squat yap yani bunlar abartı sporlar değil günde yarım saat yürümek orucu etkilemez bence insanlar ne işlerde çalışıp yine tutuyo ama gün içinde zor olabileceğinden ki zaten işteyiz en uygunu iftardan 1 saat sonra e sonrada sahur yiyicez o da bize ertesi gün yeticek bence de böyle mantıklı

dogru yazıyordu kuzu aynen ole dnemeye calısıcam bakalım squat demn yaptım 40 adet bakalım aksamda ıns yuruyus yapabılırım

Nare83 · 6 Haziran 2016

yesa1 .!.:
biz ankadayız canım :) aynen valla beni de her an uyku bastırabilir :)

bende ankaradayımm

MerveeTunaa · 6 Haziran 2016

SevdaSozleri .!.:
sen de doğru söylüyosun tatlım :) bu arada bebişin çok tatlı merve, maşallah , yerim onun yanacıklarını ama kalorisi fazla olabilir

Sağ ol bebeğimm benim kalorili valla baya :KK70:

MerveeTunaa · 6 Haziran 2016

lokur .!.:
Ben de kilom fazlayken başlamadım mesela 56 dan sonra yürüyüşe ve dambıl çalışmaya squata falan başladım yani yürüyüş herzaman olabilir de ama bence de ideal kiloya 5 kilo falan kala spor daha iyi oluyo fazla çokken motivasyon dşüyo tartıda eksilmeyince de

Heh lokurum aynısını diyorum bencede mantıklı olan bu bebeğim :)

MerveeTunaa · 6 Haziran 2016

masumm .!.:
günadyın hastaneye gitmiştim az işim vardıı yeni geldim şirkete
oruç tutatn arkadaşlar allah kolaylık versin , allah kabule tsin ..

merve tuna
zero konusuna gellirsek zaten kolanın hiç bir şekli faydalıd eğil şekerli şekersiz vs ama ya günlerinde canının arada
tatlı içecek bişy isterse tavsiye ederim , hatta ramazanda oruç tutan arakadaşalrım şekerisz limonata içiorlar
bunlar sağlıklı degill ama kilo vermeyede engel değil...

Canımmm sen nasıl biliyosan öyle yap .

MerveeTunaa · 6 Haziran 2016

SevdaSozleri .!.:
ben de üstten veriyorum basen kalıyo o da gitmiyor valla off gerçekten

Canım kilo verdikçe inan ki eriyo benmki küçüldü :KK70:

seyrekyagmur · 6 Haziran 2016

MerveeTunaa .!.:
Canım benim ben de emzirdiğim için tutamıyorum 2 yıl emzirdiğimiz için tutmak şart değil diye biliyorum ben su içmediğimde sütüm olmuyor hiç bebeğim her uyumaktan önce mutlaka emiyor gece full memişte bende üzülüyorum ama napim

Aynen kuzum sen zaten tutma daha küçük seninki de.benim ki zaten pamuk ipliğinde sütler sevap kazanalım derken günaha vebale girmeyelim bende vazgeçtim bugün karşılama orucumu tutmuş oldum ama artık tutmayacağım nasipse seneye şubatta martta full tutmayı düşünüyorum hem günler kısa hemde 2 yaşında olur.

lokur · 6 Haziran 2016

MerveeTunaa .!.:
Canım kilo verdikçe inan ki eriyo benmki küçüldü

benim diyetten önce 68 kilo ilen 112 santimdi basenim şuan en son 53 kiloydum 97 cme inmişti yani :KK70:

yine az değil de ama baya gitti yani

seyrekyagmur · 6 Haziran 2016

asl1can .!.:
kımsecıler yok mu esranında sesı cıkmıyor oruc esrayı tutuyor sanırım

harbiden hee ama onun sesi çıkmayınca normalde tatlı bişeyleri götürüyo oluyordu bakalım şimdi ne oldu :KK70:

lokur .!.:
Kuzum sabah falan abartı yedik yani öyle olunca akşam saat 7 ye kadara acıkamadık ki arada yemeye yer kalmadı yani bi de hava da çok sıcaktı anca kahvaltı ve akşam yemeği oldu balım işte mesela baklava yiyemedim ama getirdim fıstık, fıstık ezmezi acı biber menengiç kahvesi(yabani fıstıktan yapıln bi kahve aşısız fıstıktan..) falan filan getirdim çünkü annem zaten yolluyodu bana salça falan onlar vardı kuru patlıcan falan aldı kızlar çok memnun kaldılar yaa dönmek istemediler 1 günümüz daha olsa diyio durdular yani

Mervecim hoşbulduuk ben de sizi özledim yaa okudum ara ara ama işte fırsat olmadı yazmaya sürekli bir koşturma çok güzel geçti tatlım çokşükür hem tarihi hem yemekli hem etnik bir gezi oldu özlemişim valla memleketimi

Çok hiddetli ve şiddetli seviyorum seni lokur evde pişer komşuya da düşer yani

fıstık ezmeli napsam yaa neyse bende kalsın şimdi oruç kafama vurdu senin yüzünden. Bu arada Menengiç kahvesi adıyaman kahvesi ile aynımı çok lezzetli oluyo çam sakızlı gibi. Tabi memnun kalırlar yahuu ben karar verdim benim yeni mesleğim şu il il gezip löp löp yiyen kadın gibi olmak nasıl yiyo ya :kk77:

asl1can .!.:
lokurum bz bu ramazanda spor ısını nasıl yapcaz mesela yuruyusu fıkrın var mı

Kız biz spor yapıyomuyduk ki ramazanda napıcaz :KK53:

Nare83 · 6 Haziran 2016

MerveeTunaa .!.:
Canımmm sen nasıl biliyosan öyle yap .

SevdaSozleri · 6 Haziran 2016

MerveeTunaa .!.:
Canım kilo verdikçe inan ki eriyo benmki küçüldü

inşallah kuzum ya

lokur · 6 Haziran 2016

asl1can .!.:
anladım canım zaten cok da yakın harbı ama aksam o zman ıyı yıcen saatkler bırbırıne yakn bı dene bakalım.

dogru yazıyordu kuzu aynen ole dnemeye calısıcam bakalım squat demn yaptım 40 adet bakalım aksamda ıns yuruyus yapabılırım

Ben de 70 yaptım az önce :KK45:

ne yapsak kar yaa

seyrekyagmur .!.:
harbiden hee ama onun sesi çıkmayınca normalde tatlı bişeyleri götürüyo oluyordu bakalım şimdi ne oldu

Çok hiddetli ve şiddetli seviyorum seni lokur evde pişer komşuya da düşer yani fıstık ezmeli napsam yaa neyse bende kalsın şimdi oruç kafama vurdu senin yüzünden. Bu arada Menengiç kahvesi adıyaman kahvesi ile aynımı çok lezzetli oluyo çam sakızlı gibi. Tabi memnun kalırlar yahuu ben karar verdim benim yeni mesleğim şu il il gezip löp löp yiyen kadın gibi olmak nasıl yiyo ya

Kız biz spor yapıyomuyduk ki ramazanda napıcaz

Beni çok sevdiğini biliyodum zaten :confused:

şimdi bunları konuşmayalım daaa ben sonra ilgilenicem seninle :KK75:

menengiç antep fıstığının aşılanmamış hali minikminik topcuklar, tane karabiber gibi çekiliyo ama yağlı bişey böyle koyuuu bulamaç gibi onu sütle karıştırıp pişiriyosun aynen çam sakızı gibi bir kokusu var taze antep fıstığının kabuğunda da vardır o tat öyle bişey

:KK60:

bence de dünyanın en güzel mesleği o zaten gez ye iç bi de üstüne para kazan :KK70:

Kızlar gelin benimle beraber Zayıflayınn

yaş:20 boy:167 başlangıç:78 güncel:61.5 hedef:55

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

...

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

...

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

...

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

Nirvana

19,1.62 bşlngç 9.4 64 kilo güncl 54.5 hdf45 :)

19,1.62 bşlngç 9.4 64 kilo güncl 54.5 hdf45 :)

19,1.62 bşlngç 9.4 64 kilo güncl 54.5 hdf45 :)

19,1.62 bşlngç 9.4 64 kilo güncl 54.5 hdf45 :)

Başlangıç: 74 Hedef: 67

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Nirvana

yaş:20 boy:167 başlangıç:78 güncel:61.5 hedef:55

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Benzer Konular