İlk sayfalarda yoğurt, limon karışımını görünce kür uyguluyorsunuz sandım :)
Diyet kek tarifleri sandığım doğrudur :)
İlk sayfalarda yoğurt, limon karışımını görünce kür uyguluyorsunuz sandım :)
Diyet kek tarifleri sandığım doğrudur :)
Ohh be ne güzel yazmış miiis sağ ol kuzum benimm :)Sakin olucaksın balım öncelikleee sonra patatesli kek yemiyceksin ve güzelce sağlıklı öğün yiyceksin kilo azaldıkça zaten daha yavaş gidiyo bir de kaçamak olursa zorlaşır biraz sık dişinin kaçamak yapma sabırlı ol boll su türk kahvesi yeşil çay sabah güzel ye öğlen ve akşam azalt ama 5-6 kaşık sebzeni yoğurdunu bir dilim ekmeğini ye bence öğle akşam sabah da 1 dilim ekmek yumurta yeşillik domates yani her zaman aynı olmaz ama kaçamak yapma kuzum sen
Oy kuzumm benim ne kadar mutlusun öyle sen maşallah :) seni böyle görmeyeli bayağı olmuştu. Yemeklerin güzel cnm üzülme,az kalori almışsın bugün. Ay ikea dolaş dolaş bitmiyo ya adamlar öyle bi sistem yapmış ki her yeri gezmeden çıkamıyosunCanlarım kuzularım kankalarım şuan yazışmalarınızı okumaktan gözümün suyu bitmiş gülmekten karnıma ağrılar girmiş vaziyette biyerden duruma atlamak gerek diyorum balıklama dalıyorumkankalar bugün giremedim bir yürümüşüm bir yürümüş 4 saat full bebek kucağımda ikeayı talan ettim amacıma ulaştım zaferin verdiği sevinçle kaçamaksız bir günü kapatıyorum İnşallaaah çooook mutluyum mutfağıma yeni ciciler aldım instgrama atcam bakabikirsiniz menüme gelcek olursak yine pek hayra alamet değil ama iyidir iyidir saatlerinde yenildi en azından ... Sabah domates biber yeşillik 2 dilim peynir salatalık 1 dilim ekmek . Ara 3 kayısı 2 kare bitter Öğlen ızgara tavuklu salata 1 dilim ekmek Akşam 5 kaşık yoğurt limon pul biber Ara 3 tane eti form 5 tane erik benim menü böyle kızlaaar kaçamak sıfır yani bitterin kilo verdiğini hatırlarsaaaak tam tersi hem mutlu olmuş oluyoruz hem zayıflıyoruz ammaaaa sadece 2karecik canlarım bugünden kısa özet yorgunluğumla sizi özleeediğimi belirtmeyi unutmayımm
Evet kuzucum bayadır istediğim bi dolabı aldım sevincim ondandır inşallah bu pazarda düz 56 olsam deme keyfime bide sizler gibi dünya tatlısı arkadaşlarım var daha ne olsunOy kuzumm benim ne kadar mutlusun öyle sen maşallah :) seni böyle görmeyeli bayağı olmuştu. Yemeklerin güzel cnm üzülme,az kalori almışsın bugün. Ay ikea dolaş dolaş bitmiyo ya adamlar öyle bi sistem yapmış ki her yeri gezmeden çıkamıyosunbi de bebekle aman Allahım
Canım hoş geldin öncelikle yaş yaşam tarzını öğrenebilir miyim :)Merhabalar güzel hanimlar..
Bende katılabilir miyim bu güzel sohbete ve diyete
168 boy kilo 72
Bu aralar kendimi yemeden.durduramiyorum ve acil sağlıklı beslenmeye geçmem gerektiğini düşündüm hazirda ramazan yaklasmisken kilo veririm diye düşünüyorum.. Bu konuda bana destek olur musunuz?
Ayy gözünaydın o zaman istediğin bişeyi almışsın :) nutellaya bile hayır diyosan durum gerçekten ciddi :) sen de çok tatlısın cnm benimmm sağ ol güzel sözlerin içinEvet kuzucum bayadır istediğim bi dolabı aldım sevincim ondandır inşallah bu pazarda düz 56 olsam deme keyfime bide sizler gibi dünya tatlısı arkadaşlarım var daha ne olsunvalla kuzum belim başım her yerim ağrıyor yemek yimek istemiyom nutella koy kaç önüme yemem o dereceyim yani bide eve geldik kurulum temizlik yemek hazırla of bittim yani ama değdi mi dersen değdi tabiii ki yemeklerimi iyi bulmana ayrıyetten çok sevindim
Abooow esram illa ki bi güzellik yapıcan kendine napcen benim kankam böyle seviyo diyeti ne diyelim şimcük valla fırında olmasa kızardım ama şimdi miiis olmuş aman ketçap mayonezde hediyoşun olsunBenim akşam menüsü kanat ve patates kızartma idi ama değiştirdim fırında pişirdim :) yanına 3 kaşık kadar spagetti ve 1 bardak ayran :) azıcık da ketçap mayonez. Makarna sade gitmezdi :)
Ayy sağ ol bitanem benim :)) valla harbiden durum vahim noldu bana ben bile anlamadım :))) oy kuzum benim muaaah iyi kalpli arkadaşım baştan beri destekçimAyy gözünaydın o zaman istediğin bişeyi almışsın :) nutellaya bile hayır diyosan durum gerçekten ciddi :) sen de çok tatlısın cnm benimmm sağ ol güzel sözlerin için
Canım Maşallah allah nazarlardan saklasın bebişini .. çalıştığın için hazır beslenmek zorunda kalıyor musun yemek çıkıyordur ama tabii ne yediğin önemli burda pilav makarna şeker un hamur işi tuz yağ yasak canım patates haftanın bi günü yiyebilirsin yani yasak dediğime bakma her gün bi kaçamak oluyo bizde ama dengelemek besinleri dengeli tutup saatlerinde yemek önemli olan . Benim ve arkadaşlarımın farklı beslenme tarzlarımız var çoğumuz aynı olsakta herkesin durumuna göre değişiyor belirli bi sisteme bağlı yapmıypruz yoğurt limon pul biber kürü uyguluyoruz genelde limonlu su tüketiyoruz haşlanmış yumurta tarçınlı süt yoğurt yeşillik 5 6 kaşık sebze bakliyat ızgara haşlanmış et beyaz et falan tüketiyoruz aralarımızda meyvelerimiz var tabii yalnız başına meyve tüketmiyoruz yoğurtla bademle cevizle falan bunların hepsini ölçülü miktarlı yiyoruz yoğurt 4 5 kaşık süt 1 çay bardağı badem 6 7 tane 1 adet ceviz bi porsiyon dmek yani günlük menü bildirimi yaparız pazar günleri tartılır her konuda birbirimze destek veririz böyle bi ekibiz canım :))Tabiki de.. 1.5 yasinda çok hareketli bir kızım var27 yaşındayım. .
Öğretmenim çalışıyorum haftanın 4 günü. .tam bir temizlik manyagim..
Gezmeyi çok severim ama bebisden dolayi eskisi gibi olmuyor maalesef..
Canım yanına bi saklama kabında kayısı badem leblebi 5 6 kiraz erik işte ne varsa koy 3 kayısı 5 6 badem bi porsiyon demek yada minik activa yoğurt yanına badem ceviz falan olabilir öğlende mutlaka yemek ye derim ben ama bi arkadaşım yemiyor sabah akşam yapıyor ara öğünde yapmıyor ama herkesin vücudu öyle olmaz tabii sen ara öğünlerini yap öğle yemeğinide mutlaka yap canımÇok guzell..Kuru bende bugünden itibaren uygulamayı düşünüyorum. .hazır beslenmiyirun öğle paydosunda evime geliyorum yada hiç bişey yemiyorum Sabah akşam yemek yiyorum ama ara uzun olunca miktar çok oluyor tabi
Haşlanmış yumurta peynir domates salatalık yeşillik biber bir dilim tam buğday ekmeği ye canım kahvaltı sağlam olur her zaman senin söylediğin şekilde fazla değil çok çok az olur pideden 1 dilim kesmez sonra 2. 3. De yenir :))))Kızlar yarin öğlen yemekte pide var ;( 1 pide yerim kesim kenlarini çıkarıyorum birde ince yapıyorlar
Sabah kahvaltıda ne yesem yumurta peynir yiyim dedim de fazlami olur?? Bilemefim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?