Kızlar gelin benimle beraber Zayıflayınn

papatya1994 · 1 Haziran 2016

Yüzme bilmeye ne gerek var denizin kenarinda yuvarlanip dururuz iste

papatya1994 · 1 Haziran 2016

Ben hafif ten biliyorum ama boyumu geçen yerlere falan gitmem

kokulusabun · 1 Haziran 2016

seyrekyagmur .!.:
lokur Marmarisi hiç aklımdan çıkarırmıyımm hep aklımda tatailim geldiği için

Fethiyee çok çok güzel ya oradan sıkılınılır mı bilmiyorum daha 1 kere gittim. Ama sanırım muğla Antalya dan genel olarak daha güzel olsa gerek.

Bizde muğlaya gitmiştik 10 günlüğüne, küçük ama çevresi güzel bir şehir.yüzmeyle alakamız olmadığı için gezdik bol bol, bodrum, marmaris,fethiye köyceğiz i görmek gerek çok güzel yerler

asl1can · 1 Haziran 2016

esrAhsm .!.:
Teyzenin listesi Nasıl aslıcım? Onun diyetisyen daha mı iyi ya bana öyle geldi sanki

onun lıstesı cok degısıyor canım bazen benle aynı bazen cok farklı sekıller yapıyor 1 ayda onu denıcem ramazan snrası baslıyorum onada napım olmuyor dugun arıfesı vermem lazm

papatya1994 · 1 Haziran 2016

Offf ya bende 1 ay sonra gidecem tatile 4 kilo versem iyi olurduya

papatya1994 · 1 Haziran 2016

Oglene ne yesem bilmiyorum :KK64:

Nare83 · 1 Haziran 2016

papatya bende tam bir ay sonra gideceğim kaç kilo gider acaba ?

her akşam akşam yemeği yerine tarçınlı ygurt yesek

asl1can · 1 Haziran 2016

can_iso .!.:
Bizde muğlaya gitmiştik 10 günlüğüne, küçük ama çevresi güzel bir şehir.yüzmeyle alakamız olmadığı için gezdik bol bol, bodrum, marmaris,fethiye köyceğiz i görmek gerek çok güzel yerler

bende fethıye merk edıyorum smdı koylu fılımlerınde ne gzl yerlere gıdıorlar oraları dolasmak lazım ya

MerveeTunaa · 1 Haziran 2016

masumm .!.:
papatya bende tam bir ay sonra gideceğim kaç kilo gider acaba ?

her akşam akşam yemeği yerine tarçınlı ygurt yesek

Hayır canım o çok yanlış olur akşam yemeğine ihtiyacı var vücudun

kokulusabun · 1 Haziran 2016

asl1can .!.:
ah kararsız aslı :) su cenem durmadıkca yan etkı yapıyor ramazandan snra teyzemn duıyetsyenıne baslamaya karar verdm ramazan lıstesnı verms bırlıkde onu yapalım dıoruz zaten bısey yıyemıcez.
ne guzel esın destek oluyorsa ıyı erkekler bazen kıyamıyor benımkıde yeme dıyor sonra domdurma yoyelm mı zatn dayanamıyrum sımdı dedm moralm bozuk daha yemıcez dıyor bakalım ne kdr dayancak :) aynen ya yaklasdıkca veremıcem dıye strese gırdım canım ya ben bıde agır verıyorum ya gec basladm dıorum bazen :)

Aslıı bi ramazan listesi paylaşsana yahu nasıl yapcam gece vakti ne yicem ne yemicem kestiremiyorum hiç, kızkardeşimde gidiyo diyetisyene, 2 ayda 11 kilo verdi boyuda uzun kilosu 70 lerde ama 90 küsürlerden inince çok düzeldi fiziği, onun listesini beğenmedim çok sebze var hergün karnıbahar brokoli ıspanak pazı pişiremem valla evde kalabalık bana uymaz onlar iki kişi eşide diyette aynı yemekleri yiyebiliyorlar oyüzden.

kokulusabun · 1 Haziran 2016

asl1can .!.:
bende fethıye merk edıyorum smdı koylu fılımlerınde ne gzl yerlere gıdıorlar oraları dolasmak lazım ya

Bizim gittiğimizde baba ocağı diye bir dizi vardı onun çekimlerini görmüştük çok harika yerler valla bayıldım bu yıl tekrar gitmeyi düşünüyoruz ama çocuklarla nasıl olur bilemiyorum.

Nare83 · 1 Haziran 2016

MerveeTunaa .!.:
Hayır canım o çok yanlış olur akşam yemeğine ihtiyacı var vücudun

akşam yemeğini bıraktığımdan beri kilo veremiyorum zaten
akşam 6:30-7 de oluyorum sanki o saatte yemek yersem kilo veremezmişim gibi geliyor

ama acil kilo içinde sadece ogurt iyi bir çözüm gibii

papatya1994 · 1 Haziran 2016

masumm .!.:
papatya bende tam bir ay sonra gideceğim kaç kilo gider acaba ?

her akşam akşam yemeği yerine tarçınlı ygurt yesek

Valla bende kilo zor gidiyo ramazanda genelde kilo alıyorum bu yıl kepek ekmegi yicem ve kola icmeyecem bakalım kilo gidecekmi azim et kaçamak yapma ve 7 den sonra bişey yeme yoğurt süt disinda

papatya1994 · 1 Haziran 2016

Canım benim eltim akşam yemeyerek 3 ayda 20 kilo verdi

papatya1994 · 1 Haziran 2016

Bende akşam yemedigim zaman iyi kiloveriyorum

Nare83 · 1 Haziran 2016

papatya1994 .!.:
Bende akşam yemedigim zaman iyi kiloveriyorum

bende öyleyim bir ara yediğimde veremedimm
şimi yine tarçınlı yourt ile geçiştircem akşam keisnce ciddi kilo veriliyor

esrAhsm · 1 Haziran 2016

masumm .!.:
bende öyleyim bir ara yediğimde veremedimm
şimi yine tarçınlı yourt ile geçiştircem akşam keisnce ciddi kilo veriliyor

Akşamı tamamen kesmemek gerek biraz yesen de olur.

lokur · 1 Haziran 2016

esrAhsm .!.:
100 gr eksik gösterdi bugün benim tartı :) pazara kadar artıcak inşallah. Su içmeye çalışıyorm kuşum gelip geçtikçe. Birden yüklenmek de iyi değil tabi saat başı 1 bardak içsek yatana kadar ooooooo :)
Olsun ya sadece kahvaltıda ekmek yemenin fazla etkisi olmaz bence. Ama süt ürünleri tüketmeden nasıl durcaksın ya. Bi deneyin bakalm Nasıl sonuç vericek

Zaten vazgeçtim dün kür gibi yaptım bugün normal devam ediyorum haftasonu da antebe gidicem tam bir hafta yapamamış olucam, dönüşte bir hafta yapıyım diyorum

seyrekyagmur .!.:
lokur Marmarisi hiç aklımdan çıkarırmıyımm hep aklımda tatailim geldiği için

Fethiyee çok çok güzel ya oradan sıkılınılır mı bilmiyorum daha 1 kere gittim. Ama sanırım muğla Antalya dan genel olarak daha güzel olsa gerek.

Ben 3 yaz üst üste gittim Fethiyeye çok güzel ama artık bu sene başka bir yer istiyorum antalya ya da marmariz falan da olabilir antalyada da alternatif çok o yüzden antalya diye düşünüyorum bakalım

asl1can .!.:
canım benım saol ya evet evde olmak benı bozdu pek uyamadm bıde ya moral bozdum dun tamamıyla uymaya basladım kacamaksız bugunde ole aksamda arkadasma gıtcez evde yemek yıyp ole gtcem tatlıyı ben getrcem ama yemıcem artık.
sana zaten bayılıyorm dıyet konusunda cok bılgılısın ne guzel yapıorsun masallah

İşte yılların deneyimi benimki denemediğim şey kaladı ama en mantıklısı herşeyden dengeli yemek bu defa öyle yaptım işte 6 aydır arada protein falan yapıyorum ama genel olarak en mantıklısı herşeyden her öğünde biraz biraz yemek aslıcım sen de artık düzene girdin bence bu akşamı da atlat inşallah tok git gelinliği düşün :KK59:

asl1can .!.:
bende fethıye merk edıyorum smdı koylu fılımlerınde ne gzl yerlere gıdıorlar oraları dolasmak lazım ya

Fethiye çok güzel ölüdeniz saklıkent falan harika denizi de güzel ben çok seviyorum

lokur · 1 Haziran 2016

esrAhsm .!.:
Akşamı tamamen kesmemek gerek biraz yesen de olur.

Bence de kesmemek lazım akşamı, her öğün kararında yemek lazım günlük 1200-1300 kalori normal almamız gereken yani bu şekilde verilir ama tabii herkesin bünyesi farklı akşam yemeyince kan şekeri düşüp geç saat bişeylere saldırmıyosa insan sorun yok aslında bir de seninki gibi 1 lokma 1-2 çatal kaçamaklardan birşey olmaz ama yemeyip yemeyip büyük bişey yiyince kalorili o zaten sağlıklı bir öğünden daha çok kalori almamıza sebep oluyo

asl1can · 1 Haziran 2016

lokur .!.:
Zaten vazgeçtim dün kür gibi yaptım bugün normal devam ediyorum haftasonu da antebe gidicem tam bir hafta yapamamış olucam, dönüşte bir hafta yapıyım diyorum

Ben 3 yaz üst üste gittim Fethiyeye çok güzel ama artık bu sene başka bir yer istiyorum antalya ya da marmariz falan da olabilir antalyada da alternatif çok o yüzden antalya diye düşünüyorum bakalım

İşte yılların deneyimi benimki denemediğim şey kaladı ama en mantıklısı herşeyden dengeli yemek bu defa öyle yaptım işte 6 aydır arada protein falan yapıyorum ama genel olarak en mantıklısı herşeyden her öğünde biraz biraz yemek aslıcım sen de artık düzene girdin bence bu akşamı da atlat inşallah tok git gelinliği düşün

Fethiye çok güzel ölüdeniz saklıkent falan harika denizi de güzel ben çok seviyorum

bende ıpın ucu yok cnm kendımı durduramıyorum sen dedn ya bnen yersem yerm devamnı duramam demek bende oelym hergun az da olsa tatlı yedm ne gerek dmı yeme yuttun gıttı cok onemlı gıbı bakalım bu aksamı atlatcam ınanıyorm kendıme

evet fethıye ya o yerlerı gormek ısterm bıde alacatı en cok merk ettıgım yer bı kac gunlugune

Kızlar gelin benimle beraber Zayıflayınn

B.K 83 G.K 64.9 H.K 58

B.K 83 G.K 64.9 H.K 58

Boy=> 1.58 B=> 80.4 H => 65 °°9.takım°° 😉

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

B.K 83 G.K 64.9 H.K 58

B.K 83 G.K 64.9 H.K 58

Nirvana

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

19,1.62 bşlngç 9.4 64 kilo güncl 54.5 hdf45 :)

Boy=> 1.58 B=> 80.4 H => 65 °°9.takım°° 😉

Boy=> 1.58 B=> 80.4 H => 65 °°9.takım°° 😉

Nirvana

B.K 83 G.K 64.9 H.K 58

B.K 83 G.K 64.9 H.K 58

B.K 83 G.K 64.9 H.K 58

Nirvana

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

Benzer Konular

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58