Kızlar gelin benimle beraber Zayıflayınn

Nare83 · 1 Haziran 2016

lokur .!.:
Bence de kesmemek lazım akşamı, her öğün kararında yemek lazım günlük 1200-1300 kalori normal almamız gereken yani bu şekilde verilir ama tabii herkesin bünyesi farklı akşam yemeyince kan şekeri düşüp geç saat bişeylere saldırmıyosa insan sorun yok aslında bir de seninki gibi 1 lokma 1-2 çatal kaçamaklardan birşey olmaz ama yemeyip yemeyip büyük bişey yiyince kalorili o zaten sağlıklı bir öğünden daha çok kalori almamıza sebep oluyo

yok direk kesmek değil benim deidigim mesela çorba bir kase veya salata , veya müsli yoğurt gibi
çünkü ben mesela öğlen 1 de yiyorum çok acıkırım felaket olurum bişiyler yemezsem

seyrekyagmur · 1 Haziran 2016

esrAhsm .!.:
Kız biz balayına bile gitmemiştik hee kış mevsiminde evlenmiştik sonra hamilelik filan derken kaldı öylece. Zaten yüzmeyi bilmeyiz biz çift olarakanca yan gelip yatarız tatile gidince de bebekle zor olur. Anca bırakıp gidebiliriz yani

Olsun canımm bu yaz gidiverin ama ağustos da değil de eylülde gidin bence biz öyle yapıcaz malum bebelerimiz var güneşler aşırı yakmasın güneş geçmesin minnaklara :)

can_iso .!.:
Bizde muğlaya gitmiştik 10 günlüğüne, küçük ama çevresi güzel bir şehir.yüzmeyle alakamız olmadığı için gezdik bol bol, bodrum, marmaris,fethiye köyceğiz i görmek gerek çok güzel yerler

Çok enfes yerler eşim turizm ci olduğu için orada yaşayabiliriz biz ama dönemsel çalıştırdıkları için çok sıkıntı. Eğer giderseniz Akyaka yı görmedenn de gelmeyin :KK36:

seyrekyagmur · 1 Haziran 2016

asl1can Bebeğim senin morallerin mi bozuldu kaçamaklarındann ?Sakın sakın gelin hanımcım daha çok azim edicezz

seyrekyagmur · 1 Haziran 2016

Bu kız yapabildiyse, Böyle olabildiyse hepimiz oluruz canlarımm :KK200:

seyrekyagmur · 1 Haziran 2016

Altına da hemen öğle yediğimi yazayım imza olsun :KK48:

* Tavuk şiş pilavsız
* 20 Adet patates kızartması
*1 dl tam buğday ekmeği :KK17:

esrAhsm · 1 Haziran 2016

seyrekyagmur .!.:
Bu kız yapabildiyse, Böyle olabildiyse hepimiz oluruz canlarımm Eki Görüntüle 1840889

Ahh ahh biz de görücez o günleri inşallah aysunum

seyrekyagmur · 1 Haziran 2016

esrAhsm .!.:
Ahh ahh biz de görücez o günleri inşallah aysunum

Olcaz tabi canımmm İnanalım ki başaralım bakın deli gibi yiyip inandığım için kilo veren bi insanım ben :KK45:

esrAhsm · 1 Haziran 2016

seyrekyagmur .!.:
Altına da hemen öğle yediğimi yazayım imza olsun

* Tavuk şiş pilavsız
* 20 Adet patates kızartması
*1 dl tam buğday ekmeği

20 tane mi

seyrekyagmur · 1 Haziran 2016

esrAhsm .!.:
20 tane mi

olmayadabilir porsiyonun yanında geldi :KK31:

lokur · 1 Haziran 2016

seyrekyagmur .!.:
Altına da hemen öğle yediğimi yazayım imza olsun

* Tavuk şiş pilavsız
* 20 Adet patates kızartması
*1 dl tam buğday ekmeği

Hani öğlen ceza vardı patates mi ceza verdin kendine :KK70:

asl1can · 1 Haziran 2016

seyrekyagmur .!.:
asl1can Bebeğim senin morallerin mi bozuldu kaçamaklarındann ?Sakın sakın gelin hanımcım daha çok azim edicezz

evet kuzum ya tartıda aldııgmı gorunce cok etkılendım bugun sankı bosa o kdr kılo verdm almaya duruyorum dedm ama smdı yesıl cayımı ıcıyorum ıyıyım :)

asl1can · 1 Haziran 2016

lokur .!.:
Hani öğlen ceza vardı patates mi ceza verdin kendine

seyrekyagmur .!.:
Altına da hemen öğle yediğimi yazayım imza olsun

* Tavuk şiş pilavsız
* 20 Adet patates kızartması
*1 dl tam buğday ekmeği

benımde fırın kofte patateslıydı ama 3 tane vardı ıcınde bırde ekmek cacık yedım

Nare83 · 1 Haziran 2016

bende bir kase sebze çorbası
içinde şehriye vardı ...

bir parça tavuk göğsü salata yedim . makarna vardı almadım

lokur · 1 Haziran 2016

asl1can .!.:
bende ıpın ucu yok cnm kendımı durduramıyorum sen dedn ya bnen yersem yerm devamnı duramam demek bende oelym hergun az da olsa tatlı yedm ne gerek dmı yeme yuttun gıttı cok onemlı gıbı bakalım bu aksamı atlatcam ınanıyorm kendıme

evet fethıye ya o yerlerı gormek ısterm bıde alacatı en cok merk ettıgım yer bı kac gunlugune

Aynen öyle işte ben bi çatal falan bırakamam yani oturup yiycem o yüzden tadına bakmıyorum ama şimdi haftasonu yerim yani ödül niyetine iki gün serbests valla hem belki şaşırtmış olurum vücudu zaten pazartesi ramazan aynen devam

masumm .!.:
yok direk kesmek değil benim deidigim mesela çorba bir kase veya salata , veya müsli yoğurt gibi
çünkü ben mesela öğlen 1 de yiyorum çok acıkırım felaket olurum bişiyler yemezsem

Evet tabii öyle mantıklı ben mesela 3 te falan yiyorum öğle yemeğimi akşamda 8,5 9 ama beni akşam yemek etkilemiyo çünkü hem geç yatıyorum 1de falan hem de işte sebze yoğurt falan yiyorum bu akşam mesela haşlanmış tavuk yoğurt salata yiycem dün haşladım hm buraya getirdim hem akşama yiycem ama bence yemeğin saatiyle falan ilgisi yok kilo vermenin önemli olan aldığındna fazlasını yakmak gün içinde 1200-1300 kalori alıp az da spor yapsak veririz zaten ben hep o saatlerde yedim akşamı çünkü eve gitmem hazırlamam mecbur öyle oluyo ne yediğimiz de önemli ama dediğin mantıklı canım en iyisi az yağlı bir sebze yemei 5-6 kaşık 1 kase yoğurt ve 1 dilim tb ekmeği akşam için ideal bence

Nare83 · 1 Haziran 2016

lokur .!.:
Aynen öyle işte ben bi çatal falan bırakamam yani oturup yiycem o yüzden tadına bakmıyorum ama şimdi haftasonu yerim yani ödül niyetine iki gün serbests valla hem belki şaşırtmış olurum vücudu zaten pazartesi ramazan aynen devam

Evet tabii öyle mantıklı ben mesela 3 te falan yiyorum öğle yemeğimi akşamda 8,5 9 ama beni akşam yemek etkilemiyo çünkü hem geç yatıyorum 1de falan hem de işte sebze yoğurt falan yiyorum bu akşam mesela haşlanmış tavuk yoğurt salata yiycem dün haşladım hm buraya getirdim hem akşama yiycem ama bence yemeğin saatiyle falan ilgisi yok kilo vermenin önemli olan aldığındna fazlasını yakmak gün içinde 1200-1300 kalori alıp az da spor yapsak veririz zaten ben hep o saatlerde yedim akşamı çünkü eve gitmem hazırlamam mecbur öyle oluyo ne yediğimiz de önemli ama dediğin mantıklı canım en iyisi az yağlı bir sebze yemei 5-6 kaşık 1 kase yoğurt ve 1 dilim tb ekmeği akşam için ideal bence

ben sendende erken oluyorum cnm en geç 7 de evdeyimm

asl1can · 1 Haziran 2016

lokur .!.:
Aynen öyle işte ben bi çatal falan bırakamam yani oturup yiycem o yüzden tadına bakmıyorum ama şimdi haftasonu yerim yani ödül niyetine iki gün serbests valla hem belki şaşırtmış olurum vücudu zaten pazartesi ramazan aynen devam

Evet tabii öyle mantıklı ben mesela 3 te falan yiyorum öğle yemeğimi akşamda 8,5 9 ama beni akşam yemek etkilemiyo çünkü hem geç yatıyorum 1de falan hem de işte sebze yoğurt falan yiyorum bu akşam mesela haşlanmış tavuk yoğurt salata yiycem dün haşladım hm buraya getirdim hem akşama yiycem ama bence yemeğin saatiyle falan ilgisi yok kilo vermenin önemli olan aldığındna fazlasını yakmak gün içinde 1200-1300 kalori alıp az da spor yapsak veririz zaten ben hep o saatlerde yedim akşamı çünkü eve gitmem hazırlamam mecbur öyle oluyo ne yediğimiz de önemli ama dediğin mantıklı canım en iyisi az yağlı bir sebze yemei 5-6 kaşık 1 kase yoğurt ve 1 dilim tb ekmeği akşam için ideal bence

aynen kuzu ödülü hakettın sen artık 2 gunden de bısey olmaz

lokurum oruc tutabılcen mı sen tek de zor olmuyor mu gel yemek hazırla falan

twenty4 · 1 Haziran 2016

MerveeTunaa .!.:
Canım Sabah kahvaltı 1 haşlanmış yumurta domates salatalık 2 dilim peynir soğan yedim dün Ara 1 küçük muz 4 5 antep Öğle 5 kaşık kısır 4 kaşık yoğurt Ara bi küçük boy şeftali 4 kaşık yoğurt Akşam 5 kaşık nohut soğan 4 kaşık yoğurt ara 5 badem 4 kaşık yoğurt limon pul biber gece yine yoğurt limon pul biber dün böyle yedim :)

canım hiç ekmek yok ama

esrAhsm · 1 Haziran 2016

lokur .!.:
Aynen öyle işte ben bi çatal falan bırakamam yani oturup yiycem o yüzden tadına bakmıyorum ama şimdi haftasonu yerim yani ödül niyetine iki gün serbests valla hem belki şaşırtmış olurum vücudu zaten pazartesi ramazan aynen devam

Evet tabii öyle mantıklı ben mesela 3 te falan yiyorum öğle yemeğimi akşamda 8,5 9 ama beni akşam yemek etkilemiyo çünkü hem geç yatıyorum 1de falan hem de işte sebze yoğurt falan yiyorum bu akşam mesela haşlanmış tavuk yoğurt salata yiycem dün haşladım hm buraya getirdim hem akşama yiycem ama bence yemeğin saatiyle falan ilgisi yok kilo vermenin önemli olan aldığındna fazlasını yakmak gün içinde 1200-1300 kalori alıp az da spor yapsak veririz zaten ben hep o saatlerde yedim akşamı çünkü eve gitmem hazırlamam mecbur öyle oluyo ne yediğimiz de önemli ama dediğin mantıklı canım en iyisi az yağlı bir sebze yemei 5-6 kaşık 1 kase yoğurt ve 1 dilim tb ekmeği akşam için ideal bence

Ben de bir zamanlar araştırma yapmıştım bu akşam yemek saatleriyle kahvaltıyla ilgili filan. Şaşırtıcı şeyler okumuştum.
Mesela, Osmanlı döneminde kahvaltı öğle yemeği filan bilmezlermiş bunlar sonradan çıkmış. Sabahları hafif bişeyler atıştırıyolarmış mide kendine gelsin diye. Sabah dediğim de kuşluk vakti. Sonra bi daha akşam yiyolarmış,akşam yemekleri onlar için ziyafetmiş.
Bir diğeri de,insan sadece akşamları yemek yemeye dayanacak bir vücuda sahipmiş. Eskiden de insanlar zaten avlanıp öyle yerlermiş ne bilcekler kahvaltıyı öğle yemeğini. Bütün gün koşturup avlanıp öyle yiyolarmış.
Peygamber efendimizin hayatını da araştırmıştm bu yemek şekli bakımından filan. İnsana belini doğrultacak birkaç lokma yeter şeklinde hadisler var. Az yemek sağlıktır demişler hep o dönemin insanları. Keşke bizde uyabilsek bu hadislere

lokur · 1 Haziran 2016

asl1can .!.:
aynen kuzu ödülü hakettın sen artık 2 gunden de bısey olmaz

lokurum oruc tutabılcen mı sen tek de zor olmuyor mu gel yemek hazırla falan

Geçen sene tuttum kuzum gerçi diyet yapmıyodum ama bir gün önceden yaptım bişeyler tam da iftarda evde oluyorum bi 10-15dk oluyo ezana ama hemen çıkar ısıt tamam yani zaten ben sigara ve sucuyum inan yemek gözüme gelmiyo eskiden bi de sahursuz tutardım kışa geldiğinde gece uyumak varken kalkıp yemek hiç tercihim olmazdı :KK45:

ama şimdi yaz su içmek lazım yemek lazım süre de uzun ama çokgüzel bir yazıokudum dün şimdi bulabilirsem paylaşıcam sizinle ramazanda nasıl beslenmek lazım diye bir yazı çok faydalı oldu bana kafam karışıktı çünkü dyet anlamında nasıl beslenmeliyiz yazısı

asl1can · 1 Haziran 2016

esrAhsm .!.:
Ben de bir zamanlar araştırma yapmıştım bu akşam yemek saatleriyle kahvaltıyla ilgili filan. Şaşırtıcı şeyler okumuştum.
Mesela, Osmanlı döneminde kahvaltı öğle yemeği filan bilmezlermiş bunlar sonradan çıkmış. Sabahları hafif bişeyler atıştırıyolarmış mide kendine gelsin diye. Sabah dediğim de kuşluk vakti. Sonra bi daha akşam yiyolarmış,akşam yemekleri onlar için ziyafetmiş.
Bir diğeri de,insan sadece akşamları yemek yemeye dayanacak bir vücuda sahipmiş. Eskiden de insanlar zaten avlanıp öyle yerlermiş ne bilcekler kahvaltıyı öğle yemeğini. Bütün gün koşturup avlanıp öyle yiyolarmış.
Peygamber efendimizin hayatını da araştırmıştm bu yemek şekli bakımından filan. İnsana belini doğrultacak birkaç lokma yeter şeklinde hadisler var. Az yemek sağlıktır demişler hep o dönemin insanları. Keşke bizde uyabilsek bu hadislere

zaten sofradan ac kalkcaksın dıyorlar bzım goz doymuyorkı.

Kızlar gelin benimle beraber Zayıflayınn

Nirvana

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

Başlangıç: 74 Hedef: 67

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

Nirvana

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Nirvana

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

başlangıç 56 hedef 53

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

Benzer Konular

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58