- 25 Kasım 2011
- 3.712
- 5.894
- 358
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #5.481
Ara ogunlerde verdi kuruyemisi ayrıca ogunlerde pilav veya makarna varsa mesela 3 kaşık pilav yiyosan 1 dilim ekmek yemiyecen
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kızlar gelin benimle beraber Zayıflayınn
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kızlaaar hadiii zayıflamayaaa!!!
- 16 Temmuz 2008
- 3.006
- 5.238
- 158
- 33
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #5.482
Bence ekmeği 1 er dilim ye,diğer yemeklerle al karbonhidrat ihtiyacını. Lokur un dediği gibi zaten gün içinde yediklerimiz ekmek yerine geçiyo,bi de üstüne ekstra ekmek yeme kilo alırsın. Yemeğini fazla ye ama ekmek yeme. Pilavdır vs az yersin bence ya. Hem 9 dl ekmek yiyip hem de üstüne çiğköftedir baklavadır bilmem ne yersen kilo vermezsin ona göre.Teşekkür ederim canım yorumlarin icinistesemde o kadar ekmek yiyemem zaten yesem bile kilo veremem biliyorum
sabah 3 öğle 2 akşam 2 yazmış 9 a kadar yiyebilirsin dedi ben en fazla iki iki yerim
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #5.483
Teşekkür ederim canım yorumlarin icin
Yani işte mesela 6 yersin canım sen de
ama dediğim gibi sabahtan beri 4,5 dilim yemiş gibi olmuşsun zaten yani yeniyor aslında başka şeylerden de ekleniyo, demek istediğim 9 dilime kadar demiş zaten 6 da olur da illa sadece ekmek yiyceksin diye bir şart yok 2 dilim ekmek yerine 4 kaşık bulgur pilavı yersin mesela bence de sabah 2 öğlen 2 akşam 1 mantıklı yani ama kişiye göre değişir asla herkes için demiyorum
- 25 Kasım 2011
- 3.712
- 5.894
- 358
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #5.484
Çok kilolu deilsin dedi ideal kilo na pek bişey yok dedi 52 62 arasiymis idealim
- 16 Temmuz 2008
- 3.006
- 5.238
- 158
- 33
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #5.485
Yaa kuzum karbonhidratı ekmekten değil de yemeklerden alsın bence. Zaten çiğköfte baklava götürüyo yeri gelince. Öyle olunca tüm gün ekmek yemese yeri yaniYani bence mantıksız değil bu kiloya göre de değişir kuzum ya şimdi sen ben 9 dilim yiyemeyiz kilo alırız ama yağ oranı %40 mış papatyanınbelki başka şeyler yemesin diye verdi ve 1 dilim kepekli ekmek 50 kalori 9 dilim 450 kalori evet 9 çok geliyo kulağa ama 1 dilim baklava 250 kalori 9 dilim ekmeği yemiyoruz ama 3 dilim baklavayı götürüyoruz bi oturuşta diyabet baklavadan olmuyo mu
ha 9 yemesin 6 yesin ama ya da öğlen ekmek yemez 4-5 kaşık bulgur pialvı yer ama bence başta çok da kısmamak lazım boy kilo oranına bağlı olarak
- 25 Kasım 2011
- 3.712
- 5.894
- 358
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #5.486
Kilona göre yavaş verirsin dedi 80 90 kilo olan biriyle senin kilo vermen bir olmaz dedi
- 10 Kasım 2008
- 3.713
- 8.327
- 398
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #5.487
Slm kızlar..
Nasılsınız? Nasıl gidiyor?
Nasılsınız? Nasıl gidiyor?
- 16 Temmuz 2008
- 3.006
- 5.238
- 158
- 33
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #5.488
İyidir şekerim seni sormalı :) biz aynıyız işte tırmalıyozzSlm kızlar..
Nasılsınız? Nasıl gidiyor?
- 25 Kasım 2011
- 3.712
- 5.894
- 358
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #5.489
günde iki dilim yerim ben canım sonuçta benim verme şeklimi benden iyi kimse bilemez diyetisyen olsa bile çünkü ben 9 dilim yersem vereceğim e kilo alirim eminim
- 16 Temmuz 2008
- 3.006
- 5.238
- 158
- 33
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #5.490
Yani diğer aldıklarınla en fazla 9 dl demiş mesela 400 kalori filan sadece ekmekler oluyo. Sen ekmeği azaltıp pilav yiyebilirsin ya da patates filan işte. Sana kaç kalorilik diyet listrsi verdi doktorgünde iki dilim yerim ben canım sonuçta benim verme şeklimi benden iyi kimse bilemez diyetisyen olsa bile çünkü ben 9 dilim yersem vereceğim e kilo alirim eminim
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #5.491
Hah bak işte o da öyle yapmış bulgur pilavı varsa aynen ekmekten düşersin, ben olsam asıl kuruyemiş vermezdim sana yağ oranın madem yüksek günlük 2-3 kaşık yağ ile sebze yemeği ya da peynirden etten tavuktan aldığın yetiyo zaten asıl kuruyemiş mantıksız bence
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #5.492
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #5.493
- 16 Temmuz 2008
- 3.006
- 5.238
- 158
- 33
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #5.494
Aynen yağ yakıcı ananas yoğurt verseymiş keşke ara öğünlerdeHah bak işte o da öyle yapmış bulgur pilavı varsa aynen ekmekten düşersin, ben olsam asıl kuruyemiş vermezdim sana yağ oranın madem yüksek günlük 2-3 kaşık yağ ile sebze yemeği ya da peynirden etten tavuktan aldığın yetiyo zaten asıl kuruyemiş mantıksız bence
Eyvallah kankaHah ben de aynen bunu diyorummm yaşa kanka
- 25 Kasım 2011
- 3.712
- 5.894
- 358
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #5.495
- 16 Temmuz 2008
- 3.006
- 5.238
- 158
- 33
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #5.496
Hmm çok gibi sanki ya. Sen aralarda kuruyemiş değil de yoğurt filan ye,yeşil çay iç ya da Türk kahvesi filan. Kuruyemiş yağlı zaten.hem ekmek hem onlar oooo verilmez bacımm1600 canim
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #5.497
Aksam oğlumun doğum günü var yemek yemeyip sadece pasta yemeyi dusunuyorum
E oğlunun doğum gününde ye tabii bak şöyleymiş;
Bir Porsiyon Çikolatalı Yaş Pasta Kaç Kaloridir?
Bir porsiyon çikolatalı yaş pasta 470 kaloridir.
Bir dilim yaş pasta beslenme programında bulunan yarım 1 bardak süt, 4 dilim ekmek ve 3 porsiyon meyveye eşit gelmektedir.
- 25 Kasım 2011
- 3.712
- 5.894
- 358
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #5.498
Ya bu yürüyüş konusu aklıma takıldı kizlar gerçekten yürüyüş yapmazsa m yağdan verememmi sizce
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #5.499
İşte bence de yani ekmekten ziyade kuruyemiş mantıksız olmuş zaten kuruyemişler olmasa eminim 200-300 kalori düşer e 1300 kalori de normal zaten
- 16 Temmuz 2008
- 3.006
- 5.238
- 158
- 33
- Konu Sahibi MerveeTunaa
- #5.500
Ya verirsin bence yaa benim görümcem hiç sporsuz 12 kilo verdi. Yoğurt yiyodu yeşil çay Türk kahvesi içiyodu yani. Hiç spor yoktu. Ne sarkma ne bişey. Önce kilo ver sonra spor yaparsın belki. Ama protein ağırlıklı beslenirsen sarkman filan olmaz yağdan da gider.Ya bu yürüyüş konusu aklıma takıldı kizlar gerçekten yürüyüş yapmazsa m yağdan verememmi sizce
Benzer Konular
