İşte ben gösteriyorum minyonum ama kilo alınca pof pof oluyorumyani 48deki amacım boyum zaten 1.60 en ufak bir kilo almada hemen kilolu durmıyım 48 olıyım ki kilo aldığımı farkettiğimde 60lara gitmemiş olurum
sonra bakarız artık
İşte 8-10cm 8-10 kilo fark demek di mi ben 1.60 ım o zaman evet ben 50 olayım bi sen de 58
bağırsaklarım dolmuyo sanırım bilmiyorum,çok moralim bozuk inanın. Sanırım devam edemicem ben ya olmuyo kendimi de durduramıyorum. Adapte olamıyo muyum neyim anlamış değilim. İrademe sahip olamıyorum
Merhaba kızlar. Öncelikle şunu diyim akşam misafirliğe gittik sütlü tatlı ve yanında bisküvi gofret filan yedim akşam akşam kalori bombası. Dün evdede kek yemiştim.
Benim tuvalet sorunum devam ediyo malesef çok şiş hissediyorum kendimi. Kayısı yedim su da içiyorum ama işe yaramıyo
Anlıcağınız moralim sıfır benim
Bilmiyorum cnm ya giremedm o moda evet. Tuvalete de çıkamayınca daha çok bozuluyo moralim. İnş düzelirim nediyim
İnşallah kuzum başarıcaz ben de 5 sene önce falan 53-54 görmüştüm ama 50 zafer olucak
Merhaba kızlar. Öncelikle şunu diyim akşam misafirliğe gittik sütlü tatlı ve yanında bisküvi gofret filan yedim akşam akşam kalori bombası. Dün evdede kek yemiştim.
Benim tuvalet sorunum devam ediyo malesef çok şiş hissediyorum kendimi. Kayısı yedim su da içiyorum ama işe yaramıyo
Anlıcağınız moralim sıfır benim
oglen menum
bu arada teyzemle basladık onun lısteye gecdım
kuru fasulye
cacık
ekmegım yok dıe etımek yedım
bıde bı kac tursu acı bıber
yani sen epeydir diyet yapıyosun kuşum birdne fazla gelmesin
İnşallah kuzum başarıcaz ben de 5 sene önce falan 53-54 görmüştüm ama 50 zafer olucak
Esracım sen bunu iki haftada bir yaşıyosun 1 hafta toparlıyosun ve görüyosun 1600 verdin sonraki hafta bi dağılıyosun her nekadar diyet moduna girmek istemiyorum ben herşeyden az az yiycem desen de ki öyle de yaptın başardın biliyorum ama o ipinin ucunu kaçırma riski taşıyan bi düzen çünkü her zaman yiyince tutamıyo insan, insanız yani tadını alınca tırtıklıyoruz sonra d akopup gidiyo... ve madem yedin ertesi gün telafi etsen hiç sorun olmaz ama hergün bi parça ondan biraz ondan derken telafi edememiş oluyosun mesela dün akşam yedinse bugün bol sebze yoğurtla geçirsen aslınd ametabolizman hızlı yine verirsin yani bi kere yemek herşeyin sonu değil bağırsak durumuna gelince bend e hep öyle bir sorun var 2 günde 3 günde bir giriyorum netice de içinde kalıcak hali yok eninde sonunda çıkıyo haftada bir tartılınca da sorun olmuyo ama ben acı biberli yoğurtla baya kolayladım o işi başka pek tesir eden birşey olmadı bana
onun listesi nasıl ki yani bu öğün güzel mesela ama geneli nasıl bir de teyzen kaç kilo belki fazlası var ondan verdi 2 kg
aslında çok da az değil gayet de doyurucu demek ananas ve mayasız şeyler özelliği ben de bi deniyim önümüzdeki hafta.. süt yoğurt peynir olmıycak o zaman yumurta zeytin sabah onlar yerine diğer kısmı kolay ananas alıyım bi de değişiklik olsun bana da
Aynen kuzu bunu 3 kez yaptı hep 2 2,5 kılo verdı kadn hep degıstırıyor gercekden degısık bı dıyetsyen ananas zengn ısı dıorum bu hergun 1 ananas yıcez yanıHmmmm anladım kuzum
smdı ızne cıkcam gelınce 1 hafta bunu yapıcam bakm faydasnı gorcem mı
Aynen kuzu bunu 3 kez yaptı hep 2 2,5 kılo verdı kadn hep degıstırıyor gercekden degısık bı dıyetsyen ananas zengn ısı dıorum bu hergun 1 ananas yıcez yanı
smdıkı menumuzde
kalkar kalkmaz ılık su
sabah 1 dılım ekmek peynır yesıllık yumurta ona 1 kasık bal yada recel var
ara var ama ben yemem
oglen sebze yada baklagıl salata yogurt 1 dılım ekmek
ara meyve sut 5 badem
aksam da corba 1 dılım ekmek
aksam 1,5 meyve
benım dıyetle aynı yanı ızgara yok tek corba var bı deneyelm zarar gormeyız dmı
diğerini ben de bi haftaya deniyim bakıyım
benim için en zoru süt yoğurt olmaması ama bir mantığı var demek değişiklik de iyidir bi denemek lazım
Ara ben de pek yemiyorum akşam o meyveler de zor yani canım istemez ki hiç
Tabii ki ne kaybederiz ananas da artık 5 tl çok da zengin işi değil eskiden daha pahalıydı bir hafta idare ederiz
olmuyorrr bole :) aynen bende yogurt ayran cok tuketıyorum teyzem ılk bunu verdıgınde ay ye nolcak yag yakar dedıydm kadn yok demıs aynı anda olmaz degısık bı kadn dunde bırıne kabak corbası tarıfı verdı dedı aksamları ıccekmıs dedı kıza sorcam alırım
aynen smdı mıgroslarda ucuz yok cok pahalı dııl tabıde dıyetsyene gıdıosun hem ora para hemde yeme ıcme hep artı
ondan söyledim
Haftaya ayran süt yoğurt peynir yok o zaman napalım deniycez artık ay 2 kilo gitse bi haftada bal olur ball
Ben de bugün öğle yemeği getiremedim bi yerde diyetteyim diye bi menü var
ızgara tavuk karnıbahar brokoli ve salata yolluyolar baya da doyurucu yanında yoğurt yerim ama ekmek yemem sanırım sabah iki dilim yemiştim zaten
hem izinde ufak tefek kaçamak olursa sonrasında daha iyi olur bence de mantıklı yani dönünce yapman
Sağol kuşum
O bende de oluyo bak şimdi yemek yedim yani sebze tavuk salata yoğurt acı biber turşusu 8-10 tane.. ekmek de yemedim ama tavuk çoktu galiba çok doydum ve şuan çok yedim tedirginliği var akşama da sanırım yemem zaten saat 3evet tatlım az az kacamaklar olur sanırım aama cok dıkkatlı olcm cok yapmak ıstemem ole bısey varkı suan bende sankı yersem hep bozulcak gıbı ıstemıyorum bole devam
O bende de oluyo bak şimdi yemek yedim yani sebze tavuk salata yoğurt acı biber turşusu 8-10 tane.. ekmek de yemedim ama tavuk çoktu galiba çok doydum ve şuan çok yedim tedirginliği var akşama da sanırım yemem zaten saat 3
yani bu hafta mesela daha hiç kaçamaklık bişey yemedim bir lokma bile canım da istemedi aslında regl bitti ya ama belki işte bugün ya da yarın bir iki kare bitter yerim biraz onu yiyesim var
