enaaa herkez bırakdı dıyetsyenı ben bu hafta gıtcem bıde ramazanda bı lıste alırım daha gıtmem dıorum ama bakıcam raamzanda alırsam gıderım cnku 1 ay kalıyor dugune
bende barbunya cok sevıyorum ama yasakbutun baklagıller ysemde haftada 1 verıyor
burdaaaaaa
kız benimde hergün öğlene verdiydi ya et ya kbakla olacak dedii ben öyle verdim kilocuklarıı
sen uyabiliyorsan bırakma canım benm durumumdan ötürü mecburum
ama raamzanda korkuyorum cok salarm dıe sn gdısı yapcam
Yok yaa alışığım ben
yani günde 10-15 biber bi de yoğurda acı biber ama ben zaten çok yerimenaaa herkez bırakdı dıyetsyenı ben bu hafta gıtcem bıde ramazanda bı lıste alırım daha gıtmem dıorum ama bakıcam raamzanda alırsam gıderım cnku 1 ay kalıyor dugune
bende barbunya cok sevıyorum ama yasak
Canım piknikten geldim şimdi 2 tane gofret 2 köfte bitane kanatı gömdüm ekmeksiz kahvaltıda yapmamıştım şimdide bulgurla kabak yedm fazlaca acıkmışım :))canımgiller ya benim için bakmışlarrkızlar bu
MerveeTunaa E esrAhsm ve
asl1can hanımlarımız nerdeler acep ?
Canım çok iyi beslenmişsin aferin sana :)
Salata çok tok tutar aynı zamanda zayıflatır kase kase yiyebiliriz kuzum ama evet mideler küçülmüş :)
Tesekkur ederim..
Eti pufun cezasi sebze salatasi oldu.eti puf dışında senin diyetin de çok acımasızmış
Sebebi salatadaki lif orani olabilir...yesillik ve ciğ olmasindan dolayi..
Çok yemekten değil de yemeğin cinsi vs insanın canı çekebilir emzirenler var aramızda ondan. Uzun zamandır aklımdaydı aslında bu konu ama artık böyle bir karar vermek istedim
Bence 1200 le baslayip yavas yavas duşseydin kilo verdikce gunluk kalori ihtiyaci dusuyo cunku..
Bence artır biraz daha. Sonra kilo vermen durursa azaltırsın. Sonra yine artırırsın öyle öyle gider kilolar
Canım bir çay bardağı süt iç akşam yemekten sonra bir porsiyon değil 2 porsiyobn içmiş olmuşsun
Canım o kadar az beslenmek su kaybına sebep olur yağdan gitmez sen 1500 le 1700 arasna çıkar tabi sağlıklı şeyler olsun kilo vermen durunca düşür sonra bi kaç gün sonra ödül günü yap öyle dengele
