Kızlar gelin benimle beraber Zayıflayınn

nursehulya · 18 Mayıs 2016

seyrekyagmur .!.:
Good morning kk nın güzel madamlarıııı

Bugün enerjim yerinde çünkü küçük bi tatile çıkıyorum 4 gün piyasalarda yokum Çanakkale ye gidiyoruz kocamın ailesine gerçi kaynanamla nasıl tatil edebilirsem o kadar ( kendisiyle pek anlaşamayız da) Bakalım orada nasıl beslenicmm.

Dün akşam : 2 porsiyon Yoğurtlu Semizotu yedim, 1 adet te kırmızı biber kölenmiş + 1 dilim ekmek. Sonra hazırlık yapıyorduk valiz işleri felan şekerim düştü gibi oldu yarım bitteri gümlettim

Sabah ın kötründe menemen yaptım annecikte uykulu geliyo bana bi de kahvaltıyla uğraşmasın diye haızrladım. 2 kaşık ondan yedim, 1 dilim peynir, 1 tk tereyağ, 1yk reçel + 2 dilim kızarmış beyaz ekmek yedim

İyi tatiller..

nursehulya · 18 Mayıs 2016

papatya1994 .!.:
Benim kilo 71 .5 ta sayiyo hala

Benden sana tsvdiye hergun tartilma..zayiflamak icin dogru seyleri yaparsan problem olmaz...hergun tartilmak motivasyonu dusuruyor kendimden tecrube..

nursehulya · 18 Mayıs 2016

seyrekyagmur .!.:
ya kızlar sabah tuvaletten sonra ben 69,50 yi gördüm dayanamadım tartındım yani ama inanmıyorum 3 günde 900 gr gidemez bugün eczane de bakıcam baskülle. Eğer doğruysa Aman Allahımmm çok sevinirim ama çok hızlı veriyorum emziren biri olarak bu iyi mi bilemedim ama kesin sonuç alıp öyle yorumlayalım

Simdi şoyle birsey varya hep bahsedilen ay takvimi...ay buyudukce kilo almak kolaylasirken ay kuculurken kilo vermek kolaylasirmis..bu aralar ay kuculuyo ...sacma gibi gelebilir ama bundan dolayi olabilir..

lokur · 18 Mayıs 2016

E tünaydın oldu tabiii Tünaydın herkeseee :KK31:

Biraz işim vardı yazamadımm

Öncelikle dün akşam 3 det derisiz ızgara baget tavuk ve bol miktarda kıvırcık salata yedim sonra da bi 10 tane yer fıstığı yedim bira içmediğime dua edin 10 fıstıkla kurtardım :KK70:

Bugün de protein günü,

sabah 2 haşlanmış yumurta 1 bardak sütlü neskafe 3-4 dilim hidi füme ( maretinkinde nişasta yok sade hindi eti o tüz şeyler seviyorsanız tavsiye ederim, diğer salam ve jambon gibi şeylerde patates nişastası oluyor ve paketi 2,69 6 dilim var iyi yani büyük dilimler)

Sonracımaa yeşil çay ve 1 lt su içtim şimdilik :KK73:

lokur · 18 Mayıs 2016

seyrekyagmur .!.:
Good morning kk nın güzel madamlarıııı

Bugün enerjim yerinde çünkü küçük bi tatile çıkıyorum 4 gün piyasalarda yokum Çanakkale ye gidiyoruz kocamın ailesine gerçi kaynanamla nasıl tatil edebilirsem o kadar ( kendisiyle pek anlaşamayız da) Bakalım orada nasıl beslenicmm.

Dün akşam : 2 porsiyon Yoğurtlu Semizotu yedim, 1 adet te kırmızı biber kölenmiş + 1 dilim ekmek. Sonra hazırlık yapıyorduk valiz işleri felan şekerim düştü gibi oldu yarım bitteri gümlettim

Sabah ın kötründe menemen yaptım annecikte uykulu geliyo bana bi de kahvaltıyla uğraşmasın diye haızrladım. 2 kaşık ondan yedim, 1 dilim peynir, 1 tk tereyağ, 1yk reçel + 2 dilim kızarmış beyaz ekmek yedim

İyi tatiller balımm inşallah gönlünce güzel geçer ağız tadıyla

esrAhsm · 18 Mayıs 2016

Günaydın hatunlar :) ya ben de tartıldım he sabırsızız yine. Benden gitmemiş henüz hiç aynıyım :/ dün fazla kaçtı bi de tuvalet sorunum var birkaç gündür onun da etkisi sanırım.
Kahvaltıda 1 dl ekmek biraz peynir birkaç çatal pattis kızartma ve birkaç zeytin yedim. 1 saat oldu daha yiyeli,geç kaldık bugün ama erken olunca aralarda yiyorum yaramıyo bana.

esrAhsm · 18 Mayıs 2016

seyrekyagmur .!.:
afiyet olsun canım benim maşaallah ya az yiyorsun ben mangal da olacam da anasını ağlatmayacam hee

Canımm hayır öyle düşünme evet süt çekmesi diye bişey var ama Allah a şükür elimiz ayağımız halimiz vaktimiz yerinde bizde yaparız canımız çekerse luppo dedin yedim lokur biber közlediydi dün onu da yaptım bişeycik olmaz o yüzden , sen yazman lazım ki bilelim nasıl yardım edicez yoksaa. oyy ince düşünceli güzel insann

Ay kuzucum ne bileyim o an yapamayabilirler filan diye takılıyo aklıma. Ama sorun olmıcaksa paylaşırım tabi :)

asl1can · 18 Mayıs 2016

seyrekyagmur .!.:
Afiyet olsun balım bu arada güzel oynamışsın çok güzel olmuştun diyemediydim :) Ayy inşaallah ya tam deniz kenarı evleri gezicez artık napalım iznimide aldım kaçmam lazım bu şehirden

ya üzüntüm eğer bu kilo doğruysa sütümde benim yüzümden azalıyor demektir. biraz çoğaltırım yediklerimi gerçi size göre en çok yiyen bendim zati

Afiyet olsun canım baya sağlam kahvaltı olmuş bence öğleni yoğurt ye müthiş hızlandırıyor kilo verimini

saol canım benım o senın güzel görüşün :KK200:

ıznı aldıysan hıc durma oh denız mıs gıbı hava daha ne olsun

nıe uzuluyorsun yavru gayette ıyı yıyosun azalcagını sanmam sende anlarsn daha ıyı ama kac aylık kızın.

asl1can · 18 Mayıs 2016

lokur .!.:
E tünaydın oldu tabiii Tünaydın herkeseee

Biraz işim vardı yazamadımm

Öncelikle dün akşam 3 det derisiz ızgara baget tavuk ve bol miktarda kıvırcık salata yedim sonra da bi 10 tane yer fıstığı yedim bira içmediğime dua edin 10 fıstıkla kurtardım

Bugün de protein günü,

sabah 2 haşlanmış yumurta 1 bardak sütlü neskafe 3-4 dilim hidi füme ( maretinkinde nişasta yok sade hindi eti o tüz şeyler seviyorsanız tavsiye ederim, diğer salam ve jambon gibi şeylerde patates nişastası oluyor ve paketi 2,69 6 dilim var iyi yani büyük dilimler)

Sonracımaa yeşil çay ve 1 lt su içtim şimdilik

tünaydın tatlım bende dıcekdım lokur nerde kayıplara karısdı

afıyet olsun menunde guzelmıs proteın dıyorsun o zman ekmek yemıyorsun sanırım. hındı banada vermısdı alınır asıl arada degısıklık ıstenıyor cunku.

asl1can · 18 Mayıs 2016

ÖGLEN MENUM

1 dılım ekmek
taze fasulye
cacık

seyrekyagmur · 18 Mayıs 2016

nursehulya .!.:
Simdi şoyle birsey varya hep bahsedilen ay takvimi...ay buyudukce kilo almak kolaylasirken ay kuculurken kilo vermek kolaylasirmis..bu aralar ay kuculuyo ...sacma gibi gelebilir ama bundan dolayi olabilir..

yok değilmiş zaten tartındım hatta 71,3 çıktım giysi ve ayakkabılarla şoka girdim yanii 6 lıları beklerken

lokur .!.:
E tünaydın oldu tabiii Tünaydın herkeseee

Biraz işim vardı yazamadımm

Öncelikle dün akşam 3 det derisiz ızgara baget tavuk ve bol miktarda kıvırcık salata yedim sonra da bi 10 tane yer fıstığı yedim bira içmediğime dua edin 10 fıstıkla kurtardım

Bugün de protein günü,

sabah 2 haşlanmış yumurta 1 bardak sütlü neskafe 3-4 dilim hidi füme ( maretinkinde nişasta yok sade hindi eti o tüz şeyler seviyorsanız tavsiye ederim, diğer salam ve jambon gibi şeylerde patates nişastası oluyor ve paketi 2,69 6 dilim var iyi yani büyük dilimler)

Sonracımaa yeşil çay ve 1 lt su içtim şimdilik

ay çok severim somon hindi et tavuk hepisi benim çocukları m gibiii. valla alırım bende gelince. Afiyet olsunn lokurrr. ayrıca içtin mi bira mı içilir yahu alcaksın vodkayı elinee :KK50:

lokur .!.:
İyi tatiller balımm inşallah gönlünce güzel geçer ağız tadıyla

Teşeküür ederim aminnn balım zaten bişi olursa hiç altta kalamıyorum hemen gelirim :)

esrAhsm .!.:
Günaydın hatunlar :) ya ben de tartıldım he sabırsızız yine. Benden gitmemiş henüz hiç aynıyım :/ dün fazla kaçtı bi de tuvalet sorunum var birkaç gündür onun da etkisi sanırım.
Kahvaltıda 1 dl ekmek biraz peynir birkaç çatal pattis kızartma ve birkaç zeytin yedim. 1 saat oldu daha yiyeli,geç kaldık bugün ama erken olunca aralarda yiyorum yaramıyo bana.

11 Bence en ideal kahvaltı saati esramm geç ye madem iki öğün yiyorsun

asl1can .!.:
saol canım benım o senın güzel görüşün ıznı aldıysan hıc durma oh denız mıs gıbı hava daha ne olsun
nıe uzuluyorsun yavru gayette ıyı yıyosun azalcagını sanmam sende anlarsn daha ıyı ama kac aylık kızın.

Yokk bebiğim zaten gitmemiş baksana 69 beklerekene hatta 71,3 gösterdi çok oldum ama 1 lt su 1 kase yoğurt yediydim birde kot ayakkabı felan ondan dedim herhal motivemi düşürmemek adınaa :cool:

asl1can · 18 Mayıs 2016

seyrekyagmur .!.:
yok değilmiş zaten tartındım hatta 71,3 çıktım giysi ve ayakkabılarla şoka girdim yanii 6 lıları beklerken

ay çok severim somon hindi et tavuk hepisi benim çocukları m gibiii. valla alırım bende gelince. Afiyet olsunn lokurrr. ayrıca içtin mi bira mı içilir yahu alcaksın vodkayı elinee

Teşeküür ederim aminnn balım zaten bişi olursa hiç altta kalamıyorum hemen gelirim :)

11 Bence en ideal kahvaltı saati esramm geç ye madem iki öğün yiyorsun

Yokk bebiğim zaten gitmemiş baksana 69 beklerekene hatta 71,3 gösterdi çok oldum ama 1 lt su 1 kase yoğurt yediydim birde kot ayakkabı felan ondan dedim herhal motivemi düşürmemek adınaa

canım o kantarlar fazla tartar bıde hem yemıssn hemde ayakkabıyla ona bakma evde bneyse odur nıe ınanmak ıstemıyosn cnm moralınız bozma

nurayse64 · 18 Mayıs 2016

seyrekyagmur .!.:
ya kızlar sabah tuvaletten sonra ben 69,50 yi gördüm dayanamadım tartındım yani ama inanmıyorum 3 günde 900 gr gidemez bugün eczane de bakıcam baskülle. Eğer doğruysa Aman Allahımmm çok sevinirim ama çok hızlı veriyorum emziren biri olarak bu iyi mi bilemedim ama kesin sonuç alıp öyle yorumlayalım

ben de dayanamadım tartıldım
ben de dün 64.0 idim bu gün 63.3 çıktım
diyetin başları sayıldığı için ödemlerin felan gittiğini düşünüyorum
ama sen emziriyormuşsun o konuda pek bir şey diyemicem

nurayse64 · 18 Mayıs 2016

kahvaltıya uyanamadım derse gidemedim yürüyüş de yapamadım planladıüğımın aksine ama bu gün ev işşi çok her yer süpürülcek eşyalar asılcak toz alıncak vs.. yürüyüş yerine onu sayarım artık

öğle yemeği: 2 yumurta
2 domates(küçük)
1 salatalık
1 dilim kepekli ekmek(50 kcal)

nursehulya · 18 Mayıs 2016

seyrekyagmur .!.:
yok değilmiş zaten tartındım hatta 71,3 çıktım giysi ve ayakkabılarla şoka girdim yanii 6 lıları beklerken

ay çok severim somon hindi et tavuk hepisi benim çocukları m gibiii. valla alırım bende gelince. Afiyet olsunn lokurrr. ayrıca içtin mi bira mı içilir yahu alcaksın vodkayı elinee

Teşeküür ederim aminnn balım zaten bişi olursa hiç altta kalamıyorum hemen gelirim :)

11 Bence en ideal kahvaltı saati esramm geç ye madem iki öğün yiyorsun

Yokk bebiğim zaten gitmemiş baksana 69 beklerekene hatta 71,3 gösterdi çok oldum ama 1 lt su 1 kase yoğurt yediydim birde kot ayakkabı felan ondan dedim herhal motivemi düşürmemek adınaa

Canin saolsun bi dahakine insaallah 6 li rakamlari gorursun..

seyrekyagmur · 18 Mayıs 2016

asl1can .!.:
ÖGLEN MENUM

1 dılım ekmek
taze fasulye
cacık

Afiyet olsun canım benimde yapmam gereken buydu çok dengeli beslenmişsin bugün ben fazla kaçırdım.

asl1can .!.:
canım o kantarlar fazla tartar bıde hem yemıssn hemde ayakkabıyla ona bakma evde bneyse odur nıe ınanmak ıstemıyosn cnm moralınız bozma

Bilmiyorum kuzum ya geçende 500 gr. fazlaydı ama şimdi kilo vermeyi bırak alırsam üzülürüm. En sağlıklısı mekanik tartı almak onu alıcam.

nurayse64 .!.:
ben de dayanamadım tartıldım
ben de dün 64.0 idim bu gün 63.3 çıktım
diyetin başları sayıldığı için ödemlerin felan gittiğini düşünüyorum
ama sen emziriyormuşsun o konuda pek bir şey diyemicem

Emziriyorum nuray elimi ayağımı da bağlayan o zaten yoksa daha ağır yapardım diyeti. bakalım pazar günü ak kara belli olacak eski tarz tartı alıcam onla tartınıcm

lokur · 18 Mayıs 2016

esrAhsm .!.:
Günaydın hatunlar :) ya ben de tartıldım he sabırsızız yine. Benden gitmemiş henüz hiç aynıyım :/ dün fazla kaçtı bi de tuvalet sorunum var birkaç gündür onun da etkisi sanırım.
Kahvaltıda 1 dl ekmek biraz peynir birkaç çatal pattis kızartma ve birkaç zeytin yedim. 1 saat oldu daha yiyeli,geç kaldık bugün ama erken olunca aralarda yiyorum yaramıyo bana.

İlla tartılın e mi sonra moraliniz bozuluyo hem daha bugün çarşamba ve tuvalet 2-3 gün ciddi süre yani mutlaka etkiler aynı çıktıysan demek ki verdin aslında bence bence de geç kahvaltı daha iyi kuzum afiyet olsun :KK60:

asl1can .!.:
tünaydın tatlım bende dıcekdım lokur nerde kayıplara karısdı

afıyet olsun menunde guzelmıs proteın dıyorsun o zman ekmek yemıyorsun sanırım. hındı banada vermısdı alınır asıl arada degısıklık ıstenıyor cunku.

Evet tatlım biraz işim vardı primleri falan verdik gelemedim bir türlü

yani sucal salam yemiyorum ama hindi füme güzel oluyo tok tutuyo ve işte bu katkısız yani patates nişastası oluyo diğerlerinde mavi bi paekt büyük dilimler fiyatı da iyi pratik oluyo işe getirmek için :KK54:

seyrekyagmur .!.:
yok değilmiş zaten tartındım hatta 71,3 çıktım giysi ve ayakkabılarla şoka girdim yanii 6 lıları beklerken

ay çok severim somon hindi et tavuk hepisi benim çocukları m gibiii. valla alırım bende gelince. Afiyet olsunn lokurrr. ayrıca içtin mi bira mı içilir yahu alcaksın vodkayı elinee

Teşeküür ederim aminnn balım zaten bişi olursa hiç altta kalamıyorum hemen gelirim :)

11 Bence en ideal kahvaltı saati esramm geç ye madem iki öğün yiyorsun

Yokk bebiğim zaten gitmemiş baksana 69 beklerekene hatta 71,3 gösterdi çok oldum ama 1 lt su 1 kase yoğurt yediydim birde kot ayakkabı felan ondan dedim herhal motivemi düşürmemek adınaa

Ama kıyafetle falan fazla çıkar zaten hep aynı tartıda tartıl kuzum sen en güzel öyle fark edersin.

Ama ortam bira fıstık ortamıydı :-)

yoks abana farketmez hepsi olur yani :KK45:

asl1can · 18 Mayıs 2016

seyrekyagmur .!.:
Afiyet olsun canım benimde yapmam gereken buydu çok dengeli beslenmişsin bugün ben fazla kaçırdım.

Bilmiyorum kuzum ya geçende 500 gr. fazlaydı ama şimdi kilo vermeyi bırak alırsam üzülürüm. En sağlıklısı mekanik tartı almak onu alıcam.

Emziriyorum nuray elimi ayağımı da bağlayan o zaten yoksa daha ağır yapardım diyeti. bakalım pazar günü ak kara belli olacak eski tarz tartı alıcam onla tartınıcm

canım sen tartınla tartıl elbıselerınle analrsın zaten ole hemen kotu dusunme onceden neydn ona ınancan hep aynı yerde tartıl. saol tatlım sen ne yedn bu arada

asl1can · 18 Mayıs 2016

lokur .!.:
İlla tartılın e mi sonra moraliniz bozuluyo hem daha bugün çarşamba ve tuvalet 2-3 gün ciddi süre yani mutlaka etkiler aynı çıktıysan demek ki verdin aslında bence bence de geç kahvaltı daha iyi kuzum afiyet olsun

Evet tatlım biraz işim vardı primleri falan verdik gelemedim bir türlü yani sucal salam yemiyorum ama hindi füme güzel oluyo tok tutuyo ve işte bu katkısız yani patates nişastası oluyo diğerlerinde mavi bi paekt büyük dilimler fiyatı da iyi pratik oluyo işe getirmek için

Ama kıyafetle falan fazla çıkar zaten hep aynı tartıda tartıl kuzum sen en güzel öyle fark edersin.

Ama ortam bira fıstık ortamıydı yoks abana farketmez hepsi olur yani

evet hem uygun hem pratık oluyor gercekden. alkolıkler sızı ıc ıc snra bıra gobegı yap

lokur · 18 Mayıs 2016

asl1can .!.:
ÖGLEN MENUM

1 dılım ekmek
taze fasulye
cacık

Afiyet olsun aslıtoşum güzelmiş :KK68:

Ben de öğlene derizi baget yiycem 4 tane ve ayran

Protein günü ekmek yok canım evet sadece et tavuk balık yumurta süt peynr ayran yoğurt :cool:

Kızlar gelin benimle beraber Zayıflayınn

68.5..68.1....60

68.5..68.1....60

68.5..68.1....60

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

Başlangıç: 74 Hedef: 67

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

Üye

Üye

68.5..68.1....60

Başlangıç: 74 Hedef: 67

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Benzer Konular

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58