Kızlar gelin benimle beraber Zayıflayınn

lokur · 17 Mayıs 2016

seyrekyagmur .!.:
Sağol lokurum moralin için ama o kilolar o listeyle gitti son günlerde ben değiştirmeye başladım umarım böyle de gider hazır 6 rakamlara inecekken üstelik. haa çocuğumdan hiç bişey önemli dğil ama artık kendimi böyle de kabul edemiyorum. şu 600 gr. gitse gene razıyım umarım gider. Barbunya aşktır yaa üniversiteden beri çok severim konserve :)

Ama mesela geçen haftada makarna lahmacun fala yedin arada yine gitti 900 bence sağlıklı şeylerden bol bol yersen hiçbişey olmaz verirsin

evet bende seviyorum nescafe ama portakal yapıyo bizi iyice. türk kahvesi telvesi ile iyice ovalayıp duruyacan bu yüz içinde geçerli peeling etkisi yapıyor

aa bak yüzüme yapıyorum hakkaten bebek gibi yapıyo ama bacaklara denemedim bir de öyle deniyim bakıyım sağol kuzum :KK37:

seyrekyagmur · 17 Mayıs 2016

lokur .!.:
aa bak yüzüme yapıyorum hakkaten bebek gibi yapıyo ama bacaklara denemedim bir de öyle deniyim bakıyım sağol kuzum

bende bayağı oldu yapamıyorum onu bırak yüz tüylerimi almak için evde zaman zor yaratıyorum :) ama bende başliciğimm dün akşam 15 dk gözlerden uyku aka aka 12 de spor yaptım workout karın kasları dehşet ya alev alev karnım yanıyor resmen 15 dk zor yaptım :KK48:

lokur · 17 Mayıs 2016

seyrekyagmur .!.:
bende bayağı oldu yapamıyorum onu bırak yüz tüylerimi almak için evde zaman zor yaratıyorum :) ama bende başliciğimm dün akşam 15 dk gözlerden uyku aka aka 12 de spor yaptım workout karın kasları dehşet ya alev alev karnım yanıyor resmen 15 dk zor yaptım

Ben de anca yürüyorum işte 4 gün falan bi de 3 gün dambıl kol kollar incelsin yaa :mad:

seyrekyagmur · 17 Mayıs 2016

lokur .!.:
Ben de anca yürüyorum işte 4 gün falan bi de 3 gün dambıl kol kollar incelsin yaa

Evet o kollar gidince rahatız insanı onlar kkilolu gösteriyor hep bence

nurayse64 · 17 Mayıs 2016

1buçuk saat dışarda alışveriş vs. yürüyüş yaptım 1 saat ya da yarım saat yürüyüş yerine geçer mi ki?
bu gün okul yoktu ondan dolayı ben de boş yürümek istemedim tek başıma alışveriş yaptım.

seyrekyagmur · 17 Mayıs 2016

Dut kilo yaparmı kızlar :KK45:

lokur · 17 Mayıs 2016

seyrekyagmur .!.:
Evet o kollar gidince rahatız insanı onlar kkilolu gösteriyor hep bence

evet ne yazık ki ve benimkiler de dombik baya hiç bu kilonun kolu değil yani :KK45:

genetik ama bizim her iki tarafın da kolları dolma

nurayse64 .!.:
1buçuk saat dışarda alışveriş vs. yürüyüş yaptım 1 saat ya da yarım saat yürüyüş yerine geçer mi ki?
bu gün okul yoktu ondan dolayı ben de boş yürümek istemedim tek başıma alışveriş yaptım.

hiç hareket etmemektense iyi tabii bulduğun her fırsatı değerlendirmek lazım normal zamandaki hareketi artırmak gerekli merdiven ev işi boş zamanda yürüyüş yani ne yapsak kar :KK37:

nurayse64 · 17 Mayıs 2016

seyrekyagmur .!.:
canım onun çözüm dedikleri hem yüzeysel maalesef çatlaklara çözüm yok. Selülit spor bol bu bir de türk kahvesi telvesi :)

kız kardeşim yüzüne yapıyor türk kahvesiyle ama duştan duşa denerim biraz da lifle ovduktan sonra mutlaka fark olacaktır

lokur · 17 Mayıs 2016

seyrekyagmur .!.:
Dut kilo yaparmı kızlar

ne kadar yediğine bağlı bence :KK45:

seyrekyagmur · 17 Mayıs 2016

lokur .!.:
ne kadar yediğine bağlı bence

Şincik dut malum küçük bişey ve diş kovuğuna gitmiyor bi tanesi 1 kase dolusu yemek gibi meselaaa

nurayse64 · 17 Mayıs 2016

ara öğün :
2 tane minicik yeşil elma soyulmuş dilimlenmiş üzerine 1 çay kaşığı tarçınlı
tarçını yemeyeli çok olmuş tadını özlemişim diyette bol bol tarçın yeyin derler zaten

nurayse64 · 17 Mayıs 2016

seyrekyagmur .!.:
Şincik dut malum küçük bişey ve diş kovuğuna gitmiyor bi tanesi 1 kase dolusu yemek gibi meselaaa

1 kasesi 60 kalori imiş benim kalorilerimi saydığım programa göre ki bence pek bir şey değil 60 kalori

lokur · 17 Mayıs 2016

seyrekyagmur .!.:
Şincik dut malum küçük bişey ve diş kovuğuna gitmiyor bi tanesi 1 kase dolusu yemek gibi meselaaa

Bir tabak dut 100 kalori falanmış yani hiçbişey 1 muz kadar mesela sonuçta meyve ya ne kadar kötü olabilir 1 kase çok normal bence ara öğün için ama meyve beni tek yiyince acıktıyo yanında süt yoğurtyemek daha iyi oluyo kuzum

lokur · 17 Mayıs 2016

nurayse64 .!.:
1 kasesi 60 kalori imiş benim kalorilerimi saydığım programa göre ki bence pek bir şey değil 60 kalori

Ben de tabağa göre buldum :KK70:

sonuçtabişey değilmiş yani :KK45:

seyrekyagmur · 17 Mayıs 2016

nurayse64 .!.:
1 kasesi 60 kalori imiş benim kalorilerimi saydığım programa göre ki bence pek bir şey değil 60 kalori

lokur .!.:
Ben de tabağa göre buldumsonuçtabişey değilmiş yani

canımgiller ya benim için bakmışlarr :KK36:

kızlar bu

MerveeTunaa E esrAhsm ve

asl1can hanımlarımız nerdeler acep ?

esrAhsm · 17 Mayıs 2016

seyrekyagmur .!.:
canımgiller ya benim için bakmışlarr kızlar bu MerveeTunaa E esrAhsm ve asl1can hanımlarımız nerdeler acep ?

Burdayım şekerim ya şimdi geldim sayılır forumu dolaşıyodum :)

lokur · 17 Mayıs 2016

Öğle yemeğim

10 kaşık havuçlu dereotlu kabak yemeği
1kase yoğurt
1 dilim tb ekmeği
7-8 çılgın acı süs biberi turşusu :cool:

esrAhsm · 17 Mayıs 2016

lokur .!.:
Öğle yemeğim

10 kaşık havuçlu dereotlu kabak yemeği
1kase yoğurt
1 dilim tb ekmeği
7-8 çılgın acı süs biberi turşusu

Oh acılı acılı.. Afiyet olsun canikom :) çok acı yiyosun bak rahatsz etmesin seni

asl1can · 17 Mayıs 2016

seyrekyagmur .!.:
Öğlen yemeğim : 1 porsiyon konserve barbunya, sabah yapmış olduğum 150 gr tavuk ızgara, marul salatası, 1 dilim tb ekmeği 3 çatallıkta makarnaa. işyerine taşıdım bugün.. Bu arada diyetisyene gitmekten bende vazgeçtim listesi basit ve iyiydi ama sütüm azaldı kızlar her öğün hep bişey ekliyorum listedekiler yerine o yüzden gitmeye gerek kalmadı. Emziriyo olmam bi çok şeyi engelliyor bende 3-4 ay daha böyle artık

enaaa herkez bırakdı dıyetsyenı ben bu hafta gıtcem bıde ramazanda bı lıste alırım daha gıtmem dıorum ama bakıcam raamzanda alırsam gıderım cnku 1 ay kalıyor dugune

seyrekyagmur .!.:
Sağol lokurum moralin için ama o kilolar o listeyle gitti son günlerde ben değiştirmeye başladım umarım böyle de gider hazır 6 rakamlara inecekken üstelik. haa çocuğumdan hiç bişey önemli dğil ama artık kendimi böyle de kabul edemiyorum. şu 600 gr. gitse gene razıyım umarım gider. Barbunya aşktır yaa üniversiteden beri çok severim konserve :)

evet bende seviyorum nescafe ama portakal yapıyo bizi iyice. türk kahvesi telvesi ile iyice ovalayıp duruyacan bu yüz içinde geçerli peeling etkisi yapıyor

bende barbunya cok sevıyorum ama yasak

butun baklagıller ysemde haftada 1 verıyor

asl1can · 17 Mayıs 2016

seyrekyagmur .!.:
canımgiller ya benim için bakmışlarr kızlar bu MerveeTunaa E esrAhsm ve asl1can hanımlarımız nerdeler acep ?

burdaaaaaa :KK31:

Kızlar gelin benimle beraber Zayıflayınn

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Başlangıç: 74 Hedef: 67

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Üye

Başlangıç: 74 Hedef: 67

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Üye

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Üye

Üye

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

Benzer Konular

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58