Kızlar gelin benimle beraber Zayıflayınn

esrAhsm · 10 Mayıs 2016

seyrekyagmur .!.:
kızlarr günaydınnn bugün gene tartındım 71,5 doğruymuş 1 haftası daha bugün oldu oysa ki :) inşaallah böyle devam eder.
Dün akşam mantı yoktu şükür ki 1 porsiyon kuru yarım porsiyon mercimek pilavı yedim 3/4 kaşıkta cacık..

Kahvaltım ise :
-1 tane sosisli yumurta
-1 dilim peynir
-2 siyah zeytin
-1 tatlı kaşığı tereyağ
-1 tatlı kaşığı bal
-3 adet marul
-1 adet biber
- yarım dilim köy ekmeği - 1 dilim beyaz ekmek

güzel yaptım kahvaltı ama öncesindeeee 20 dk pilates yaptım

Günaydınnn :) 71.5 ise iyi hadi tmm daha tartınma yaww :KK53:

akşam da iyi olmuş bak ne güzel :)
Kahvaltı da bombaa ha tam benlik mmmmm afiyet olsun şekerim :KK51:

esrAhsm · 10 Mayıs 2016

MerveeTunaa .!.:
Ay hiç romantik bi adam değik maalesef ki tam öküz :))))

Bende de var aynısından canımm :KK47:

esrAhsm · 10 Mayıs 2016

twenty4 .!.:
evet haklısın en iyisi yarın ki menümü şimdiden ayarlayayım

Yapabiliyosan ne güzel ama ben pek yapamam onu. Sabah cnm ne isterse onu hazırlıyorum kendime :) ama sen evet kendine gelmelisin artık şekerim

esrAhsm · 10 Mayıs 2016

kizginim .!.:
Merhaba canlar biraz gec yaziyorum nete telden giriyorum ve zor oluyor.evime geldim diyete devam.tatilde kg aldigimi dusunmustum ama hic almamisim aksine200 gram vermisim mutlu oldum ama cok kaybim vartelafi etmeye calisacam.

Sonunda evine geldin mi hadi gözün aydın :) kilo almamış olup üstüne de kilo vermen de süper olmuş tebrik ederim seni.

esrAhsm · 10 Mayıs 2016

twenty4 .!.:
kızlar ideal bel ölçüme baktım şimdi . ona ulaşana kadar durmak yok :)

Neymiş ideal bel ölçün bakayım :)

Sevilah · 10 Mayıs 2016

Günaydın kızlaarr

esrAhsm · 10 Mayıs 2016

Sevilah .!.:
Günaydın kızlaarr

Günaydın cnm. Pek girmiyosun sayfaya

seyrekyagmur · 10 Mayıs 2016

lokur .!.:
pilav demeee ama yoğurdu ben de her yemeğe koyarım ben onları bi de pişirirken de yoğurtlu pişiriyorum bazen yoğurtlu nohut mesela

Kız pişirirkene nasıl yoğurt koyuyorsun olur mu öyleee

lokur .!.:
canım bak önce zararsızlardan ye ki zararlılara gelince doymuş ol ve mantıda 1-2 yemek kaşığı ye yani ekmek yeme ya da ayrın da ekmek yemezsin

azcık yedim valla tuttum kendimi ama mantı yoktu şükür ki

esrAhsm .!.:
Günaydınnn :) 71.5 ise iyi hadi tmm daha tartınma yaww akşam da iyi olmuş bak ne güzel :)
Kahvaltı da bombaa ha tam benlik mmmmm afiyet olsun şekerim

Artık tartınmam yetti bu sonuç 1 kilom gitmiş daha ne olsun

Kahvaltı aşktır bu kısıtlanmış hali peynirci babaya girip çıkamayan bi insanım ben

şimdik sütümü de içtim bu hafta da 1 kilo versem süper

esrAhsm · 10 Mayıs 2016

seyrekyagmur .!.:
Kız pişirirkene nasıl yoğurt koyuyorsun olur mu öyleee

azcık yedim valla tuttum kendimi ama mantı yoktu şükür ki

Artık tartınmam yetti bu sonuç 1 kilom gitmiş daha ne olsun Kahvaltı aşktır bu kısıtlanmış hali peynirci babaya girip çıkamayan bi insanım ben şimdik sütümü de içtim bu hafta da 1 kilo versem süper

ay kahvaltıya bayılırım ben de ama tek başıma olunca cnm pek bişey istemiyo.
Şimdi kaşarlı tost yicem ve tek şekerli sütsüz neskafe içicem :))

asl1can · 10 Mayıs 2016

seyrekyagmur .!.:
kızlarr günaydınnn bugün gene tartındım 71,5 doğruymuş 1 haftası daha bugün oldu oysa ki :) inşaallah böyle devam eder.
Dün akşam mantı yoktu şükür ki 1 porsiyon kuru yarım porsiyon mercimek pilavı yedim 3/4 kaşıkta cacık..

Kahvaltım ise :
-1 tane sosisli yumurta
-1 dilim peynir
-2 siyah zeytin
-1 tatlı kaşığı tereyağ
-1 tatlı kaşığı bal
-3 adet marul
-1 adet biber
- yarım dilim köy ekmeği - 1 dilim beyaz ekmek

güzel yaptım kahvaltı ama öncesindeeee 20 dk pilates yaptım

afıyet olsun tatlım kahvalrtın cok ıyı sen bunu ısyerınde mı hazırlıon evde yıyıp mı cıkıosun bakım

kokulusabun · 10 Mayıs 2016

Günaydın kızlar, nasılsınız bakalım?
Bugün hafif bi kırgınlık var üzerimde, halsizim ayakta durasım bile yok :110:

herhangi bir grip belirtisi falanda yok ama yorgun hissediyorum.
Kahvaltımı yaptım 1 küçük kase yoğurt, 1 yumurta, zeytin peynir domates salatalık ve 1 dlm tt ekmek birazdanda bi kahve içerim :KK50:

sonra ev işlerine doğru yol alayım :KK55:

yapabilirsem tabii

seyrekyagmur · 10 Mayıs 2016

esrAhsm .!.:
ay kahvaltıya bayılırım ben de ama tek başıma olunca cnm pek bişey istemiyo.
Şimdi kaşarlı tost yicem ve tek şekerli sütsüz neskafe içicem :))

Afiyet olsunn canımm tek olunca bende dediğin gibiyim gerçi çocuk olduktan sonra o eski kahvaltı keyifleri kalmadı ama şükür buna da :)

asl1can .!.:
afıyet olsun tatlım kahvalrtın cok ıyı sen bunu ısyerınde mı hazırlıon evde yıyıp mı cıkıosun bakım

Canım bunu evde yedim ama burada yediğimde oluyor buzdolabı var dolapta peynirim domatesim var şuan mesela bir de nektari ile yoğurt işe genelde geç kalan biriyim de evde kahvaltı yapamıyorum çoğunluklaa

lokur · 10 Mayıs 2016

Günaydın canlaaaarr :KK55:

kahvaltım 1 bardak neskafeli süt 2 haşlanmış yumurta 2 kk süzme peynir bugün protein günü yapıyorum ben haftada 1 gün yapıyorum genelde duraklamalarda etkili oluyo bi de reglken çok acıkıyorum protein çok tok tutuyo diye :KK45:

asl1can · 10 Mayıs 2016

seyrekyagmur .!.:
Afiyet olsunn canımm tek olunca bende dediğin gibiyim gerçi çocuk olduktan sonra o eski kahvaltı keyifleri kalmadı ama şükür buna da :)

Canım bunu evde yedim ama burada yediğimde oluyor buzdolabı var dolapta peynirim domatesim var şuan mesela bir de nektari ile yoğurt işe genelde geç kalan biriyim de evde kahvaltı yapamıyorum çoğunluklaa

can_iso .!.:
Günaydın kızlar, nasılsınız bakalım?
Bugün hafif bi kırgınlık var üzerimde, halsizim ayakta durasım bile yok herhangi bir grip belirtisi falanda yok ama yorgun hissediyorum.
Kahvaltımı yaptım 1 küçük kase yoğurt, 1 yumurta, zeytin peynir domates salatalık ve 1 dlm tt ekmek birazdanda bi kahve içerim sonra ev işlerine doğru yol alayım yapabilirsem tabii

lokur .!.:
Günaydın canlaaaarr

kahvaltım 1 bardak neskafeli süt 2 haşlanmış yumurta 2 kk süzme peynir bugün protein günü yapıyorum ben haftada 1 gün yapıyorum genelde duraklamalarda etkili oluyo bi de reglken çok acıkıyorum protein çok tok tutuyo diye

afiyet olsun kızlar guzel menuler ben gene yulaf yogurt cılek yedım bu hafta bole denım dıorum.

kokulusabun sende cok yorma kendını havalardandır dengemızı sastı gercekden

bizimde dolap var ıyı oluyor ya kahvaltılık koyuyorum bende herguyn hergun dısardan zor oluyo

kokulusabun · 10 Mayıs 2016

asl1can .!.:
afiyet olsun kızlar guzel menuler ben gene yulaf yogurt cılek yedım bu hafta bole denım dıorum. kokulusabun sende cok yorma kendını havalardandır dengemızı sastı gercekden

bizimde dolap var ıyı oluyor ya kahvaltılık koyuyorum bende herguyn hergun dısardan zor oluyo

Canım yaa yorulmamak eldemi, ben işteyken daha az yoruluyodum zaten☺ çocuklarla evişleri çok yorucu oluyo bugün banyo yaptırcaktım onları, 1,5 2 saati buluyo bizim banyo faslı :KK70:

kokulusabun · 10 Mayıs 2016

Çocukları yıkarken kaç kalori yakarım acaba bi araştırmam lazım :KK64:

lokur · 10 Mayıs 2016

asl1can .!.:
Iyi yaotin cnm keske yapabilsekde irade isi bide hep okuyoz da kendimizi avutuyoz sonuc ayni bazen kafaada bitirmek onemli. Günaydn bu arada

Günaydın kuzuu :KK76:

seyrekyagmur .!.:
kızlarr günaydınnn bugün gene tartındım 71,5 doğruymuş 1 haftası daha bugün oldu oysa ki :) inşaallah böyle devam eder.
Dün akşam mantı yoktu şükür ki 1 porsiyon kuru yarım porsiyon mercimek pilavı yedim 3/4 kaşıkta cacık..

Kahvaltım ise :
-1 tane sosisli yumurta
-1 dilim peynir
-2 siyah zeytin
-1 tatlı kaşığı tereyağ
-1 tatlı kaşığı bal
-3 adet marul
-1 adet biber
- yarım dilim köy ekmeği - 1 dilim beyaz ekmek

güzel yaptım kahvaltı ama öncesindeeee 20 dk pilates yaptım

ohhh cillop gibi bir kahvaltı afiyet olsun canım herşey var ama kararında harikasın ohh 1 kilo da gitmiş süpeer arkası sağlıkla çok gelsinn platese de bayıldım seni seçtim pikaçuuu :KK45:

seyrekyagmur .!.:
Kız pişirirkene nasıl yoğurt koyuyorsun olur mu öyleee

azcık yedim valla tuttum kendimi ama mantı yoktu şükür ki

Artık tartınmam yetti bu sonuç 1 kilom gitmiş daha ne olsun Kahvaltı aşktır bu kısıtlanmış hali peynirci babaya girip çıkamayan bi insanım ben şimdik sütümü de içtim bu hafta da 1 kilo versem süper

pişirirken derken salçasız soğanı eti kavurp nohutu ekleyip onları haşladıktan sonra yoğurt yumurtayla terbiye yapıyorum suyuna yayla çorbası mantığında yani ama içinde nohut et falan oluyo antepte bakliyat taze fasulye bakla bu şekilde çok yapılıyo memleket alışkanlığı yani :KK52:

esrAhsm .!.:
ay kahvaltıya bayılırım ben de ama tek başıma olunca cnm pek bişey istemiyo.
Şimdi kaşarlı tost yicem ve tek şekerli sütsüz neskafe içicem :))

afiyet olsun canım benimm :KK54:

can_iso .!.:
Günaydın kızlar, nasılsınız bakalım?
Bugün hafif bi kırgınlık var üzerimde, halsizim ayakta durasım bile yok herhangi bir grip belirtisi falanda yok ama yorgun hissediyorum.
Kahvaltımı yaptım 1 küçük kase yoğurt, 1 yumurta, zeytin peynir domates salatalık ve 1 dlm tt ekmek birazdanda bi kahve içerim sonra ev işlerine doğru yol alayım yapabilirsem tabii

geçmiş olsun tatlım ço yorma kendini bence de havalardan aslıcığıma katılıyorum :KK60:

seyrekyagmur .!.:
Afiyet olsunn canımm tek olunca bende dediğin gibiyim gerçi çocuk olduktan sonra o eski kahvaltı keyifleri kalmadı ama şükür buna da :)

Canım bunu evde yedim ama burada yediğimde oluyor buzdolabı var dolapta peynirim domatesim var şuan mesela bir de nektari ile yoğurt işe genelde geç kalan biriyim de evde kahvaltı yapamıyorum çoğunluklaa

evet bizde kahve makinesi yok :KK70:

ama buzdolabı var allahtan benimde herşeyim orda elma domates kahvaltlık yoğurt süt dolabı işgal ettim yani :KK45:

asl1can .!.:
afiyet olsun kızlar guzel menuler ben gene yulaf yogurt cılek yedım bu hafta bole denım dıorum. kokulusabun sende cok yorma kendını havalardandır dengemızı sastı gercekden

bizimde dolap var ıyı oluyor ya kahvaltılık koyuyorum bende herguyn hergun dısardan zor oluyo

yine yemek taşıyorum evden ama en azından ara öğün ya da kahvaltım dolapta oluyo çok rahat oluyo :KK59:

seyrekyagmur · 10 Mayıs 2016

can_iso .!.:
Günaydın kızlar, nasılsınız bakalım?
Bugün hafif bi kırgınlık var üzerimde, halsizim ayakta durasım bile yok herhangi bir grip belirtisi falanda yok ama yorgun hissediyorum.
Kahvaltımı yaptım 1 küçük kase yoğurt, 1 yumurta, zeytin peynir domates salatalık ve 1 dlm tt ekmek birazdanda bi kahve içerim sonra ev işlerine doğru yol alayım yapabilirsem tabii

GEÇMİŞ OLSUN CANIMM ÇOCUKLARIN İŞLERİNİ YAPIP DİNLEN BENCE DE

lokur · 10 Mayıs 2016

seyrekyagmur .!.:
GEÇMİŞ OLSUN CANIMM ÇOCUKLARIN İŞLERİNİ YAPIP DİNLEN BENCE DE

aa sizin orda da mı peynirci baba var bizim de sokakta var ben de bayılırım oraya :oops:

asl1can · 10 Mayıs 2016

lokur .!.:
Günaydın kuzuu

ohhh cillop gibi bir kahvaltı afiyet olsun canım herşey var ama kararında harikasın ohh 1 kilo da gitmiş süpeer arkası sağlıkla çok gelsinn platese de bayıldım seni seçtim pikaçuuu

pişirirken derken salçasız soğanı eti kavurp nohutu ekleyip onları haşladıktan sonra yoğurt yumurtayla terbiye yapıyorum suyuna yayla çorbası mantığında yani ama içinde nohut et falan oluyo antepte bakliyat taze fasulye bakla bu şekilde çok yapılıyo memleket alışkanlığı yani

afiyet olsun canım benimm

geçmiş olsun tatlım ço yorma kendini bence de havalardan aslıcığıma katılıyorum

evet bizde kahve makinesi yok ama buzdolabı var allahtan benimde herşeyim orda elma domates kahvaltlık yoğurt süt dolabı işgal ettim yani

yine yemek taşıyorum evden ama en azından ara öğün ya da kahvaltım dolapta oluyo çok rahat oluyo

bende bı ara tasıyodum sonra yemek parası vermeyınce dedım dısardan yıyım ama kahvaltılık koyuyorum aynen meyveler ıyı oluyor.
senı ıstemeye gelsınler bıze haber et bz kahve makınelerını gonderıcez sana

Kızlar gelin benimle beraber Zayıflayınn

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

Aktif Üye

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Boy:1,66 *Başlangıç:74,2 *Güncel:63.1*Hedef:58

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

Boy=> 1.58 B=> 80.4 H => 65 °°9.takım°° 😉

Başlangıç: 74 Hedef: 67

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

Boy=> 1.58 B=> 80.4 H => 65 °°9.takım°° 😉

Boy=> 1.58 B=> 80.4 H => 65 °°9.takım°° 😉

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Başlangıç: 74 Hedef: 67

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

boy 1,68 23/01 bslngc 67,7 güncel 65,9 hedef 58

Benzer Konular

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58

Boy:1,66 Başlangıç:74,2 Güncel:63.1*Hedef:58