Evet, hem ekmek, hem pilav yanyana. Ben Karatay'da ikisini de yiyemiyorum ve ne de patates.
Pilates cok guzel yaaaa/***
Son düzenleme:
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kimmik'in Günlüğü
- Konu Sahibi Kimmik
- Başlangıç Tarihi
Evet, hem ekmek, hem pilav yanyana. Ben Karatay'da ikisini de yiyemiyorum ve ne de patates.
Pilates cok guzel yaaaa/***
- 16 Nisan 2014
- 1.071
- 178
- 93
Cümleten hayırlı cumalar olsun. Bugün bizim bayramımız, neşelenelim, etrafimiza da neşe saçalım inşaallah ^_^/*** ♥♥♥
Kahvaltı:
9:20
Bol tereyaginda tavada 1 yumurta
Çok azıcık peynir (Üzgünüm)
1 domates ve çok az salatalik ve taze nane
5 yeşil zeytin
7-8 adet böğürtlen
Bogurtlenleri dün akşam yememek icin kendimi zor tuttum ama bu sabaha ayirdim kendime yarim kase. ^^ Guzeldiii. ♡♡
Ogle yemegi yemedim henüz. Sanirim 1 saat kadar sonra ogle ile aksami bir yapip yiyecegim. Veee bugun beni çok güzel yemekler bekliyor, çünkü misafirlerimiz var. ^^
Kahvaltı:
9:20
Bol tereyaginda tavada 1 yumurta
Çok azıcık peynir (Üzgünüm)
1 domates ve çok az salatalik ve taze nane
5 yeşil zeytin
7-8 adet böğürtlen
Bogurtlenleri dün akşam yememek icin kendimi zor tuttum ama bu sabaha ayirdim kendime yarim kase. ^^ Guzeldiii. ♡♡
Ogle yemegi yemedim henüz. Sanirim 1 saat kadar sonra ogle ile aksami bir yapip yiyecegim. Veee bugun beni çok güzel yemekler bekliyor, çünkü misafirlerimiz var. ^^
Evet oyle oldu malesef
Evet pilates harika:))
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Nerelerdesin cankus? Kahvaltini yaptin mi? Nasil gidiyor gunun? Hangi gunler tartiliyorsun? Bu hafta kg verdin mi?
- 16 Nisan 2014
- 1.071
- 178
- 93
Baktim baktim sen yoksun diye yazmadim bende:)
11 gibi kahvaltimi yaptim
Iki haslanmis yumurta
Iki domates bes zeytin bir parca peynir ve bir dilim tb ekmegi ile.
Simdi de 35 dk lik pilatesimi yaptim. Bir yesil cay yapacagim kendime:)
Bu gunum guzel geciyor. Haftada bir kez tartiliyorum genelde. Dayanamazsam bir iki kere de ciktigim oluyor baska gunler. Carsamba basladim carsamba tartilacagm ins.
Umarim eksilerle bildirim yaparim sana:)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
11 gibi kahvaltimi yaptim
Iki haslanmis yumurta
Iki domates bes zeytin bir parca peynir ve bir dilim tb ekmegi ile.
Simdi de 35 dk lik pilatesimi yaptim. Bir yesil cay yapacagim kendime:)
Bu gunum guzel geciyor. Haftada bir kez tartiliyorum genelde. Dayanamazsam bir iki kere de ciktigim oluyor baska gunler. Carsamba basladim carsamba tartilacagm ins.
Umarim eksilerle bildirim yaparim sana:)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kahvaltin cok guzel olmus. Yumurta ♡♡
Tamam, haberlerini bekliyorum. Insaallah ikimiz de hep kg kaybederiz, hic almayiz. ^^
2. Öğün:
17:00
2 kaşık kadar haslanmis lif lif edilmis tavuk
1 tabak bulgur pilavi
1 kase yogurtlu semizotu salatası
2 bardak çay
Marketlerden alinan tavuk aslında hiç tavsiye edilmiyor ama bu kuru yolma, direkt köyde serbest dolasanlardan degil ama en azindan birçok tavuktan bir kademe daha iyi durumda diyebiliriz.
Bulgur izin verilen tek pilav cinsi. Ve benim de en sevdigim ♡♡♡
Semizotu omega-3 olarak çok zengin! ♥♡♥ Üzerine biraz da pul biber ekeledim. ^^
17:00
2 kaşık kadar haslanmis lif lif edilmis tavuk
1 tabak bulgur pilavi
1 kase yogurtlu semizotu salatası
2 bardak çay
Marketlerden alinan tavuk aslında hiç tavsiye edilmiyor ama bu kuru yolma, direkt köyde serbest dolasanlardan degil ama en azindan birçok tavuktan bir kademe daha iyi durumda diyebiliriz.
Bulgur izin verilen tek pilav cinsi. Ve benim de en sevdigim ♡♡♡
Semizotu omega-3 olarak çok zengin! ♥♡♥ Üzerine biraz da pul biber ekeledim. ^^
- 16 Nisan 2014
- 1.071
- 178
- 93
Afiyet olsun sana da. *_* Az önce ağzıma minik bir domates attım. Birazdan karanfilli çay icecegim. ^^
Merhaba cankus, dün akşamdan beri nerelerdesin? Kahvaltin nasildi, neler yedin? Ben öğle yemeğimi bile yedim.
Öğle:
14:30
1 tabak dolu dolu tarhana çorbası
1 Hasanpaşa köftesi
1 kase yoğurt
Çok üzgünüm ve pişmanım. T.T Köfte iyi, guzel de üstündeki patatesini yememem gerekiyorduuuu. Mideme o kadar ağır geldi ki, hala rahatsız hissediyorum kendimi. Bir de psikolojik olarak vicdan azabı da eklenince hiç iyi değilim. Çünkü hem haşlanıp püre haline getirilmiş, hem de sonra fırına verilmiş. Yani glisemik indeksi katlandıkca katlandı, 100e cok yaklaşmış oldu. T_T
Allah'tan az yedim. Yani en fazla bir kaşık kadardır.
Glisemik yükünü ise sanırım şu sekilde hesaplayacagim: 20 gram patates yedigimi varsaysam ve patatesin yaklaşık yüzde 95i karbonhidrat olduğuna göre, yani 20 gr'ın % 95i, yani 19 gr'i karbonhidrat olmuş olur. GI'ine de 99 desem; 99*19/100=18,8'den yuvarlayıp 19 derim ve böylece çoook felaket bir GY'e almış oldum. Çünkü zaten günlük ortalama bir insanın 60 GY alması gerekir, yani 3 öğün yemek yediğime göre her öğün başına 20 GY almalıyım ve ben bunu sırf bir kaşık patatesten elde etmiş oldum bile. T.T Ki bunun yanında tarhanası var, yoğurdu var, var babam var... -_- Korkunç!!!
Tamam salya sümük ağlamadan buradan toz olup gitmek istiyorum. //***
Akşam sanırım sırf 0 GI'e sahip gıdalar yemem gerekiyor. Yani sırf salata, yağ ve et. Bakalım ne yiyeceğim, merakla bekliyorum, ya da belki de hiç yemeyeceğim. ^^
14:30
1 tabak dolu dolu tarhana çorbası
1 Hasanpaşa köftesi
1 kase yoğurt
Çok üzgünüm ve pişmanım. T.T Köfte iyi, guzel de üstündeki patatesini yememem gerekiyorduuuu. Mideme o kadar ağır geldi ki, hala rahatsız hissediyorum kendimi. Bir de psikolojik olarak vicdan azabı da eklenince hiç iyi değilim. Çünkü hem haşlanıp püre haline getirilmiş, hem de sonra fırına verilmiş. Yani glisemik indeksi katlandıkca katlandı, 100e cok yaklaşmış oldu. T_T
Allah'tan az yedim. Yani en fazla bir kaşık kadardır.
Glisemik yükünü ise sanırım şu sekilde hesaplayacagim: 20 gram patates yedigimi varsaysam ve patatesin yaklaşık yüzde 95i karbonhidrat olduğuna göre, yani 20 gr'ın % 95i, yani 19 gr'i karbonhidrat olmuş olur. GI'ine de 99 desem; 99*19/100=18,8'den yuvarlayıp 19 derim ve böylece çoook felaket bir GY'e almış oldum. Çünkü zaten günlük ortalama bir insanın 60 GY alması gerekir, yani 3 öğün yemek yediğime göre her öğün başına 20 GY almalıyım ve ben bunu sırf bir kaşık patatesten elde etmiş oldum bile. T.T Ki bunun yanında tarhanası var, yoğurdu var, var babam var... -_- Korkunç!!!
Tamam salya sümük ağlamadan buradan toz olup gitmek istiyorum. //***
Akşam sanırım sırf 0 GI'e sahip gıdalar yemem gerekiyor. Yani sırf salata, yağ ve et. Bakalım ne yiyeceğim, merakla bekliyorum, ya da belki de hiç yemeyeceğim. ^^
- 16 Nisan 2014
- 1.071
- 178
- 93
Merhaba
Haftasonu olunca biraz gec yazabilirim. Kusuruma bakma.
Sabah
Iki haslanmis yumurta
Bes zeytin biraz peynir
Domates salatalik
Bir dilim tb ekmegi yedim.
Aksamida bir dilim borek ve bir dilim irmik tatlisiyla kapattim.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Haftasonu olunca biraz gec yazabilirim. Kusuruma bakma.
Sabah
Iki haslanmis yumurta
Bes zeytin biraz peynir
Domates salatalik
Bir dilim tb ekmegi yedim.
Aksamida bir dilim borek ve bir dilim irmik tatlisiyla kapattim.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Aa, doğru, ben bunu düşünememiştim. ^^
Hiii aksam borek ve irmik tatlisi mi? Biraz kacamak yapmissin sanırım bu akşam?
Yalnız çok büyük bir şaşırma yaşıyorum şuan, çünkü bizim evde de aynen sizin evdeki gibi börek (ıspanaklı) ve irmik tatlısı (yani irmikten yapılmış revani) var. Ama gururla yemedim hiçbirini, heheehe ^^
Son düzenleme:
- 16 Nisan 2014
- 1.071
- 178
- 93
- 16 Nisan 2014
- 1.071
- 178
- 93
