- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kilomu Koruyamadım 🫡🫣🤪
- Konu Sahibi sudem34
- Başlangıç Tarihi
- 30 Haziran 2022
- 2.596
- 4.134
55
Üye 1
Eylül8
Eylül15
Eylül22
Eylül29
Eylül6
Ekim13
Ekim20
Ekim27
Ekimsudem34
75.9 74.4 74.5 75.7 W world1 68.7 69 69.5 enteldantell hadi sende tartıl bize eşlik et.
Şöyle, doğal şeker, mesela az bir meyve gibi, tamamen sıfırdan kastım işlenmiş şeker yok, o anlamda sıfır. Ama şeftalili yoğurt yiyorum mesela şeftalide var ama doğal :)
- 12 Nisan 2019
- 24.054
- 38.176
- 17 Mart 2010
- 26.281
- 67.736
Hee bugün diyete az kaçamak ekledim tokluk 144 çıktı ilk defa öğleden sonraKız üzüm mü yedin
- 12 Nisan 2019
- 24.054
- 38.176
Üzüme ragmen diyosunHee bugün diyete az kaçamak ekledim tokluk 144 çıktı ilk defa öğleden sonra
- 17 Mart 2010
- 26.281
- 67.736
Yok bana göre çok yüksekÜzüme ragmen diyosun
Yaz kilonu ekleyim tabloya
Sabah tartıldın mı?
- 12 Nisan 2019
- 24.054
- 38.176
Olmas, söylemem
Bu arada doktorum bugun aradı konustuk, diyetle çözülür dedı seker ölcüm cihazına gerek yok, ınsulın kullanan hastalrımda düzenli ölcüm yaptırıyorum dedı, 2 hafta diyet, sonra aclık ve tokluk bakıcak, hastaneye hergun yaptıgım kahvaltıyı götürcem, tokluga oyle bakıcakmıs.. Pazartesi diyetisyen randevum var, harfıyen uyucam bu sefer
- 12 Nisan 2019
- 24.054
- 38.176
Afıyet olsunGideyim de akşama hamsi yapayım
Hamilelikte ilk defa balık yiycem
- 30 Haziran 2022
- 2.596
- 4.134
- 17 Mart 2010
- 26.281
- 67.736
Bugün 20/4 günü mü aralıklı oruçta?
1000-1200 kalori altına düşme kas yıkımı olmasın
- 17 Mart 2010
- 26.281
- 67.736
Pazartesiden itibaren menü yazabilirsin.Olmas, söylemem
Bu arada doktorum bugun aradı konustuk, diyetle çözülür dedı seker ölcüm cihazına gerek yok, ınsulın kullanan hastalrımda düzenli ölcüm yaptırıyorum dedı, 2 hafta diyet, sonra aclık ve tokluk bakıcak, hastaneye hergun yaptıgım kahvaltıyı götürcem, tokluga oyle bakıcakmıs.. Pazartesi diyetisyen randevum var, harfıyen uyucam bu sefer
Birbirimizin kulağını çekeriz.
Benim şeker stripts ı bitti bugün.
Artık pazartesi sabah alır başlarım.
- 30 Haziran 2022
- 2.596
- 4.134
Ben hep aralıklı oruç yapıyorum
Kilom az oldupu için o kadar kaloriye gerek yokki:)
Ben hep 20-4 yapıyorum zaten :)
Her gün protein olarak yopurt tüketiyorum bugün de yumurta koydum yerine:) kas kaybı olmaz:)
- 30 Haziran 2022
- 2.596
- 4.134
Ben bu diyette iyice sıktım kemeri:)
İşteyken kendime her gün mutlaka yoğurtlu birşey hazırlıyorum, yanında da glutensiz züber protein bar, fellas meyve barı, züber nohut cipsi tüketiyorum, hiçbirinde gluten ve şeker yok.
Yani karbonhidrat, protein ve sıfır şeker tüketmiş oluyorum böylece, sıkılana kadar biraz böyle yapıcam, haftasonu zaten bunların yerine başka şeyler tüketiyorum, çok sıkmıyor o yüzden :)
Zorlandığım yerde proteine dikkat ederek başka ürünlerle değiştiriyorum:)
Bi süre böyle, sonra et, tavuk tüketicem protein babında, biraz arındırıyorum aslında öyle diyelim:)
İşteyken kendime her gün mutlaka yoğurtlu birşey hazırlıyorum, yanında da glutensiz züber protein bar, fellas meyve barı, züber nohut cipsi tüketiyorum, hiçbirinde gluten ve şeker yok.
Yani karbonhidrat, protein ve sıfır şeker tüketmiş oluyorum böylece, sıkılana kadar biraz böyle yapıcam, haftasonu zaten bunların yerine başka şeyler tüketiyorum, çok sıkmıyor o yüzden :)
Zorlandığım yerde proteine dikkat ederek başka ürünlerle değiştiriyorum:)
Bi süre böyle, sonra et, tavuk tüketicem protein babında, biraz arındırıyorum aslında öyle diyelim:)
- 17 Mart 2010
- 26.281
- 67.736
Tamam canım sen bilirsin.
Kilo korumak sağlığımızı da korumak demek istersen aralıklı oruç yaptıran bir diyetisyen ile de görüş fikir al.
Özkan Uğur dan sonra az kalori vs tek tip beslenme filan gözümü çok korkutuyor.
Hepimiz sağlıklı, fit, seksi kadınlar olalım inşallah
- 30 Haziran 2022
- 2.596
- 4.134
Tavsiyelerin için tşk ederim.Tamam canım sen bilirsin.
Kilo korumak sağlığımızı da korumak demek istersen aralıklı oruç yaptıran bir diyetisyen ile de görüş fikir al.
Özkan Uğur dan sonra az kalori vs tek tip beslenme filan gözümü çok korkutuyor.
Hepimiz sağlıklı, fit, seksi kadınlar olalım inşallah
Yıllardır diyet yapan biriyim
Tüm diyetleri denemiş ve bu konuda çokça bilgi sahibiyim.
Merak etme için rahat olsun, vucuduumu çok iyi tanırım ben, dönem dönem detoks, diyet yaparım, ama bilmeyen için çok ama çok haklısın.
