Kilomu Koruyamadım 🫡🫣🤪

Öğle yemeğinden selamlar :)
12.30
1 kase yoğurtlu semizotu
2 köfte
5 6 kaşık cevizli erişte

13.35
Öğle yemeği
1 kase tarhana çorbası
1 tabak alinazik yemeği

12:40
öğle yemeği
100 gr tavuk döner
ayran
salata
3 parça pide

15.30
arkadaşım hamile doğum iznine çıkmadan tatlı almış 1 dilim fıstıklı baklava yedim gebelikten beri ilk defa baklava yedim

world1 .!.:

15.30
arkadaşım hamile doğum iznine çıkmadan tatlı almış 1 dilim fıstıklı baklava yedim gebelikten beri ilk defa baklava yedim

Genişletmek için tıkla...

Sende amniyon fazlalığı filan var mı?
Sen diyeti niçin yapıyordun?

Selam canlar

Arkadaşlarda buluşup kahve içtik.
Daha akşam yemeği yemedim.

15.30
Bir sade Türk kahvesi

18.30
Bir avuç kuruyemiş.

19.30
Bir kutu süt ve 10 kaju

20.00
Soğuk buz gibi bir beypazarı maden suyu

sudem34 .!.:

Sende amniyon fazlalığı filan var mı?
Sen diyeti niçin yapıyordun?

Genişletmek için tıkla...

Ben diyet yapmıyorum aslında kilomu koruyarak gebelik ilerletmeye çalışıyorum.

20.00
1tabak köri soslu tavuklu mantar
Yarım kase yoğurt

world1 .!.:

Ben diyet yapmıyorum aslında kilomu koruyarak gebelik ilerletmeye çalışıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Anladım canım
Yaş?
Boy?
Kilo?
Kaç kilo aldın toplamda?

Günaydınn, güzel bir gün olsun hepimiz için.
kahvaltı
8:10
2 dilim karabuğday ekmeği
1 dilim peynir
1 yumurta
5 zeytin
2 ceviz
1 tatlı kaşığı çilek reçeli

Günaydın ballar

Kahvaltım
11.26
1 domates 2 salatalık
İki haş. yum.ve üzerine çemen ile acı ezme sos
1 küçük erik tatsız
Bir lokma tulum, bir lokma beyaz peynir, bir çatal kaşar peynir
5 siyah zeytin
1 kaşık patlıcan ezmesi üstü kavurma

Açlık şekerim 77

CigdemAsya .!.:

Günaydınn, güzel bir gün olsun hepimiz için.
kahvaltı
8:10
2 dilim karabuğday ekmeği
1 dilim peynir
1 yumurta
5 zeytin
2 ceviz
1 tatlı kaşığı çilek reçeli

Genişletmek için tıkla...

Ciğdem balım kaç çıktı şekerin?
Bir ölç bir saat geçince.
Dünde pide yemiştin takibini yapalım bakalım ne çıkıyor

W world1 balım nerdesin?

sudem34 .!.:

Günaydın ballar

Kahvaltım
11.26
1 domates 2 salatalık
İki haş. yum.ve üzerine çemen ile acı ezme sos
1 küçük erik tatsız
Bir lokma tulum, bir lokma beyaz peynir, bir çatal kaşar peynir
5 siyah zeytin
1 kaşık patlıcan ezmesi üstü kavurma

Açlık şekerim 77

Genişletmek için tıkla...

12.30
Ara
Kahve, fındık ,kaju

sudem34 .!.:

Ciğdem balım kaç çıktı şekerin?
Bir ölç bir saat geçince.
Dünde pide yemiştin takibini yapalım bakalım ne çıkıyor

Genişletmek için tıkla...

balım aslında sabah tokluk ölçecektim de aleti yanımda getirmeyi unuttum sabah öyle bi çıktım ki evden ama yarın açlık ve tokluk bakıcam

12:45
öğle yemeği
tavuk şiş
salata
ayran
3 parça lavaş

bu akşam yürüyüş günüm inşallah akşam 1 saat yürüyüş yapcam.
yarında pilates günü
spor yapmak çok iyi geliyo
istanbul'dan yatılı misaifirm var kaç gündür gidemiyorum yüryüüşe ama bugün gidicem inş

CigdemAsya .!.:

balım aslında sabah tokluk ölçecektim de aleti yanımda getirmeyi unuttum sabah öyle bi çıktım ki evden ama yarın açlık ve tokluk bakıcam

Genişletmek için tıkla...

Tamam çiğdem
Birbirimize destek olalım ne yapalım

sudem34 .!.:

12.30
Ara
Kahve, fındık ,kaju

Genişletmek için tıkla...

Ara
15.30
Bir kase cacık

sudem34 .!.:

W world1 balım nerdesin?

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Anladım canım
Yaş?
Boy?
Kilo?
Kaç kilo aldın toplamda?

Genişletmek için tıkla...

bugün çok yoğundum giremedim hiç

31 yaş
159 boy
68 kilo
59 ile başladım +9 kilo aldım

ilk 16 hafta hep yatmaktan (ayağımın kırılması , 1ay kanama derken) 5 kilo aldım.
21-24 arası hiç kilo almadım.
Bu cuma gününden bugüne 3 günde 2 kilo aldım nasıl oldu anlamadım şuan 24+4'üm

09:00 3 ceviz

10:30 kahvaltı
1dilim peynir,
2 zeytin
az söğüş domates salatalık
1 tam buğday ekmek
1.5 yumurtadan biberli mantarlı omlet



16:30 airfryerda
kaşarlı terayağlı mantar yaptım çok severim :)
sudem34 sayene mantar yedim :) çok severim hiç aklıma gelmemişti almak.

Yoğunluktan doğru düzgün zamanında yemek yiyemedim