- 17 Mart 2010
- 26.281
- 67.736
Sudemcim beni de ekler misin?
Nick 7 Temmuz 14
Temmuz21
Temmuz28
Temmuzsudem34 76.5 75.0 La Vie 70.1 71.4 @maviask 67.0 Turunc chemist 67.8
Hemen ekliyorumSudemcim beni de ekler misin?
7 Temmuz : 77.60
14 Temmuz : 76.15
21 Temmuz : 75.65
| Nick | 7 Temmuz | 14 Temmuz | 21 Temmuz | 28 Temmuz | |||||
|
| 76.5 | 75.0 | 75.3 | ||||||
|
| 70.1 | 71.4 | |||||||
|
| 77.60 | 76.65 | 75. | ||||||
|
| 67.8 | ||||||||
| Nick | 7 Temmuz | 14 Temmuz | 21 Temmuz | 28 Temmuz | |||||
|
| 76.5 | 75.0 | 75.3 | ||||||
|
| 70.1 | 71.4 | |||||||
|
| 77.60 | 76.15 | 75.65 | ||||||
|
| 67.8 | ||||||||
| Nick | 7 Temmuz | 14 Temmuz | 21 Temmuz | 28 Temmuz | |||||
|
| 76.5 | 75.0 | 75.3 | ||||||
|
| 70.1 | 71.4 | izinli | ||||||
|
| 77.60 | 76.15 | 75.65 | ||||||
|
| 67.8 | ||||||||
selamlarrrrrr. Ben destek kilo vermek için kahve kullanıyorum. Şuan regl dönemindeyim şişkinim 67 kiloyumm
Nick 7 Temmuz 14
Temmuz21
Temmuz28
Temmuzsudem34 76.5 75.0 75.3 La Vie 70.1 71.4 izinli asliogretmen 77.60 76.15 75.65 Turunc chemist 67.8
Eklerim şimdi.selamlarrrrrr. Ben destek kilo vermek için kahve kullanıyorum. Şuan regl dönemindeyim şişkinim 67 kiloyumm
| Nick | 7 Temmuz | 14 Temmuz | 21 Temmuz | 28 Temmuz | |||||
|
| 76.5 | 75.0 | 75.3 | ||||||
|
| 70.1 | 71.4 | izinli | ||||||
|
| 77.60 | 76.15 | 75.65 | ||||||
|
| 67.8 | 67.0 | |||||||
Geçen cuma kilonu hatırlıyor musun?selamlarrrrrr. Ben destek kilo vermek için kahve kullanıyorum. Şuan regl dönemindeyim şişkinim 67 kiloyumm
geçen cuma 66 kiloydum şuan regl şişkinliğimden dolayı kilo alıyorum. Birde açıkçası, kahve tok tutmak ve ödem yakmak için olduğundan dolayı açıkçası yemek yiyemiyorum. Asla kimseye takviyesiz yemek yememek tavsiyem değildir. ilk 4 günde yalnızca yarım porsiyon pilav yiyebildim. 3 günde 2 kilo verdim sonra şişkinliğim başladı. Ekmek, yağlı ürünler şekerli ürünler tamamen bıraktım. Sabahları kahve içiyorum günlük en az 2-3 lt su tüketiyorum. Öğlene doğru biraz ceviz badem ve kayısı yiyorum. Öğlenden sonrada yarım porsiyon yemek yiyip bir daha atıştırmalık yapmıyorum. Midesi hassas olmayan varsa eğer geceleri bir kase yoğurda pul biber ve çeyrek limon sıkıp yerlerse gece boyu yağ yaktırıyor. Benim midemi yaktığı için ben yiyemedim pek.Geçen cuma kilonu hatırlıyor musun?
Bir de menü de paylaşabilirsin fikir olur destek oluruz.
Canım Ufuk Özkanı gördükten sonra korktum.geçen cuma 66 kiloydum şuan regl şişkinliğimden dolayı kilo alıyorum. Birde açıkçası, kahve tok tutmak ve ödem yakmak için olduğundan dolayı açıkçası yemek yiyemiyorum. Asla kimseye takviyesiz yemek yememek tavsiyem değildir. ilk 4 günde yalnızca yarım porsiyon pilav yiyebildim. 3 günde 2 kilo verdim sonra şişkinliğim başladı. Ekmek, yağlı ürünler şekerli ürünler tamamen bıraktım. Sabahları kahve içiyorum günlük en az 2-3 lt su tüketiyorum. Öğlene doğru biraz ceviz badem ve kayısı yiyorum. Öğlenden sonrada yarım porsiyon yemek yiyip bir daha atıştırmalık yapmıyorum. Midesi hassas olmayan varsa eğer geceleri bir kase yoğurda pul biber ve çeyrek limon sıkıp yerlerse gece boyu yağ yaktırıyor. Benim midemi yaktığı için ben yiyemedim pek.
| Nick | 7 Temmuz | 14 Temmuz | 21 Temmuz | 28 Temmuz | |||||
|
| 76.5 | 75.0 | 75.3 | ||||||
|
| 70.1 | 71.4 | izinli | ||||||
|
| 77.60 | 76.15 | 75.65 | ||||||
|
| 67.8 | 66.0 | 67.0 | ||||||
besinimi alıyorum canım, henüz daha aç kalmadım hiç. Bünyemde tek porsiyon yemeğe alıştığı için zorlanmadımmmCanım Ufuk Özkanı gördükten sonra korktum.
Amacımız kilo vermek değil sağlıklı olmak.
1200 kalorinin altına düşme.
Etin, sütün, proteinin ihmal etme.
Yavaş yavaş gitsin ama yağdan gitsin kilo.
Kas kaybı sıkıntı.
besinimi alıyorum canım, henüz daha aç kalmadım hiç. Bünyemde tek porsiyon yemeğe alıştığı için zorlanmadımmm
Teşekkür ederim balım, emeğine sağlık
Nick 7 Temmuz 14
Temmuz21
Temmuz28
Temmuzsudem34 76.5 75.0 75.3 La Vie 70.1 71.4 asliogretmen 77.60 76.65 75. Turunc chemist 67.8
hangi kahveyi kullanıyorsunuz?geçen cuma 66 kiloydum şuan regl şişkinliğimden dolayı kilo alıyorum. Birde açıkçası, kahve tok tutmak ve ödem yakmak için olduğundan dolayı açıkçası yemek yiyemiyorum. Asla kimseye takviyesiz yemek yememek tavsiyem değildir. ilk 4 günde yalnızca yarım porsiyon pilav yiyebildim. 3 günde 2 kilo verdim sonra şişkinliğim başladı. Ekmek, yağlı ürünler şekerli ürünler tamamen bıraktım. Sabahları kahve içiyorum günlük en az 2-3 lt su tüketiyorum. Öğlene doğru biraz ceviz badem ve kayısı yiyorum. Öğlenden sonrada yarım porsiyon yemek yiyip bir daha atıştırmalık yapmıyorum. Midesi hassas olmayan varsa eğer geceleri bir kase yoğurda pul biber ve çeyrek limon sıkıp yerlerse gece boyu yağ yaktırıyor. Benim midemi yaktığı için ben yiyemedim pek.
Teşekkür ederim balım, emeğine sağlık
hangi kahveyi kullanıyorsunuz?